Näytetään tekstit, joissa on tunniste lokakuu. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste lokakuu. Näytä kaikki tekstit

perjantai 11. marraskuuta 2016

Melkein hetkeksi kadotin oman ihanan itseni..

Viimeiset pari kuukautta ovat olleet aikaa, minkä tulen muistamaan aina! Olen oppinut niin paljon kaikkea uutta ja päässyt näkemään ja kokemaan mitä huikeimpia asioita -muutamia mainitakseni mm. viikon Norjan reissu mahtavan työporukan kanssa, uuden myymälän intensiivinen rakentaminen ja huikeat avajaiset! 

Olen myös oppinut paljon itsestäni. Jossain vaiheessa lokakuun loppupuolta huomasin, etten ole oma iloinen itseni. Jos nyt liioitellusti voi käyttää sanaa masentunut, niin kyllä koin pienen hetken olevani masentunut. Se kun teet jonkun tietyn päivän eteen aivan hirvittävän määrän töitä, käytät kaiken aikasi ja energiasi yhden asian loppuun saattamiseen.. Vähän niinkuin joku toinen valmistelee vuoden päivät omia häitään ja toinen treenaa kuukausi tolkulla siihen yhteen ja tärkeään kisapäivään. Sitten se on ohi. Yhdessä päivässä ja yhdessä hetkessä se päivä on siinä. Siinä tulee hetkellisesti aika tyhjä olo. Takki on tyhjä. Kaikki on annettu. Mitäs sitten?

Toisilla kestää pidemmän aikaa päästä sieltä "pohjalta", kuin toisilta. Itsellä tuo "Tässäkö se nyt oli" -kausi kesti noin viikon. Kerroin asiasta kotona, soitin äidilleni ja puhuin työkavereilleni. Nopeasti kuitenkin tajusin, että siinä missä olin niin täysillä keskittynyt työntekoon, olin laiminlyönyt omaa hyvinvointiani ja jättänyt itselleni ne niin tärkeät tekemiset eli salitreenit väliin. Tämä tietenkin vaikutti suoraan syömisiini, enkä usko että sellaisessa hiilaripöhössä on kenenkään OIKEASTI hyvä olla.. Syksy ja pimeys oli saapunut muutamassa kuukaudessa ihan yhtäkkiä. Salille lähteminen tuntui jopa haastavalta, vaikka kertaakaan en ole sinne lähtemistä katunut!


Nyt parin normaalin työviikon jälkeen olen kuitenkin saanut oman ihanan iloisen itseni takaisin! :) Huomaan sen heti! Kuukausien lähes treenaamattomuus ja epäterveellinen ruokavalio saavat myös mielen alakuloiseksi, olo on pöhöttynyt eikä mikään vaate näytä kivalta päällä. Ei sillä, että tällä hetkellä mikään vaate näyttäisi niin kivalta kun tuo mahamakkara tuossa heiluu mukana, mutta se jos mikä lämmittää mieltä, että olen taas BACK IN THE GAME tekemässä asialle jotain! Sen hyvän olon huomaa vasta kun sen hetkeksi menettää. Treeni ei huvita ja sohva tuntuu paljon paremmalta vaihtoehdolta lenkkareiden sijaan. USKOKAA MINUA: se ei ole niin! Liikunnasta saatte vaan niin paljon paremman olon! Kukaan kuka treenaa pelkän ulkonäön takia ei jaksa treenata montaa kuukautta pidempään, mutta ne ketkä treenaavat saavuttaakseen sen hyvän olon niin NE jaksavat treenata vuodesta toiseen! :)

Nyt siis ylös sieltä sohvalta! Vaikka ulkona olisikin pimeää, niin lupaan että treenin jälkeen ainakin oma mieli kirkastuu! :) Energistä viikonloppua kaikille!

lauantai 1. marraskuuta 2014

Turhaa työtä?

1.10.2014 "Lähtöpaino tänä aamuna tasan 68,0kg. Marraskuun alussa katsotaan sitten uudestaan, mitä tuo maaginen luku näyttää. Toiveena tietenkin, että mentäisiin edes hippusen kuukaudessa alaspäin. :) Ehkä vähän turhankin suuri toive olisi saada kaksi kiloa kuukaudessa pois..katsotaan!"

Näin kirjoitin kuukausi sitten, nyt on lokakuu vierähtänyt ohi ja moni juhlii viikonloppuna Halloweenia. Mitä sitten on kuukauden aikana tapahtunut? Treeniä on tullut ainakin ihan vietävästi ja ruokavaliota on noudatettu 90%. 
Tässä vielä kooste kuukauden treeneistä:

Viikko 40
Tiistai: Salitreeni rinta/olkapäät
Keskiviikko: PT Salitreeni selkä/vatsat
Torstai: Salitreeni hauis/ojentaja
Perjantai: Salitreeni jalat/vatsat

Viikko 41
Maanantai: Salitreeni rinta/olkapäät
Tiistai: Salitreeni hauis/ojentaja/vatsat
Keskiviikko: PT Salitreeni jalat
Torstai: Salitreeni selkä/vatsat
Perjantai: 30min intervalli juoksumatolla
Sunnuntai: 60min kävelylenkki

Viikko 42
Maanantai: Salitreeni rinta/olkapäät
Tiistai: PT Salitreeni hauis/ojentaja/vatsat
Torstai: Salitreeni selkä + 30min intervalli
Perjantai: Salitreeni jalat + 30min intervalli

Viikko 43
Maanantai: Salitreeni rinta/olkapäät
Keskiviikko: Salitreeni selkä/vatsat
Torstai: PT Salitreeni jalat+30min intervalli
Perjantai: Salitreeni hauis/ojentaja/vatsat
Sunnuntai: 60min kävely/hölkkälenkki

Viikko 44 Uus saliohjelma
Maanantai: Salitreeni rinta/olkapäät
Tiistai: Salitreeni takajalat/pakarat
Keskiviikko: PT Salitreeni selkä/vatsat
Torstai: 60min kävelylenkki
Lauantai: 60min kävelylenkki
Sunnuntai: Tavoitteena salitreeni


Omasta mielestäni siis oon paiskinu lokakuun aikana enemmän töitä tän homman eteen, kuin koskaan! Verrattuna esim elokuuhun; siellä liikunnat vois laskea kahen käden sormilla.. Mutta mitä kertoo vaaka? Totuuden? Mikä on totuus? Oliko koko kuukauden kova työ turhaa? Aamupaino 1.11.2014 69,0kg.. Masennus, ahdistus, epäonnistumisen tunne. Mitä teen väärin? Onko mun aineenvaihdunta EDELLEEN näin jumissa, että kaikki tarttuu tiukasti kroppaan kiinni? Onko tuosta painonnoususta edes puoli kiloa lihasta, vai kaikki läskiä? Miten tästä eteenpäin? Mä painan kohta SEITSEMÄNKYMMENTÄ KILOA!!! D: Laitoin jo PT:lle viestiä.. Kuukaus kovaa treeniä takana ja näin tarkasti en oo noudattanut ruokavaliota sitten tammikuun! Siitä kiitoksena paino nousee kilon.. Kyllä ahdistaa. Sampo lupas keksiä ruokavaliolle jotain. Katotaan mitä tuleman pitää, mutta ei tää näin nousujohteisesti voi oikein enää jatkua vaikka kuinka haluttaisiinkin sitä lihasmassaa.. Housut puristaa ja vyötärönympärys on tänä aamuna sama kuin tasan kuukausi sitten 96cm. Tuleeko tästä koskaan valmista? Onko mut vaan tuomittu elämään ylipainoisena lopun elämää..? Ahdistaa. Josko sitä tänään vetäis vaikka perseet olalle Halloweenin ja painonnousun kunniaksi? Ei tuosta kovasta työstä kuitenkaan palkita niin ihan sama vaikka joisin kännit tänään! Tai sitten ei.. Se tuskin auttaisi projektissa yhtään. Tästä on vaan jatkettava eteenpäin tai muuten kuukauden päästä saadaan tosiaan todistaa taas niitä seitsenkymmeniä! 


Tämmöistä tänne.. Miten meni muiden vaa'aton lokakuu? Oliko muilla yhtään parempia tuloksia kuin minulla?