lauantai 30. heinäkuuta 2016

Jotain uutta ja SUURTA!

Mä oon niin innoissani, etten oikein malta pysyä housuissani! Reilu viikko sitten kirjoitin siitä, kuinka omia unelmiaan tulee seurata vaikka hyppääminen johonkin uuteen tuntuisi pelottavalta. Mainitsin myös, että syksy tuo tullessaan jotain SUURTA ja mahtavaa! :) Kuukauden päivät olen tämän asian pitänyt itselläni ja toki ensin kertonut vain läheisille ja siitä sitten ystäville ja muille sukulaisille. Viikko sitten kerroin tästä myös työpaikalla ja tein asiasta ensimmäisen julkaisun Facebookissa..


Ja ei.. Se ei ole se ylläri, että olen ilmoittautunut elämäni ensimmäiselle tankotanssitunnille mikä on nyt maanantaina! Jännittävää ja kauhistuttavaa kyllä sekin, mutta kuten sanoin: syksy on muutoksien aikaa.. ;) Noh, en ehkä viitsi pitää teitä enää sen enempää jännityksessä. Kolmen viikon päästä palautan työavaimeni tämän hetkiselle esimiehelleni ja syyskuun alusta laitan jalkaan XXL-kokoiset saappaat! XXL Sports United (linkki Facebook sivulle) -myymälä saapuu Lahteen ja minulla on suunnattoman suuri ilo ja kunnia olla mukana rakentamassa sekä omaa unelmaani, että Lahtelaisten liikunnan harrastajien unelmaa parhaasta ja kaikenkattavasta urheilumyymälästä omalla paikkakunnallani! :)

Kuva täältä!

Hommat alkavat siis syyskuussa intensiivisellä koulutuksella, jotta avajaispäivänä minulla on kaikki parhaat eväät toimia kaupungin suurimman urheilukaupan kassapäällikkönä. :) Ei vitsit olen vaan niin innoissani! Elämä kyllä antaa enemmän kuin ottaa, kun vaan uskaltaa katsoa eteenpäin ja tehdä rohkeasti isojakin ratkaisuja! Samalla kun olen innoissani uusista kokemuksista ja tästä suuresta matkasta myös tutustua enemmän itseeni ja mihin olenkaan kykeneväinen, niin tottakai hieman haikein mielin sanon kaikille kollegoilleni heipat oltuani kuitenkin yli neljä vuotta Gigantissa. :'( Mutta aina kun toinen ovi sulkeutuu niin toinen aukeaa.. Onneksi tuo uusi avautuva ovi ei tässä kohtaa ole edes niin kaukana edellisestä! :D XXL avataan meinaan aivan Gigantin viereen, samaan rakennukseen! :DDD Vitsailinkin jo, että työmatka ei ainakaan pitene sillä auto löytyy edelleen samasta parkkiruudusta kuin ennenkin. ;) Ja jos kova ikävä tulee niin aina vanhoja työkamuja voi käydä naapurissa moikkaamassa! <3

Huh! Nyt ei muuta kuin tultapäin! ..ja maanantaina sitä tankotanssia kokeilemaan, saa nähdä onko SE yhtään mun juttu. ;)

torstai 28. heinäkuuta 2016

-10kg pois jouluun mennessä!

Nyt saakeli loppuu tää soutaaminen ja huopaaminen tämän muutaman kilon sisällä! Nää vatsamakkarat ahdistaa ja inhottaa ja nyt on tosiaan aika tehdä asialle jotain ja pysyä päätöksessä! Mitään pikadieettiä tms en meinaa vetää vaan ihan Johannan antamalla ruokavaliolla meinaan nämä kilot pudottaa, mutta nyt en lipsu ruokavaliosta kuin ainoastaan sallittuina vapaasyöntipäivinä PISTE. Laskeskelin, että jouluun on 21 viikkoa aikaa ja maltillisella puolen kilon viikkotahdilla paino ehtisi putoamaan 10 kiloa jouluun mennessä. Elikkä tavoitteena on painaa jouluna 63kg ja uskon, että silloin ollaan jo hyvänolon painossa eikä tuon jälkeen tarvitse kuin korkeintaan viilata kilo suuntaan tai toiseen. :)


Toki se paino on EDELLEENKIN vain yksi mittari (kuten ylläolevassa kuvassakin näkyy niin PAINOEROA kuvien välillä on vain 3,5kg), mutta jotta pääsen hommassa taas alkuun niin haluan selkeät tavoitteet ja se on -500g/vk, -2kg/kk ja -10kg jouluun mennessä. :) Kun tavoitteen jakaa pieniin osiin niin matka ei tunnu läheskään niin pitkältä. Ajattelin myös kehitellä itselleni pienen "palkintojärjestelmän" aina kuukauden välein, mikäli kuun loppuun mennessä on se kaksi kiloa karistettu matkalle. Vielä en tiedä mitä nuo "palkinnot" voisivat olla, mutta ainakin näin alkuun jotain ihan pieniä kuten esimerkiksi joku treenilehden vuositilaus tyylin 20€ tai uusi treenitoppi tms. Oon kuitenkin koko viime syksyn, talven, kevään ja kesänkin ollut liian lepsu ja syönyt mitä mieli tekee milloinkin! Itsekuri on puuttunut täysin ja se on edelleenkin kadoksissa, mutta nyt vain en anna mielihaluille periksi.


Juteltiin myös eilen Johannan kanssa, että olen tunnesyöppö: syön aina kun on jotain iloista/mukavaa tapahtumaa tiedossa, syön kun takana on raskas/stressaava työpäivä, syön kun olen jossain muualla kuin kotona jne. Olen antanut herkuille pikkusormen ja nyt se on jo viemässä koko käden, enkä todellakaan halua sitä! En halua olla ylipainoinen. Se ei tee mitään muuta kuin onnettomaksi, vaikka ehkä elämässä olisikin mukamas enemmän sisältöä kun saa joka tilanteessa ottaa sen siiderin tai kaksi tai ostaa herkkuja raskaan päivän jälkeen. Nyt se on loppu ja 1.8 alkaen noudatetaan vain ja ainoastaan Johannan laatimaa ruokavaliota! :) 

Onko muita mukana? Kerro kommenttikenttään montako kiloa meinaat pudottaa tulevan 20 viikon aikana! :) Entä mitkä ovat sinun välitavoitteet tai onko sinulla jotakin palkitsemispysäkkejä siinä välissä?

maanantai 25. heinäkuuta 2016

Miltä lihavasta tuntuu ensi kertaa salilla?

Kun ylipainoa on paljon ja kotisohvalle on jämähdetty pidemmäksikin aikaa kuin vuodeksi tai kahdeksi, on kynnys melko suuri astua ensimmäistä kertaa kuntosalin ovista sisään. Mitä mahtaa silloin pyöriä mielessä? "Olenko minä ainoa lihava täällä? Vai ovatko kaikki täällä vain treenattuja ja timmejä Pirkkoja? Tuijotetaanko minua? Kehtaanko edes tehdä mitään, kun hikoilen niin paljon?" Monelle on jo saavutus itsessään, että on päässyt kuntosalin tiskille asti ja ostanut kuntosalikortin. Tuskin fiilis kuitenkaan vielä kattoa hipoo.. Ennemminkin olo saattaa olla epävarma ja tekisi mieli kääntyä heti ovelta takaisin.


Tänään sain Johannan jalkatreenissä täydellisen, kamalan flasbackin siihen hetkeen kun itse marraskuussa 2011 aloitin oman salipirkko urani! Siis joo, sanoin jo viime viikolla että meinasin oksentaa jalkatreenissä, mutta tänään meinasin kyllä kuolla! Teimme hyvin sykettä nostattavan tai jopa aerobisen jalkatreenin kaikkine juoksumatto-hyppy-loikka-kyykky temppuineen. Hikoilin kuin pieni sika ja olin yltäpäältä hiestä märkä. Oli totta tosiaan fiilis, kun olisin ensimmäistä kertaa salilla; niin epämukavia ja mukavuusalueen ulkopuolella olivat nuo aerobiset hyppy-askelkyykky harjoitteet! Sanoinkin Johannalle, että: "NYT mieleeni palasi se miten kauheaa oikeasti ylipainoisen on aloittaa salitreeni ja mennä reilusti sinne oman mukavuusalueen ulkopuolelle!"

Viime viikon "oksettavasta" jalkatreenistä

Missään nimessä en halua tällä tekstillä ketään käännyttää pois sieltä kuntosalin oven kahvasta, mutta nyt tuli sellainen hetki että voin todellakin samaistua siihen fiilikseen, miten hirveältä ensimmäinen kunnon rääkki tuntuu! Oikeastaan haluan vain kannustaa kaikkia sieltä kotisohvalta ponnistavia lähtemään liikkeelle. Muutamana ensimmäisenä kertana tuntuu, että kuolet. Kuukauden jälkeen kuvittelet sen muuttuvan helpommaksi, mutta sitten lisätään vain panoksia ja taas tuntuu että kuolet! :D Mutta hei! Sillä tavalla kroppa ainakin saa uutta ärsykettä. Liian lähellä sitä omaa mukavuusaluettaan ei kannata olla. Mukavaahan siellä on, mutta kyllä sitä taas oppii arvostamaan omaa terveyttään ja haluaa päästä parempaan kuntoon kun hetkellisesti tuntuu siltä että kuolet kesken jalkatreenin! :D 

torstai 21. heinäkuuta 2016

Täysillä etiäpäin haaveita kohti!

Kesäloman jälkeen itsellä tulee aina semmoinen "kesä on nyt ohi" -fiilis, vaikka monesti elokuu on sään puolesta paljon parempi kuukausi kuin heinäkuu! Elokuu ei kuitenkaan ole enää varsinainen "lomakuukausi", sillä koululaiset palaavat koulunpenkille ja samalla opiskelijat suunnittelevat myöskin pikkuhiljaa ammattikorkeakouluihin yms palaamista. Monilla syksy on myös muutosten aikaa! Puhun nyt jo syksystä, vaikka tosiaan onhan tässä kesää vielä jäljellä! Minun osaltani vaan loma on jo ohi. ;) Juuri eilen rannalla juteltiin hyvän ystäväni kanssa syksyn harrastustarjonnasta ja siitä, että syksyllä tekee mieli aina aloittaa jotain uutta! Syksy on jollain tavalla muutosten aikaa, aivan kuten laihdutuksen saralla tammikuu on monelle. :)


Nyt kahdessa päivässä olen taas päässyt mukaan treenien pariin eilisen olkapää-rinta-ojentaja treenin ja tämän päiväisen jalkatreenin muodossa. Molempina päivinä mulla oli Johanna piiskaamassa ja tänään olen ollut jalkatreenin jälkeen ihan poikki! Yrjö ei myöskään ollut treenissä kaukana.. Sen verran koville otti! :D Johanna nappasi muutaman kuvan viimeistä etureittä hapottavaa kapeaa taljakyykkyä tehdessä. Naama punaisena hiki päässä ei ollut olo niin kuvauksellinen, mutta eihän sitä treenissä pidäkään olla! ;) Taas tuli kyllä semmoinen fiilis, että: "Ei vitsit! Tämä on niin mun juttu ja tätä haluan tehdä!".


Siinä vaiheessa kun Sinullakin se "syksy" koittaa ja alat kenties haaveilemaan jostain uudesta harrastuksesta, kevyemmästä olosta, uudesta opiskelu- tai työpaikasta niin ANNA PALAA vaan! Elämää ei ole tarkoitettu ryvettäväksi samoissa mudissa! Jos et ole tyytyväinen peilikuvaasi tai työympäristöösi niin hyppää ROHKEASTI pois mukavuusalueeltasi ja tee asialle jotain! Kokeile uutta harrastusta -mitäs sitten jos et siitä tykkäisikään? Hae opiskelemaan unelma-alaasi tai pidä silmät auki uusille työmahdollisuuksille, kokeile tankotanssia jos se on sinua aina kiinnostanut. :) Itseäni kiinnostaisi lähteä tankotanssin alkeiskurssille! Tulisi jotain uutta tuohon salitreenin vierelle. ;) Mutta koska syksy tuo mukanaan myös jotain SUURTA, niin en vielä uskalla varata paikkaa sinne tankotanssin eturiville.. Veikkaisin, että syksystä on tulossa hyvällä tavalla kiireinen ja saattaa olla että uuden harrastuksen aloittaminen ei ihan sovi kalenteriin. ;) Pidän teitä vielä hetken verran jännityksessä, kunnes asiat selkiintyy mutta tosiaan jotain SUURTA ja huikeen siistii on luvassa! :) Pysykää kuulolla!


Nyt kesälomalaiset siellä mökin laiturinnokassa, kysyn teiltä kysymyksen: Mistä haaveilette? Mihin toivoisitte muutosta? Onko kenelläkään haaveissa aloittaa syksyllä jokin uusi liikuntaharrastus vai saada kropparemppa vihdoin ja viimein alulle? :) Uskaltakaa ottaa riskejä, uskaltakaa poistua omalta mukavuusalueelta niin elämä palkitsee teitä ihan eri tavalla! <3 

tiistai 19. heinäkuuta 2016

Viimein kotona :)

Lomalla on aina ihanaa, mutta silti vielä paremmalta tuntuu aina tulla kotiin! :) Lomaa vielä muutama päivä jäljellä ja perjantaina joutuu/pääsee takaisin sorvin ääreen. Toisaalta lomaa olisi voinut jatkaa vielä, mutta kotiin päästessä tuli taas niin hyvä fiilis olla pitkästä aikaa Kesälahden sijaan ihan vain Lahes! ;) Sitäpaitsi -olihan se jo aikakin päästä taas takaisin treenin ja terveellisen ruuan pariin.. Kyllä tuo kolmen kilon painonnousu ihan riittää! :DDD Huh huh! Johan on taas tyttö herkutellut ja rillutellut, että huomenna tulee Johannalta sellaista kurinpalautusta että.. Onneksi on kahdet yhteistreenit tällä- ja ensi viikolla!


Viime viikolla vierailtiin tosiaan matkailuautolla upeissa Kolin Kansallispuiston maisemissa ja viikonloppu meni kosteimmissa merkeissä Joensuun Ilosaarirockissa. Festarit olivat aivan huikeat ja pakko antaa vielä erityismaininta lauantain pääesiintyjälle Antti Tuiskulle! On se Antsa vaan aikamoinen Peto siellä lavalla! ;D Toki muitakin hyviä esiintyjiä oli kasapäin mm. Sanni, JVG, Cheek, J.Karjalainen ja Ellie Gouldingin tilalle tullut Passanger. Ihan huippu hyvät festarit oli ja kaikki toimi festareilla niinkuin pitää! :) Erityishatunnosto Ilosaaren "viinanarikalle", jonne sai 2€ summalla viedä omat juomat talteen ja tuolla narikalla sai sitten käydä päivän aikana hakemassa omia juomia ja nauttia ne sitten tällaisella "Chill out zonella" eli alueella ennen pääporttia! Viime kesän Ruisrockissa kun ei saanut edes päivän aikana poistua alueelta, niin kyllähän tämä Ilosaarirockin tapa toimia on ihan huippu! Ja silti anniskelualueella riitti ihmisiä jonoiksi asti, vaikka omiakin juomia sai käydä keikkojen välissä nauttimassa. :) Jos siis mietitte ensi kesän festareita niin Ilosaari menee kyllä heittämällä Ruissin ohi!




Sunnuntai iltana ajeltiin pois Joensuusta Cheekin keikan jälkeen ja yövyimme vielä kaksi yötä mökillä. Huomenna on siis tiedossa todellinen "arkeen paluu" treenien JA syömisten osalta! Eipä ole paljon kaloreita tai muitakaan tullut laskeskeltua ja siitä todisteena oli tämän aamuinen vaa´an lukema: 73,0kg..! Oh God. Pitäiskö alkaa pelaamaan Pokemonia niin sais sitä aerobista liikuntaa vähän niinkuin ohimennen ihan mukavia matkoja! :D Näin me ainakin Healths Kitchen Patun kanssa Instagramissa pohdittiin.. ;)

Onkos kukaan lukijoista vielä hurahtanut Pokemonien metsästykseen? Miten paljon on kilometrejä viikon aikana tullut? ;D Jossain uutisessa joku tyttö sanoi, että huomaamatta on tullut viikossa käveltyä jopa 42 kilometriä! :D Sairasta, mutta jospa se toimisi oman pyllyn saamiseen ylös sohvalta kun lähtisi etsimään kaiken maailman Pikatzuja! :D



maanantai 11. heinäkuuta 2016

Täysin stressivapaa LOMA!

Katsokaa nyt tätä maisemaa! Suomen kesä ja Kesälahti kauneimmillaan! <3 Jos ei näissä maisemissa huolet ja stressi hellitä niin ei sitten missään. :) Nyt on siis 2/3 lomaviikoista takana ja yksi vielä edessä. Kuluneen loman aikana suurin osa ajasta on vietetty täällä Pohjois-Karjalassa Kesälahdella. Täällä meidän mökillä on käynyt useita vieraita ja olemme taas vastaisuudessa käyneet mieheni ystävien luona näillä kulmilla. :)



Tämän lomaviikon aikana lähdemme matkailuautolla seikkailemaan Kolin kansallispuiston suuntaan. Edellisvuosina olemme kolunneet Länsi-Suomen akselilla Turku-Naantali-Yyteri niin nyt tarkoituksena on tutustua vähän tuonne edemmäs Pohjois-Karjalaa. Viikonlopuksi meillä on liput Joensuun Ilosaarirockiin eli Kolilla vietetään yö tai kaksi. Koskaan aiemmin en ole Kolilla käynyt niin kaikki matkailuvinkit ovat enemmän kuin tervetulleita! :) Erityisesti matkailuautoilijan ja leiriytymisen näkökulmasta.



Stressistä tai työhuolista ei täällä ole ollut tietoakaan! On vaan niin ihanaa katsoa lumoutuneena tuota järvimaisemaa ja lenkkeilymaastotkin ovat mitä kauneimmat! Täytyy tosin kyllä myöntää, että liikunta on lomalla jäänyt häpeällisen vähälle: kokonaiseen kolmeen kävelylenkkiin, joista toisen lenkin tein eilen ja toisen tänään, yhden viime viikolla.. ;D Syytän tästä sateita! Viime viikollahan ei montaa poutaista päivää ollut, sillä vähän väliä tuli vettä. Nyt kuitenkin kaksi päivää ollaan saatu nauttia ihan täydestä auringonpaisteesta ja tänään päästiinkin Merihaukalla jo ensimmäistä kertaa sitten juhannuksen Papinniemeen.



Pieniä alkuhaasteita meinasi Merihaukan kanssa olla, kun moottori sammui kesken kaiken emmekä päässeet omaa kotirantaa pidemmäle! :D ONNEKSI oli kylmälaukku ja kylmä Crowmoor niin sain nautiskella siinä kotirannassa omena siideriä sillä välin kun mies pisti moottorin kuntoon. ;) Eipä se takaisin tulomatkakaan ihan ongelmitta sujunut, kun moottori lakkasi taas toimimasta kesken kaiken kun olimme jossain keskellä Pyhäjärveä! Ei siinä auttanut ottaa kuin airot käteen ja alkaa soutamaan.. :D Matka oli pitkä ja aaltoja oli ihan jonkun verran. Tuntui, että siihen tahtiin kun soudin kaksi vetoa venettä eteenpäin niin aalto toi yhden taaksepäin.. Jonkun matkaa vuorotellen soudettuamme mies proppaili vielä vähäsen moottoria ja taas se lähti käyntiin! HUH! :D Vähän on pientä epävarmuutta Merihaukan moottorissa..



Papinniemessä nautimme kesän ensimmäiset biisoniburgerit ja oli kyllä yhtä hyvää kuin viime vuonna! :) Aurinko paistoi, kalja oli kylmää ja burgeri hyvää niin mikäs siinä siellä ollessa. ;) Joskus sitä havahtuu siihen, että pitäisi elää enemmän tässä hetkessä eikä aina vain haaveilla tulevaa. Ihmiset haaveilevat viikonloppua, sitten lomaa ja puolet vuodesta haaveillaan kesää. Eletään enemmän tässä hetkessä niin ei tarvitse aina haaveilla muusta. ;) Hiilaripöhö on kyllä ihan jäätävä, sillä ennen lomaa en juurikaan perunaa, pastaa, leipää tms syönyt. Nyt on syöty uusia pottuja, uunituoreita karjalanpiirakoita, pullaa, keksiä ja nyt tänään tuo hampurilaisateria.


Saattaa siis olla, että lomakiloja on ihan jonkun verran odotettavissa! :D Noh, sitten entistä motivoituneempana loppu kesä ja syksy treenataan kovaa ja syödään tiukasti. :) Tavallaan sitä alkaa jo tässä vaiheessa lomaa kaipaamaan sitä tiettyä rutiinia ja rytmiä treenien ja syömisten ympärillä. Sitä niin sanottua tuttua ja turvallista kaavaa, mitä täällä vaan ei tule noudatettua, vaikka ruokailut saattaisi saada pysymään kurissa jos vaan tarpeeksi tahtoa ja itsekuria olisi. Itselläni ei kuitenkaan ole! ;D Nämä ovat niitä valintoja, joita esim. kisaavan fitnessurheilijan kohdalla ei suotaisi. Mulla kun nyt tavoitteena vaan on pysyvä painonhallinta ja tasapainoittelu urheilullisen/terveellisen elämäntavan ja herkkujen välimaastossa niin näin on hyvä.

Ja hei, jos ette vielä ole seuraajina blogin Facebook -sivulla niin ajankohtaisempaa päivitystä lomasta voitte seurailla Instagramissa!