Näytetään tekstit, joissa on tunniste herkuttelu. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste herkuttelu. Näytä kaikki tekstit

torstai 11. toukokuuta 2017

Haasteellinen viikko takana.

Hupsis! Edellisestä postauksesta on vierähtänyt jo kaksi viikkoa.. Viime viikko oli tähänastisen dieetin vaikein viikko. Vapun jälkeen oli todella vaikeaa palata takaisin ruotuun ja oikeastaan vasta tämän viikon maanantaina olen syönyt ruokavalion mukaisesti. Alkuun "ryvin" ihan pohjamudissa, että eihän tästä helvetti tule enää mitään. Mutta sitten taas muutama kannustava lause Johannalta ja johan oli ääni muuttunut kellossa. :) Kumma juttu, että kun sitä aina soimaa itseään ja sitten toinen ihminen toteaa että: "Kappas, neljä kuukauttahan se olikin pelkkää ylämäkeä ja kaikki oli niin helppoa. Jossain kohtaa se pieni "alamäkikin" sieltä tulee mutta siitä ei auta nousta kuin ylöspäin". :) Ja näinhän se totta tosiaan on! Hemmetti tammikuusta tähän toukokuuhun asti on painettu menemään täydellä höyryllä niin kyllä se jossain vaiheessa se "nyt heitän pyyhkeen kehään" -fiilis on pakko tulla ja minulla se tuli viime viikolla.



Vappuna tuli tosiaan nautittua vappumunkeista ja tippaleivistä ynnä muista herkuista inkiväärioluen kera. Oli todella hauska vappu ystävien kanssa kun sai nauraa taas vatsalihakset kipeiksi! :D Aamupaino Vapun jälkeen oli 67,3kg ja tänä aamuna se oli 66,6kg. Kilon verran ollaan siis vielä niin sanotusti "plussan puolella", mutta eiköhän se paino tässä toukokuun aikana taas humahda alaspäin. :) 63kg oli toukokuun tavoite mutta katsotaan nyt ensin milloin päästään alle 65:den kilon.. Ja koska tämä on tämä kuuluisa "Kesäkuntoon 2017" -projekti niin pitääpi vielä mainita että juhannukseen on enää KUUSI VIIKKOA! Ai hurja miten kevät on mennyt äkkiä! :D Nyt kuusi viikkoa tiukasti niin juhannuksena voi taas ottaa vähän höllemmin. :) 

Tsemppiä muillekin tulevaan viikonloppuun ja aurinkoista kevättä kaikille! :)

perjantai 28. huhtikuuta 2017

Vapun viettoon -loistavin tuloksin!

Asiasta kukkaruukkuun: tiedättekö mistä tietää että on oikealla alalla ja oikeassa asemassa? -Kun saa ihan mielettömät vibat ja sanoinkuvaamattoman hyvän mielen siitä, kun on pitänyt työntekijän kanssa kahden tunnin kehityskeskustelun! :) On se jännä, mikä hyvä fiilis voi tulla kahden keskisestä avoimesta keskustelusta. <3 

Mutta sitten hypätään kukkaruukusta takaisin asiaan! ;D Huhtikuu alkaa jo näin olemaan takanapäin ja vaikka viikko meni pienessä flunssassa ja näinollen salitreeneihin tuli viikon tauko niin kaikenkaikkiaan olen ihan mielettömän tyytyväinen huhtikuun tuloksiin ja saavutuksiin! :) Siis tätä positiivista vibaa vaan ei heilauta nyt mikään! :) Huhtikuun alussahan asetin "vaatimattoman" painotavoitteen 63 tai 64 kiloa... :D Kuitenkin heti seuraavassa lauseessa korjasin tavoitettani realistisempaan 65:den kilon tavoitteeseen ja nyt kun huhtikuuta on enää kolme päivää jäljellä, tavoitteeseen on enää 400g matkaa aamupainon ollessa tänään 65,4kg (alla oleva kuva toissa aamulta)! ;)


Sunnuntaina on kuitenkin aikomus juhlistaa vappua, nauttia muutama inkivääriolut ja syödä tippaleipiä ja muita Vapun perinneherkkuja niin uskon että tuo 65,4 kiloa on huhtikuun alhaisin paino mihin päästään. :) Ja olen siihen -uskokaa tai älkää aivan ÄLYTTÖMÄN tyytyväinen! :))) Huhtikuun ensimmäisenä päivänä paino oli tasan 67,4kg eli tasan kaksi kiloa on tultu alas kuukaudessa! :) Salitreenejä kertyi tälle kuulle 16, mikä on neljä treeniä vajaa siitä tavoite treenimäärästä mutta toisaalta viikko meni niistäessä ja siltä osin olin sen viikon poissa pelistä. Neljä HIIT treeniä tuli ainoastaan tehtyä, mikä on yksi vähemmän kuin maaliskuussa vaikka niitä HIIT:ejä oli kyllä tarkoitus tässä kuussa lisätä.. :D Entäs sitten ne kävelylenkit? Noh, pyöreät nolla tässä kuussa! :D Eli tietää ainakin mistä narusta voi sitten kiristää kun laihdutus pysähtyy... Onpahan yksi ässä vielä hihassa sitten. ;) 


Mitkäs sitten ovat tavoitteet toukokuulle? No se kymmenen kilon painonpudotustavoite tietenkin, mikä menee rikki heittämällä (64,7kg)! Ja miksi tätä höyryjunaa pitäisi kesken matkan käydä pysäyttämään? Jos lähtee enemmänkin kuin kymmenen kiloa niin saa kyllä lähteä! ;) Realistinen kaksi kiloa on tavoitteena myös toukokuulle eli toukokuun lopussa vaaka näyttää jo melkein normaalipainon lukemia sen ollessa 63kg! :) BMI:n mukaan minun pituiselle normaalipaino olisi alle 62,5 kiloa. Kuka sillä painoindeksillä mitään tekee, kun lihaksetkin painavat enemmän kuin läski mutta onhan sekin taas yksi "meriitti" lisää. Kivahan se on "virallisesti" olla normaalipainoinenkin. ;) 


Vappuna tosiaan herkutellaan kaikkia ihania herkkuja, mitä tässä on huhtikuun aikana tehnyt mieli! :) Sitten taas neljä viikkoa täydellä höyryllä eteenpäin kohti kesäkuuta! Hei ihan mieletöntä! Ihan kohta on KESÄ! Miettikää! :) Toukokuu vielä virallisesti kevät kuukausi ja sitten onkin kesäkuu ja ihanin vuodenaika kaikista! <3 ...kunhan nyt vaan ei räntää juhannuksena satais. :DD

Kiitos kaikille ihanista ja tsemppaavista kommenteista niin täällä blogin kuin instagramminkin puolella! <3 Olette huikeita! :) Ja arvatkaa mitä!!! Tänään vaihtui työpaita M:koosta takaisin S-kokoon! Iloista ja munkin täytteistä vappua kaikille! :)

perjantai 31. maaliskuuta 2017

Summer body -here I come!

Kiitos kaikille kommenteista edelliseen postaukseen! Tuli ihan vanhat hyvät ajat mieleen, kun silloin joskus pari vuotta sitten kommenttiboksissa kuhisi keskustelu yhtä kiivaana kuin nyt. :D Sieltähän pongahti esiin muutama uusi lukijakin -kiva kuulla että olette siellä! :) Heitetään nyt vähän vielä löylyä jo valmiiksi kuumalle kiukaalle ja hehkutetaan vielä vähän sitä, että kohta on kesä ja kesäkroppa on melkein saavutettu! ;D Ehkä edellisessä postauksessa kommenttiboksissa hymyilytti eniten se, että teen nyt kuulemma tässä vain tämmöisen pikku rutistuksen ennen kesää ja kunnes taas alan heti mässäilemään sillä: "Enhän enää ikinä pystyisi syömään niitä herkullisia Omar munkkeja"... :D No joo.. Voitte käydä lukemassa siellä ne kommentit itse niin en enää tarkemmin ala niitä tässä postauksessa ruotimaan, sillä on aika käydä maaliskuun tuloksien kimppuun! ;)


Huhtikuu on tosiaan jo ihan ovella ja maaliskuun alussa painoin 69,1kg ja asetin itselleni alkuun todella epärealistisen tavoitteen painaa 65kg maaliskuun loppuun. Puolessa välissä kuuta muutin kuitenkin tavoitettani 66:een kiloon ja joudun kaikkien katkerien ja kateellisten lukijoiden iloksi ilmoittamaan etten päässyt edes siihen tavoitteeseen! :D Happy now? ;) Paino on siis edelleen 66,9kg missä se on nyt viikon päivät pysynyt. Eilen tein kovan jalkatreenin, mistä johtuen paino itseasiassa nousi +400g tämän aamun painon ollessa 67,3kg mutta pelkkää lihaksiin kertynyttä nestettä se vaan on eikä mitään muuta. :) Kyllä se paino sieltä sitten ajallaan tulee alas! 


Mutta hemmetti nyt on kohta 11 viikkoa oltu dieetillä ja painoa on tosiaan lähtenyt se -7,8kg! :) Ja kuten ylläolevassa kuvassakin todetaan: neljässä viikossa huomaat itse muutosta kropassasi, kahdeksassa viikossa perhe ja ystävät huomaavat muutoksen kropassasi (kiitos anoppi, äiti, mummo, puoliso sekä saliystävät että Instagram seuraajat kun olette huomioineet jo tapahtuneen muutoksen) ja kestää kaksitoista viikkoa, että muu maailma huomaa muutoksesi! Ei siis ole mikään hetki luovuttaa nyt kun dieettiä on yksitoista viikkoa takana! ;) Eli tosiaan maaliskuun aikana paino tippui vähän reilu kaksi kiloa -nyt on se riisipussivaihe menossa kun rasvaa on jo sen verran palanut kropasta, että rasvasolut ovat pienentyneet ja ne tuntuvat samalta kuin kropassasi olisi pieniä riisipusseja ripoteltuna! :D Who knows the feeling? :D Eli jos ennen makkarat olivat semmoisia kiinteitä niin nyt allit heiluu kuin kanan heltta kun rasvasolut ovat alkaneet pienenemään!


Liikuntojen osalta maaliskuu meni omasta mielestä heikommin kuin helmikuu, mutta kuitenkin salitreenejä kertyi kaikenkaikkiaan 17kpl (tammikuussa 16kpl ja helmikuussa 19kpl) eli keskimäärin 4,25 treeniä viikkoon. HIIT:ejä tuli tehtyä saman verran kuin helmikuussa eli yhteensä 5kpl ja muita aerobisen muotoja kuten kävelylenkkejä tms myöskin 5kpl! :) Eli aerobisten määrää sain tuplattua helmikuuhun verrattuna ja tammikuuhun nähden aerobiset tuli viisinkertaistettua. ;D Eli siis joo! Ihan ok maaliskuu. ;) 

Mitkäs sitten on ne huhtikuun tavoitteet? Huhtikuussa pyrin saamaan kasaan 20 salitreeniä ja kyllä se vähintään viisi HIIT:iä ja viisi kävelylenkkiäkin täytyy sinne kalenteriin saada mahdutettua! Se tarkoittaa vain parempaa aikatauluttamista ja ehkä nyt kun on jo valoisampaa niin voi lähteä myös töidenkin jälkeen lenkille..? ;) Entäs sitten se painotavoite? Hahahah! Noh, jos haluaisin pysyä alkuperäisessä tavoitteessani niin huhtikuussa pitäisi kirittää neljä kiloa pois eli huhtikuun painotavoite olisi 63kg.. ;) Mutta kuten naurusta saatoitte päätellä niin en kuitenkaan pidä sitä realisena pudotuksessa vaan lähden ensin tavoittelemaan sitä kuuttakymmentäviittä kiloa ja mikäli paino tippuu siihen helposti niin sitten 63-64kg voi tulla kysymykseen. Kuuteenkymmeneen viiteen kiloon olen kuitenkin jo ihan älyttömän tyytyväinen sillä silloin se olisi jo kymppi läskiä pois tästä ruhosta! :) Mutta katsotaan mihin rahkeet riittää ja että minkälainen kesäkroppa sieltä kuoriutuu! ;) Nyt on kuitenkin neljän päivän VAPAAT ja tiedossa ihanaa rentoutumista ja Savonlinnan reissua sekä samalla mennään käymään uudessa Rantasalmen Järvisydän kylpylässä, mikä avataan nyt 31.3! :) Vapaasyöntipäivä siis viikonloppuna tiedossa! :)


Huh huh tulipas sitä asiaa! Miten teillä on maaliskuu mennyt? Joko lenkkarit on kaivettu kaapista ja ensimmäiset juoksuaskeleet otettu vai vieläkö siellä teillä on täydet hiihtokelit? ;)

sunnuntai 5. maaliskuuta 2017

Takaisin raiteille

Nyt kun on "rilluttelu viikonloppu" takana niin onkin hyvä miettiä sotasuunnitelmaa, jolla päästään takaisin terveellisen ruokailun pariin. :) Eilen tosiaan oltiin melkein koko päivä MM2017 kisoissa Lahden Salpausselällä ja reppuun oli varattu termariin vähän minttukaakaota, sekä muutama inkivääri olut. Aaaaa että! Tää inkivääriolut onkin ihan uusi suosikkini, vaikka aluksi kyllä epäilin että ei inkivääriolut voi mitenkään kyllä olla hyvää.. Saatiin maistaa tätä olutta pari-kolme viikkoa sitten kun oltiin Johannalla kokkailemassa terveellisiä thai herkkuja. :) Etenkin tulisen ruuan kanssa tuo olut sopii todella hyvin, eikä se oikeastaan edes oluelta maistu vaan enemmänkin limsalta.




Joka tapauksessa eilisillan aikana tuli juotua muutama inkivääriolut ja jokunen mukillinen minttukaakaota. Päivän aikana syötiin alueella yhdet makkarat ja lohikeittoa, sekä myöhemmin illalla syötiin friteerattua kanaa ja ranskalaisia. Muurinpohjaletut hillolla jäivät haaveeksi, sillä en ainakaan törmännyt alueella sellaiseen paistopisteeseen, missä lettuja olisi paistettu -tai sitten niitä ei vain tehnyt tarpeeksi mieli että olisin viitsinyt sellaista kojua etsiä! :D Paino oli noussut eilisen jäljiltä +1,2kg aamupainon ollessa 69,8kg. Se olikin ihan kiitettävä nousu edellisiin tankkauspäiviin verrattuna, mutta tiedossahan se oli että tänä viikonloppuna paino kyllä nousee reilummin kun tulee tankattua muullakin kuin banaanilla ja bataatilla. ;D



Joka tapauksessa tästä ei ole taas kuin suunta alaspäin ja seuraava "vapaampi herkuttelu reissu" onkin sitten vasta kahden kuukauden päästä eli vappuna. Sinne asti kuitenkin mennään taas tiukasti ja kahdeksassa viikossa ehtii saamaan taas jos minkälaista tulosta aikaiseksi! :) Toivepostausta kuitenkin esitettiin siitä, miten tuon vapaasyöntipäivän/aterian saa katkaistua tai rajattua siihen yhteen päivään, ettei herkuttelu jatku koko viikonloppua tai pahimmassa tapauksessa koko viikkoa.. Mitään poppamiehenkonstiahan tähän minulla ei ole, mutta täytyy sanoa että kyllähän se jauhomakkara suoraansanottuna aika p*skalta maistui ja samaten ne ranskalaiset ja rasvassa pyöritelty kana! Kyllähän se pääkopalle teki taas ihan hyvää, kun sai valita sieltä listalta mitä halusikaan tilata, mutta kaikenkaikkiaan tänä aamuna ei kyllä ollut rasvahöttöä enää yhtään ikävä.. Melkeinpä se Skyrri maistui tänään entistä paremmalta eilisten mättöjen jälkeen ja tuntui ihanalta palata taas normaaliin arkeen ja tasapainoisen ravinnon pariin. :)


Alkoholinkulutus pysyi sen verran maltillisissa määrissä, että tänään pääsi nauttimaan myös tuosta ihanasta kevät auringosta, mikä meitä tuolla ulkona helli. :) Käytiin kävelemässä järven jäällä semmoinen kevyt tunnin lenkki ja ennenkaikkea nauttimassa raittiista pakkasilmasta. <3 Ehkä se isoin tekijä siihen herkuttelun rajaamiseen yhteen päivään on se oma motivaatio! Jos olet päättänyt, että sallit itsellesi yhden herkuttelupäivän tai vapaan aterian tiettynä ajankohtana niin silloin olet jo tehnyt sen päätöksen ajat sitten, että seuraavana päivänä on taas jo normaali arki ja samat pöperöt kuin ennen vapaasyöntipäivää. :) Myös se, että olet oikeasti rehellinen itsellesi, sillä kenelle muulle olet oikeasti tulosvastuussa kuin omalle itsellesi? Mitä sitä naapurin Penaa kiinnostaa, oletko herkutellut päivän vai jatkuiko se mässäilyputki kokonaisen viikon? Penalle se on yks lysti kumman tien valitsit, mutta itsesi siinä vain petät jos uskottelet itsellesi että viikon herkuttelu menee samaan piikkiin sen yhden päivän herkuttelun kanssa! :D



Se, että vaaka näytti toissa aamuna tältä ja tämä aamuna 69,8kg niin se tosiaan motivoi mua TÄNÄÄN palaamaan takas ruokavalioon eikä vasta huomenna. :) Menee siihen taas useampi päivä ennen kuin paino on noin ennätysalhaalla, mutta tässä ei ole muuta kuin aikaa! ;) Yksi myös takuuvarma keino päästä heti takaisin raiteille on sopia PT:n kanssa treenit heti maanantai aamulle.. :D Sillä sieltä jos jostain tulee kyselyä jäikö herkuttelut siihen yhteen päivään vai jatkuiko mässäily koko viikonlopun yli! ;D Ja minähän en tunnetusti osaa valehdella niin parempi se on oman hengissä pysymisen kannalta vain palata heti sen rahkan pariin, ettei kuolema korjaa yhteistreeneissä Johannan kanssa! ;D

perjantai 1. toukokuuta 2015

Vappu on kevään ykkösjuhla

Niin se on taas yksi Vappu vietetty ja toukokuu voidaan toivottaa tervetulleeksi! Kesä on IHAN kohta täällä! :) Meillä Vappu meni ystäväpariskunnan luona istuen iltaa, grillaten ja saunoen. Grilliin päätyi broileria, halloum juustoa, maissia, grillivartaita ja possua. Ruokajuomana punaviiniä ja kuskille (eli minulle) simaa. ;D Ilta meni rattoisasti ja tänään käytiin vielä Lahden vapputorilla toriparkin viimeinkin valmistuttua!



Sipsihyllyllä meinasi kyllä mennä sormi suuhun kun pohdin, mitä laatua veisin kylään mennessäni.. Mietin siinä sipsivuorien edessä seisoessa, etten ole ainakaan vuoteen syönyt/ostanut sipsiä! En rehellisesti muista edes milloin! :D Karkkia on tullut kyllä silloin tällöin syötyä, mutta sipsit ovat olleet ihan pannassa viimeisen vuoden. Kyllähän ne juustonaksut kieltämättä hyvältä maistuivat, mutta tänään on ollut niin ällö/ähky olo että seuraava vuosi pärjätään taas ilman! :D



Vapun kunniaksi tuli taas otettua ripsienpidennykset! :D Kyllähän tässä jo kolme viikkoa ilman oltiinkin.. Tällä kertaa kävin kuitenkin ottamassa tavallisten ripsien sijaan volyymit! Aika näyttävät näistä ainakin tuli. Vähän ehkä liian näyttävät omaan makuun, mutta menköön nyt Vapun piikkiin! ;D Ensi huollossa pyydän kyllä vähän hillitympää lookkia, ettei ripset hyppää ihan niin rajusti silmille. ;) Kyllä se vaan niin on, että kun ripsien makuun pääsee niin ilman ei vain osaa enää olla! :)



On se vaan niin ihanaa, kun kevät on täällä ja aamut/illat ovat jo niin valoisia! Nyt ei pitäisi löytyä enää mitään tekosyitä lenkkeilylle tai muulle liikunnalle, sillä valoa ainakin riittää! :) Itsellä on kasassa tälle viikolle kolme salitreeniä ja kaksi "cooperin testiä" juoksumatolla. Kuten jo edellisessä tekstissä mainitsin, niin tuo aerobinen kunto on talven jäljiltä AIVAN surkea puutteellisten aerobisten vuoksi! Tavoitteena on kesän mittaan saada juoksukuntoa kohotettua reilustikin, jotta jaksaisi juosta vähintään sen 5km yhtä jaksoisesti.

Nyt iltapala rahkan aika! Mukavaa viikonloppua kaikille! :) 

perjantai 20. maaliskuuta 2015

Lomaa somesta, muttei salista!

Hola Amigos! Aurinkoiset terveiset Meksikosta!


Kuusi päivää olen pärjännyt lähes täysin ilman sosiaalista mediaa tai huolta painolukemasta! Ihanan rentouttavaa! :) Sunnuntai meni lähestulkoon kokonaan matkustamiseen, sillä lentomme lähti Helsinki-Vantaalta klo 09:00 ja saavuimme perille Suomen aikaa klo 21:00 (paikallista aikaa klo 14:00). Ensimmäinen päivä menikin kohteessa ihan toipuessa pitkästä lentomatkasta, eikä illallisen jälkeen tarvinnut kovin kauaa unta etsiä! :D Kävimme sunnuntaina nukkumaan paikallista aikaa klo 18:00 eli Suomen aikaa yhdeltä yöllä. ;) Pikkuhiljaa maanantaina ja tiistaina alkoi jo rytmi tasoittua ja nyt se seitsemän tunnin aikaero ei tunnu enää missään. Tälläkin hetkellä kello on täällä 12 kun Suomessa katsellaan jo seiskan uutisia. ;) 




Mitäs tänne sitten muuta kuuluu? Hyvää ruokaa (ja sitä on ollut riittävästi), sekä rentoutumista ja auringonottoa uima-altaalla ja rantsussa. :) Vaaka jäi kotiin ja vaikka täältä kuntosalilta sellainen kapistus löytyykin, niin olen suosiolla jättänyt mielipahan sinne kotiin odottelemaan! :D Sen verran on jälkkärit ja jätski maistunut, ettei täällä ainakaan laihtumista ole päässyt vahingossakaan tapahtumaan.. ;) Vaikka ei siinä, päivittäin olen kyllä käynyt treenaamassa ja jopa yhtenä aamuna käytiin miehen kanssa juoksemassa ennen aamupalaa! Enpä ole aamuaerobisia tehnyt aikoihin.. :D Askel ei suinkaan ollut niin kevyt ja huomasi kyllä, että talvella tuo aerobinen on jäänyt aika olemattomiin! :D Noh, ehkä tässä kevään koittaessa myös sinne lenkille huvittaa lähteä jo Suomessakin. ;) Hotellilla liikuskelee ihan ihme elukoita, joitain magnusteja (kai?) ja sitten näitä hännättömiä enemmän oravan näköisiä kavereita! :D Ihan hassuja elukoita, kun ei ole näitä ennen nähnyt.



Lämpötila on +30 asteen molemmin puolin eli kuuma on! :D Myös pientä rusketusta (tai ainakin punotusta) on havaittavissa, mikä on todella harvinaista sillä yleensä en rusketu juuri ollenkaan! :D Olisikohan sillä tasaisella solariumissa käymisellä ennen reissua ollut jokin positiivinen vaikutus tähänkin hipiään! ;) Pahasti en ole palanut, vaikka iltaisin aina jokin paikka vähän punottaakin.




Tästä taisi tulla nyt ihan vain yleistä löpinää, kun en osaa yhtäkkiä viikon somettamattomuuden jälkeen mitään tähdellistä kertoa kuitenkaan! :D Se on kyllä totta, että ruskea läski näyttää huomattavasti paremmalta kuin valkoinen! Hehehh! Ei muuta kuin mukavaa viikonloppua kaikille! :) Palaillaan taas blogin ääreen jossain vaiheessa, kun palamiselta ehditään.. ;) Toivottavasti kuvat näkyy, sillä täällä on sen verran hidas netti, että kuvien lataamisesta oli hiukka ongelmia.. (Eli suomeksi niiden lataaminen kesti yli tunnin!) :D

keskiviikko 7. toukokuuta 2014

Mitä jos lihon?

Aina välillä mulle tulee se pelko, että mitä jos taas lihon? Mitä jos en oo oppinutkaan näitä terveellisiä elämäntapoja? Mitä jos herään parin vuoden päästä siihen todellisuuteen, että kaikki kovalla työllä pudotetut kilot ovat taas taakkana kropassani? Häivyn vähin äänin tästä "laihdutusjulkisuudesta" ja linnoittaudun neljän seinän sisään läskieni kanssa. Poistan blogin ja piilotan vaa'an kaapin syvimpään nurkkaan, sillä en haluakaan enää tietää aamupainoani. Mitä jos musta ei olekaan tähän?


Tällä hetkellä mulla on kuitenkin kaikkea muuta kuin 'Mitä jos' -fiilis! Vaikkei mitään uutta ole vielä varsinaisesti tapahtunutkaan ja koko kevät on mennyt enemmänkin painoa nostellessa kuin painoa pudotellessa, niin mulla on kumminkin semmoinen tunne että osaan pitää tämän painon kyllä tällä kertaa kurissa! Herkutteluja sekä niin kutsuttuja repsahduksia on matkalle sattunut jo monia, mutta kertaakaan en ole heittänyt hanskoja tiskiin ja luopunut toivosta: "Kun ei musta kuitenkaan ole tähän ja kun nyt kerran on herkuteltu niin hukkaan on mennyt kaikki työ!". Tällä kertaa en ole ottanut liikaa stressiä herkuttelusta ja vaikka paino onkin keväällä useamman kilon noussut (aamupaino tänään 62,6kg) niin tiedän kuitenkin tarkalleen mistä painonnousu on johtunut. Huomenna on ensimmäinen treeni uuden PT:n kanssa uudella salilla ja jänskättää mitä tämä uusi "välilehti" tuo tullessaan! ;) Luulen, että uuden ruokavalion saan myös huomenna treenin yhteydessä kun ei sitä ole vielä sähköpostissa näkynyt. 

Pääsiäisen tienoilla kirjoitin siitä kuinka aloitan nyt tiukemman jakson ja jätän kaiken ylimääräisen roskan ruokavaliosta pois. Yllättävän vaikeaa on kuitenkin ollut päästä takaisin ns. ruotuun! Perus ruokavalio on kyllä ollut jo hyvän aikaa täysin kunnossa, mutta herkkuja on tullut syötyä vähän turhan löysällä otteella. Alkuun maitorahkakin maistui ihan kauhealta kun messujen loppuvaiheessa söin kaikkea ei niin terveellistä ja makunystyräni taas tottuivat siihen "epäterveelliseen makuun". Nyt kuitenkin rahka maistuu taas ihan hyvältä ja puuro sitäkin paremmalta! ;) Vaatii sen kolme viikkoa, että herkut eivät pyöri jatkuvasti mielessä ja liikunnasta tulee muutakin kuin pakkopullaa. Odotan innolla, että pääsen uuden ruokavalion kimppuun ja saan taas tarkat ohjeet mitä tehdä! Ensimmäinen viikko voi olla todella hankalaa kieltäytyä kaikista herkuista ja pidättäytyä mieliteoista, mutta kokemuksesta tiedän että toisella viikolla se jo helpottaa. Kolmannella viikolla niitä herkkuja ei enää edes ajattele!


Jos olet juuri aloittamassa elämäntapamuutosprojektiasi ja alku tuntuu kovin hankalalta, niin voin onneksesi sanoa että kolmen viikon päästä kaikki tuntuu ihan lasten leikiltä! Kokeile vaikka! Homma helpottuu päivä päivältä. Trust me! ;) Itsellä alkaa huomenna kaikesta makeasta vieroittautuminen ja sen kunniaksi paistoin tänään pannukakkua! ;D Tein pannukakun Painonvartijoiden ohjeen mukaan, eli ei pitäisi olla mitään ihan kovin kaloripitoista tavaraa! 

Huomenna raportoinkin miten ensimmäiset treenit Sampon kanssa meni! ;D

sunnuntai 2. helmikuuta 2014

Häähumua (:

Nyt on sitten koko viikonloppu juhlittu ja hyvin on syöty! Olo on vähän turvonnut, mutta kyllä se tästä helpottaa. Häissä tuli nautittua täytekakkua ja vähän kuohuvaakin hyvällä omalla tunnolla. :) Sen verran enemmän tuo mies kuitenkin alkomahoolia nautiskeli, että minulle napsahti tänään auton ajo nakki! Hotellihuone jouduttiin luovuttamaan klo 12 ja lähdettiin ajelemaan Lahtea kohti. Häät oli kerrassaan ihanat ja romanttiikkaa oli ilmassa! <3 ..ja sillä välin kun mies katosi jonnekin niin rosvot paukkasivat sisään ja ryöstivät morsion! En tiedä minne se mies aina katoaa, kun jotain jännää tapahtuu..! ;D



Eilen julkaisin naamakirjaan ennen häihin lähtöä ottamani kuvan ja se saikin toista sataa tykkäystä! :) Siinä nyt on kahden vuoden ja kahdenkymmenenviiden kilon tulos! Tavoite, jota kohden lähdin silloin kaksi vuotta sitten kurkottamaan on tässä ja nyt! Mutta tavoitteet muuttuu ja kropan muokkaaminen on loppumaton projekti eli homma kohti kiinteää unelmakroppaa ja uusia tavoitteita jatkuu! :) Kahden viikon paasto on nyt ohitse (huomenna selviää viikonlopun mässäilyjen tuomat kilot!) ja kropan muokkaaminen jatkuu niinkuin ennen paastoa! Salitreenillä ja terveellisellä/monipuolisella ruualla! :) Helmikuun tavoitteena on puoli kiloa viikossa läskiä pois ja lihasta tilalle, sekä selviytyminen kunnialla Tampereen ja Kuopion messuista! Omia eväitä en meinaa messuille kuskata vaan opettelen tekemään niitä terveellisiä valintoja myös reissussa. :)



Nyt pitää mennä jo nukkumaan! Huomenna on jännä päivä Helsingissä tiedossa ja univelkaa on viime yöltä päässyt vähän kertymään! ;) 
Huomisesta lisää HUOMENNA! :D


perjantai 22. marraskuuta 2013

Suklaan himo!

Varoitus herkkusuut! Jättäkää lukeminen tähän, jollette halua hillitöntä herkkuhimoa! ;)

Tänään oli viikon ensimmäinen ansaittu vapaa ja puuhaa oli koko päivälle! Heti aamusta lähdin moikkaamaan äiskää ja mummoa Nastolaan ja myöhemmälle olin sopinut treenit Riikan kanssa. Mamma laittoi lounaaksi hyvää kukkakaaligratiinia ja jälkkäriksi kahvipöytään hän kantoi tämmöisen rasian! NAMM! No eihän siinä voinut tuollaisen keksi rasian kohdalla vastustaa kiusausta ja pakko oli muutama keksi maistaa (muutama eli kolme! :D)! Ja ai että mitä herkkua! Olen kyllä semmoinen herkkuperse ja sokerihiiri, että ilman ruokaa kyllä voin olla viikko kaupalla, mutta herkuttomuus tekee tiukkaa! Mutta edelleenkin olen sitä mieltä, että herkuttelu on sallittua pienissä määrin. ;) Kunhan ei koko keksirasiaa vedä kerralla! ;D Se menee jo vähän överi herkutteluksi.. ;)


Herkuttelujen jälkeen olikin vuorossa treenit! Nappasin Riikan kyytiin ja kurvailimme kuntosalille. Riikka lupasi ottaa myös valokuvia liikkeistäni salilla, jotta voisin edes kerran lisätä jotain treenikuvia blogiini, MUTTA onnistuin jo ennen treenin alkuakaan tiputtamaan Iphoneni lattialle ja sekös pimeni! Perkele.. Ei lähtenyt käyntiin sitten millään, vaikka viskoin sitä muutamaa kertaa lattialle, josko se olisi uudesta tällistä virkonnut! Mutta ei! :D Siinä meni treeni sitten siltä osin reisille, en saanut niitä kuvia blogiini ja koko treenin pyöri pelkkä puhelin mielessä. Heti treenin jälkeen kurvasin suoraa päätä Giganttiin ja tyrkkäsin puhelimen meidän huoltomiehelle, että "TEE JOTAIN! Mun puhelin ei käynnisty!!". Noh näppäränä poikana hän painoi sammutus näppäintä ja valikko näppäintä samaan aikaan resetoidakseen puhelimen.. Ja TADAA! Se lähti käyntiin! Huoh! Miten olisin selvinnyt viikonlopun ilman älypuhelinta?! :D Loppu hyvin, kaikki hyvin! Kiitokset Dimille! :)

Sitten kurvailin Prismaan ruokaostoksille! Ja ai että nautin taas kaupassa käynnistä! Mulla menee siihen reissuun aina pari tuntia, kun tutkin joka ikisen purkin ja purnukan! Tänään marssin kauppaan ruokalistan kanssa, sillä koitin pitää ostokset kurissa. Ostoskärryyn keräsin rahkaa, raejuustoa, maitoa, kananmunia, mehukeittoa, kanaa, kalkkunanakkeja, keittojuureksia, mandariineja, omenoita, päärynöitä, banaania, salaattia, tomaattia, kurkkua, kaurahiutaleita, pähkinöitä, real ruisleipää, ryvita näkkileipää, pilttiä, rusinoita, manteleita ja glögiä! Siinä ainakin pääpiirteittäin tärkeimmät ostokset. Päivälliseksi laitoin siis sitä kauan puhumaani nakkikeittoa ja sen kanssa real ruisleipää ja rasvatonta maitoa! Nam! :) Ruuan jälkeen sohvalle ja Vain elämää kullan ja kuuman Glögin kanssa! Hyvä vinkki Valion sokeriton Glögi 12kcal/100g ja maistuu ihan yhtä hyvälle kuin sokeroitukin! Ja nyt tekee mieli suklaata! Sohva, kynttilät, oman kullan kainalo, telkka, perjantai ilta..herkut??!! Perjantai illan herkut!! Nyt tekis niin mieli jotain suklaata tai MAKUUNIN irtokarkkeja! Mutta onneks kaapit on täysin herkkuvapaat, eikä ole mitään mihin sortua. Korkeintaan rahkaa ja pilttiä vois löytyä tähän herkutteluhetkeen. 

Näillä mennään! Ihanaa viikonloppua kaikille (paitsi minulle, joka herää huomen aamulla töihin)! Kiusataan nyt omaa makeanhimoa vielä vähän näillä herrrrkullisilla We<3It kuvilla! ;) Enjoy! Voih, olisinpa lihomaton niin voisin syödä ton kasan suklaata tosta keskeltä.. mut valitettavasti en oo! -_-