Näytetään tekstit, joissa on tunniste teamfit. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste teamfit. Näytä kaikki tekstit

perjantai 2. joulukuuta 2016

Voi kuinka voisin tarpeeksi uskoa itseeni?

Tänään treenattiin taas Johannan kanssa ja treenin ohessa tulee myös juteltua jonkun verran sarjojen välissä. Kerroin Johannalle, että olen viimeiset kymmenen vuotta enemmän tai vähemmän laihduttanut. Jo 18 vuotiaana menin ensimmäistä kertaa Painonvartijoihin painaessani silloin 73kg eli kutakuinkin saman verran kuin nyt.. Painonvartijoissa laihduin 62:een kiloon, mutta sen jälkeen lihoin matkaoppaana 83:een kiloon. Siitä sitten tiputin kovalla työllä pois -25 kiloa ja painoin 58kg eli vähemmän mitä ikinä aikuisiälläni! Mietin jo silloin etten koskaan ikinä halua lihoa takaisin, mutten kuitenkaan ollut myöskään tuolloin tyytyväinen peilikuvaani. 58 kiloisena olin vain "laihaläski", vaa´an lukema miellytti mutta peilikuva ei... Näytin kuihtuneelta. En vahvalta, jäntevältä tai treenatulta, ainoastaan kuihtuneelta.

30.07.2016 73kg
Tehtiin ihan HEMMETIN hyvä selkätreeni Johannan kanssa ja ennätyspainot salilla paukkuivat! Suurin haasteeni on kuitenkin itse uskoa itseeni. Olen niin monta kertaa yrittänyt. Päässyt lähelle maalia ja jollain tasolla maaliinkin asti, mutten kuitenkaan ole koskaan ollut lopputulokseen tyytyväinen. Sitten ollaan otettu takapakkia ja taas yritetty uudestaan. Jossain vaiheessa vain usko tähän omaan projektiin on loppunut. 
30.10.2014 58kg
En kuitenkaan missään vaiheessa ole lakannut yrittämästä! Välillä nämä ajatukset pyörivät päässäni enemmän ja välillä vähemmän. Tärkeintä olisi kuitenkin vain uskoa omaan tekemiseen ja mennä fiiliksen mukaan yli omien rajojen, miettimättä sen enempää painoa. Mikä se paino edes on määrittelemään ihmistä? Kumma kyllä se tuntuu määrittelevän paljonkin. Näen itseni huonompana. En usko jaksavani tehdä salilla sarjoja isommilla painoilla kun olen vain tällainen pullukka, vaikka tänäänkin se todistettiin että olen VAHVA ja jaksan liikutella treeneissä jo ihan kohtuullisen isoja painoja. Voisin saavuttaa ihan mitä haluan, jos vain tarpeeksi uskoisin itseeni ja jaksaisin tehdä töitä sen eteen! Minulta puuttuu pitkäjänteisyys. Haluaisin sen -10kg pois kymmenessä viikossa ja that´s it. Kyllä -laihdutus voisi hetkellisesti olla ehkä ohitse, mutta loppuelämä silti edessä ja sama taistelu taas kohta ellen olisi oppinut matkan varrella mitään. 
30.6.2008 73kg
Pikkuhiljaa haluan taas alkaa uskomaan itseeni. Pystyn ihan siihen mitä päätän! Voin olla muutaman vuoden päästä ihan minkälaisessa kunnossa tahansa! Se, olenko entistä hoikemmassa vai entistä pulskemmassa kunnossa on vain kiinni minusta itsestäni ja uskosta omaan tekemiseen ja sitä kautta tuloksien syntymiseen. Voin saavuttaa ihan mitä tahansa! Täytyy vain jaksaa uskoa itseensä! Mietin jo onko minulla edes tälle blogille mitään annettavaa, sillä jossain vaiheessa on tämä blogi kuopattava ennen kuin kaikki lukijat ovat hävinneet ja koko blogi kuihtunut kasaan. Ehkä sen aika ei kuitenkaan ole vielä.. Uskon niin.

perjantai 6. toukokuuta 2016

THE thing called: TIIMIPÄIVÄT!

Osallistuinpa eilen ekaa kertaa Team Fitin tiimipäiville ja melkein tekisi mieli sanoa, että ei olisi ehkä kannattanut! :D Teemana oli jalkapäivä ja valehtelisin jos väittäisin ettei jaloissa ole tänään tuntunut ja huomenna tuntuu vielä enemmän! Tiimiläiset oli jaettu kahteen ryhmään, joista meidän ryhmällä oli ensimmäisenä 60min mittainen vatsalihastreeni ja sen jälkeen toinen kuuskytminuuttinen, jossa keskityttiin sitten niihin koipiin.. :D Ryhmässämme oli tiimiläisiä Lahtelaisten lisäksi niin Kouvolasta kuin Tampereeltakin! Ja aivan mahtava porukka ja hyvä tsemppi päällä oli koko treenin ajan. :)


Vatsalihastreenissä "alkulämmittelyn" (meinasin kuolla jo heti kättelyssä! :D) jälkeen meillä oli toiminnallinen vatsalihastreeni, jossa tehtiin aina yhtä liikettä 45 sekunnin ajan ja tästä suoraan vaihto seuraavaan liikkeeseen. Suurin osa liikkeistä oli semmoisia, joita en ollut koskaan edes tehnyt! Poislukien nyt ihan perus vatsalihasliikkeen jumppapallon päällä. Jalkatreenissä iso osa liikkeistä oli isojen lihasryhmien raskaita liikkeitä, mutta myös muutama hapottava takareisiliike oli otettu mukaan uusilla HOIST:in laitteilla. Sanoinkin tänään Johannalle olkapää/ojentaja treeniä tehdessä, että: "Mihin ollenkaan itseni pistänyt!". :D Vastaukseksi sain Johannalta vahingoniloisen naurun, kun hän samalla hidasteli pystypunnerruksessa niitä viimeisiä negatiivisia toistoja.. :D Ei meinaan jää enää sarjat kyllä kesken ja sen näkee myös näistä ilmeistä.. ;D Salikissa kauneimmillaan, mutta onneksi mulla ei treenatessa juuri ole tietoa mitä ympärillä tapahtuu sillä keskityn niin täysillä siihen omaan treeniin.



Treenissä käytettiin myös erikoistekniikoita kuten pyramidi sarjoja ja klusteria (joka muuten oli suhteellisen kamalaa koettavaa!). :D Kluster tekniikassa otetaan sopivan raskaat painot, ehkä sellaiset joilla jaksaisi tehdä yhtäjaksoisesti noin kymmenen toistoa. Sitten tehdäänkin vain viisi hidasta ja puristelevaa toistoa. Tämän jälkeen kymmenen sekunttia lepoa ja heti perään viisi tuskallisen hidasta toistoa.. Ja taas kymmenen sekunttia "lepoa" ja sama toistuu neljä kertaa! Hack kyykyssä alkoi jo jalat mukavasti tärisemään viimeisiä vitosia tehdessä.. :D Mutta ai että kun mä nautin! Huomenna taas treenaamaan. Taitaa kuitenkin jalkapäivä siirtyä maanantaille ja tyydyn huomenna tekemään ihan vain selkää jalkojen sijaan! ;D Mukavaa viikonloppua kaikille!