Näytetään tekstit, joissa on tunniste Espanja. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Espanja. Näytä kaikki tekstit

sunnuntai 17. syyskuuta 2017

Super motivoiva viikko takana!

Noniiiin! Josko sitä olis kolmen kuukauden jälkeen aika päivittää kuulumisia myös tänne bloginkin puolelle.. :D Tahattomasti ja lähes huomaamatta blogitauko venyi ja venyi enkä lupaa, että nyt postauksia satelee viikottain. Katsotaan jos vaikka edes kerran kuukaudessa saisi jotain kirjoiteltua. :) 

Tapahtumarikas kesä ja syksy takana ja insta seuraajat suurinpiirtein tietävätkin missä olen mennyt ja milloin. ;) Nyt viimeisimpänä mielessä on kuitenkin viime viikkoinen tiimin treenimatka Marbellassa, mikä toi taas ihan super hyvän extra boostin tähän syksyyn ja omaan tekemiseen! :) Maanantaina lähdettiin reissuun ja eilen aamulla saavuttiin takaisin Suomen kamaralle. Viiteen päivään mahtui ihan hirveästi kaikkea! Ykkösenä tietenkin treeniä, hyvää ruokaa, rentoutumista ja lepoa. Mitä muuta sitä täydelliseltä lomalta voi edes toivoa? :) Seitsemästä treenistä itse osallistuin kuuteen ja sain kyllä taas niin paljon hyviä vinkkejä omaan tekemiseen! 




Ens alkuun ajattelin, että ei jessus eihän sitä mitenkään jaksa vetää niin montaa treeniä viiteen päivään, mutta kappas nälkä vain kasvoi syödessä ja jokaisesta treenistä nautti vain enemmän ja enemmän! :) Tänään on ollut pyykinpesu- ja kauppapäivä, huomenna on paluu takaisin työmaalle ja arkeen. Nyt on akut taas ladattu joten tehdään tästä huippu hyvä treenisyksy! <3 Mukavaa sunnuntaita kaikille! :)

maanantai 24. maaliskuuta 2014

Kaloreita kuluu ihan huomaamatta

Onko lukijoiden joukossa muita "suoritusliikkujia" kuin minä?

Suoritusliikkujana tarkoitan sitä, että lähes aina on joku tavoite mikä on liikunnan aikana tarkoitus saavuttaa. Se voi olla esim ajallinen tavoite; tunti liikuntaa päivässä tai sitten se voi olla myös tietty kaloritavoite; 500 kulutettua kaloria joka treeni. Itsellä on juurikin tämä kalorikulutustavoite ja haluankin kuluttaa vähintään sen -500kcal/salitreeni! Monesti se kalorimäärä kuluu kuin itsestään, mutta toisinaan täytyy todella rehkiä jokaisen kalorin eteen ja liikunta tuntuu pakkopullalta.. Mutta mikäs olisi sen parempaa ajan vietettä kuin hyvien ystävien lenkkiseura ja samalla kaloreita palaa ihan huomaamatta! Viimeksi ollaan käyty Sennin ja Annan kanssa lenkillä joskus viime syksynä ja tänään kaikille sattui vapaailta, niin päätettiin heittää "pieni" kävelylenkki. Huomioi sana _pieni_ lainausmerkeissä! ;D 


Niille jotka Lahtea yhtään tuntevat niin lisäinfona vielä tarkempi kuvaus reitistä: Lähdettiin liikkeelle keskustasta ja käveltiin rantaa pitkin Jalkarantaan. Ajattelin siinä vaiheessa, että nyt olisi jo aika kääntyä takaisin, mutta EIH! :D Matka jatkui Jalkarannan Salelta kohti Päijät-Hämeen Keskussairaalaa ja sieltä K-Supermarketilta Kärpäsen mäkeä alas takaisin keskustaan! Kyllähän siinä varmaan kahdeksan kilometriä tuli käveltyä (ja välillä juostuakin), mutta onhan nyt ainakin aloitettu aerobisen kunnonkohottaminen kohti 17.5 järjestettävää Extreme Runia! Tapahtumaan on jo ilmoittauduttu ja kyllä se 8km pitää ainakin pystyä juoksemaan! Katsotaan miten käy kuudentoista kilometrin kanssa! ;) Jos nyt jaksaisin juosta puolet ja kävellä puolet niin se olisi jo puoli voittoa mulle! :) Aikaa lenkkiin meni 1h 30min ja kaloreita kului melkein 900kcal. 

Pointtina mulla tässä kirjoituksessa oli se, että ystävien seurassa voi tehdä muutakin kuin ryypätä ja rellestää! Nykyisin kun tuo alkoholin nauttiminen kuuluu niin harvoin harrastuksiini, niin on kiva viettää laatuaikaa ystävien kanssa urheillen ja kuntoa kohottaen (ja samalla juoruten). ;) Toisinaan nautin myös liikunnasta yksin kun saa tehdä omien rajojen mukaan, mutta ystävien kanssa aika kuluu kuin siivillä ja liikuntaa tulee vähän siinä sivussa kuin huomaamatta. :) 
Tänään selvisi myös, että sain 19.4 pääsiäisen välipäivän vapaaksi töistä ja voidaan miehen kanssa
keksiä joku virkistävä pääsiäisreissu kun kerrankin ollaan neljä päivää yhtäaikaa vapaalla! ;) Olen selaillut jos jonkinnäköisiä lomavaihtoehtoja niin lentäen Englantiin kuin laivalla Ruotsiinkin. Miksei miniloma tälläisessä luksushuvilassakin Italiassa tai Levillä tekisi hyvää: 





Ei vitsi mä niin haluun päästä lomalle tonne! Aivan upeita luxus hotelleja ja aktiviteettilomia! 
Kuvat kopioitu Suomalaisen luksuslomia järjestävän "Villada" -yrityksen nettisivulta: Villada
Käykäähän ihmeessä kurkkaamassa, jos olette loman tarpeessa! ;) Kyllä meitsi vaan niin mielellään loikoilis tuolla altaassa tai nauttis hiillosmakkarasta Levin tuntureissa!
Tää yö nukutaan kumminkin ihan omassa sängyssä, vaikka huomenna vapaata onkin! Hyvää yötä.