sunnuntai 27. joulukuuta 2015

Joulu tul ja män!

Niin se joulu meni ihan yhtä nopeasti, kuin oli tullutkin! Tänään saatiinkin jo nauttia alennusmyyntien tuomasta ihmishälinästä. Kyllähän tuota olisi tehnyt vielä mieli jäädä sohvalle köllöttelemään, kolmen päivän joululoma kun kuitenkin menee ohitse niin nopeasti.. Mutta ei auta kuin painaa menemään! Maaliskuussa pääsee sitten Thaimaahan rentoutumaan (joko kerroin, että loma Phukettiin on jo varattu?!). :) Instagramiin ja blogin Facebook sivuille laittelinkin jo joulunpyhien kuvia, mutta tarkoituksella pidin myös pientä somelomaa enkä ole oikeastaan pahemmin lukenut kenenkään muunkaan bloggaajan joulupostauksia. Monna kirjoitti aiheesta hyvän postauksen blogissaan: "Monna treenaa". Olen myös muutamaan otteeseen miettinyt blogin pistämistä tauolle, sillä juttua tulee nykyisin niin harvoin enkä väkisin halua tänne kirjoittaa. Ihan vielä en ole kuitenkaan valmis laittamaan blogia kokonaan unholaan, mutta ehkä se luonnollinen poistuminen blogimaailmasta tulee jossain vaiheessa eteen kun ei ole enää asiaa, mistä kirjoittaa. Siihen asti kirjoitellaan kuitenkin vielä kerta-pari viikkoon! :) 



Jouluaatto meni kyläillessä, kun kävin viemässä paketit kummitytölleni, äidilleni, mummolleni, isälle ja siskolle sekä papalle. Joulupäivänä käytiin sitten miehen kanssa äidin luona joulupäivällisellä ja illalla poikettiin Nastolan hautausmaalla. Hautausmaalla oli niin kaunista kaikkine niine kimmaltavine kynttilöineen. <3 Kyynelhän siinä tuli silmäkulmaan, kun muistelin mummoa joka hukkui ollessaan vain 65-vuotias ja pappaani, joka nukkui vanhuuttaan pois kolme vuotta siihen. <3 Vaikka molemmat pois lähteneet isovanhemmat eivät olekaan joka päivä mielessä kaiken kiireen ja härdellin keskellä, niin etenkin jouluna ja itsenäisyyspäivän aikaan tulee muisteltua heitä erityisen paljon. <3 Tapaninpäivä menikin sitten ihan kotona kynttilänvalossa punaviinin ja juustojen ympäröimänä. ;) Joku traditio siitäkin on tullut, että jouluruokien jälkeen tekee mieli jotain ihan muuta herkkua ja juustot ovat valikoituneet viinin kanssa ykkösherkuksi!




Tänään on kuitenkin syöty kaikki ateriat fiksusti ja ne konvehditkin ovat saaneet olla lasikulhossa ihan rauhassa.. ;) Kaurapuuro on kuulunut myös pyhinä jokaiseen aamuun (ainoana poikkeuksena jouluaaton riisipuuro) ja tänään iltapalaksi pyöräytin kinkkuvoileipien sijaan mustaherukka-banaani smoothien visiblinin kera! Tuo jouluruoka on pistänyt suolen toiminnan taas niiiiin juntturaan, että eilen ja tänään olen ottanut kaksi mitallista Visibliniä, jotta suoli lähtisi toimimaan normaalisti. Varmaan paino on noussut jo pelkästään kaksi kiloa siitä, miten paljon suolessa on tällä hetkellä porkkanalaatikkoa! :'D Ihanan yksityiskohtaista! xD Mutta täysin luonnollisia asioita nämäkin! Ja itselläni tuo kuitulisä on pistänyt vatsan toimimaan myös epäterveellisten mässäilyjen jälkeen. Kannattaa siis kokeilla, jos muilla on samoja ongelmia joulun jäljiltä.. ;) Toisen hauskan ilmiön huomasin jo eilen telkkarin ollessa auki sohvalla löhöillessäni: laihdutusvalmisteiden mainonta on alkanut! Johan sitä jouluruuat ovat juuri ja juuri jääkaapeista koluttu ja suklaarasiat ahmimalla ahmittu, jotta saadaan aloitettua laihdutus "puhtaalta pöydältä" vai sanotaanko että tyhjillä kaapeilla.. ;) Telkkarissa pyörii ties minkä kapselin yms ruohonjuurivalmisteen mainokset ja mikäs siinä! Tyhmähän ei ole se kuka myy vaan se kuka ostaa ja nyt on niiden valmisteiden kovin myyntikausi edessä! ;)



Itsehän en usko näihin kaikenmaailman laihdutus valmisteisiin! Tai noh myönnetään! Olen kokeillut. Ja käyttänyt niihin satasia.. :'D Mutta onnea ne eivät ole tuoneet, enkä todellakaan enää puolla minkään muun kuin kovan treenin ja järkevän ja tasapainoisen ruoan puolesta! :) Jos nyt ihan tosissani jokin pilleri toimisi niin olisin minäkin jo ihannemitoissani, enkä valittelisi ainaisia läskejäni blogissani! :D 


Pillereiden sijaan uskon kuitenkin sykemittareiden/ aktiivisuusrannekkeiden voimaan ja sain kuin sainkin joululahjaksi jo kesästä asti haaveilemani Polar M400:sen! :) Nyt minulla on ollut tuo härpäke jouluaatosta asti yötä päivää kädessä ja on tullut jo nyt todettua, miten mahtava laite tuo on! Kaloreiden, askeleisen, matkan pituuden ja päivittäisen aktiivisuuden lisäksi valkoinen Polarini mittaa myös unenlaadun! Ihan huippu vehje! Johan se miehenikin haluaisi kelloa lainata yöksi, jotta näkisi hänen unenlaatunsa. ;) Ehkä sitä pitää yhdeksi yöksi hänelle lainata, jos hänkin vaikka innostuu hankkimaan kyseisen härvelin, mikä kannustaa myös liikkeelle tunnin passiivisen oleilun jälkeen. Ja ei tämä ei ole Polarin yhteistyö kampanja (eikä kyllä Visiblininkään ;D) vaan ihan omasta tyytyväisyydestäni voin molempia suositella! :) Tuossa ylhäällä on Polarin ilmoittamat lukemat tunnin reippaan kävely/hölkkälenkin jälkeen, mutta esimerkiksi tänään kun en ole käynyt lenkillä tai salilla niin olen kuluttanut tähän mennessä 1913kcal ja ottanut 6570 askelta (kello on 23:00). Jotta saavuttaisin tämän päivän aktiivisuustavoitteen, tulisi minun vielä lähteä 50 minuutin hölkkälenkille, mutta unen näki! Hölkkään vaikka sitten unissani.. ;D Treenipäivänä tuo aktiivisuustavoite tulee kuitenkin helposti täyteen, mutta tässä näkee myös sen että töissä askeleita ei tule riittävästi kassalla ollessa. 




Joka päivälle olisi siis hyvä saada jonkin sortin liikuntasuoritus! Jos ei tunnin mittaista salitreeniä niin vaikka sitten edes puolen tunnin reippailu raittiissa ulkoilmassa. Saisikohan edes joskus mahdutettua sen aamuaerobisen sinne aamuun? ;) Siinähän voisi olla lupauksia uudelle vuodelle: edes yksi aamuaerobinen lenkin tms muodossa ennen aamupalaa..! :P

Mitkä ovat teidän lupaukset/tavoitteet uudelle vuodelle? Joko aloitatte niiden noudattamisen heti vai vasta tammikuussa tai loppiaisen jälkeen? ;) 

tiistai 22. joulukuuta 2015

Pikkuhiljaa helpottaa!

Nyt alkaa pahin joulustressi ja työkiireet olla ohi ja enää yksi työpäivä ennen kolmen päivän jouluvapaita! :) Tänään on oikeastaan ensimmäinen "levollinen" päivä sitten koko joulukuun, kun voin todeta että: "Mä selvisin ensimmäisestä joulusta osastopäällikkönä/ kassapäällikkönä! Ja vielä kaikenlisäks hengissä!". Välillä tosiaan tuntui, että kaikki seinät kaatuu päälle ja olisi tehnyt mieli vain jäädä peiton alle nukkumaan ahdistusta pois, mutta nyt kun tämä joulutohina alkaa olla pikkuhiljaa ohi niin oon vain ylpeä itsestäni ja porukastani, jotka myös ovat painaneet pitkää päivää jatkuvan 30 metrin kassajonon tahdittamana.. Eiliselle olin varannut pienen hemmottelun tähän jouluhärdellin keskelle: yläkropan hieronnan. Tai noh, hemmottelun ja hemmottelun... Olihan se yhtä h*lvettiä melkein koko viiskytminuuttinen, kun selkä ja hartiat olivat niin jumissa että teki kyllä jokainen moukarointi niin kipeää. :D Hieronnan jälkeen meninkin kotona suoraan sänkyyn ja nukuin reilun tunnin päiväunet ennen varsinaisille yöunille käyntiä. ;)


Yksi asia, mikä mut on kuitenkin pitänyt jotakuinkin järjissäni on tuo treeni! Tänään taas huomasin sen voimaannuttavan vaikutuksen Rosan kanssa tehdyn selkä/jalkatreenin jälkeen kun pukkarissa punaisille kasvoille nousi se endorfiiniryöpyn aiheuttama hymy. :) Koko päivän jaksoi paljon paremmin ja olo oli paljon energisempi, kun oli raskas jalkatreeni alla! Mitä enemmän viettää aikaa siellä sohvalla, sen enemmän se vetää puoleensa. Ja mitä aktiivisempi on vapaa-ajalla, sen enemmän jaksaa painaa myös arjessa ja töissä! Tämän olen varsinkin nyt joulun alla huomannut ja olen niin ylpeä itsestäni, että olen aktiivisesti sen 3-4 kertaa viikossa salilla myös joulun alla käynyt! :) 




Aerobisten määrä on pysynyt siinä kahdessa kävelylenkissä per viikko ja toisinaan on tullut tehtyä hiittiä kävelylenkin sijaan. Edelleen salitreeni on se ykkönen ja aerobinen meinaa laahata aina väkisin perässä.. ;)




Mutta nyt siis painetaan vielä täysillä huominen (eikä pidä unohtaa viineistä käsitreeniä ennen joulua!) ja sitten on kolme päivää aikaa huilia, ennen 27pv koittavia alennusmyyntejä! :'D Eikä kerätä niitä ylimääräisiä joulukiloja, mitkä sitten tammikuussa pitää taas pudottaa.. ;) Itse syön jouluaattona ihan mitä mieli tekee ja sitten tapaninpäivänä palaan takaisin ruokavalioon. 


Kerro vinkkisi, miten sinä selviät joulukiloilta tänä vuonna? :) Syötkö vain yhtenä päivänä mitä mieli tekee, vai kieltäydytkö jouluherkuista kokonaan?

lauantai 5. joulukuuta 2015

Ajankäytön ongelmia..

Todetaanpa tähän alkuun nyt sitten, että 12 viikon pilkuntarkka ruokavalion noudattaminen on ollut enemmän kuin haastavaa! Jopa mahdotonta tähän aikaan vuodesta tässä työssä.. Olen siis epäonnistunut. Tällä hetkellä kyseessä ei ole ylenpalttinen syöminen tai mässäily vaan se SYÖMÄTTÖMYYS ja ajanpuute! Kun ei vaan ehdi käymään tauoilla ja pitää niitä ruokailuvälejä tasaisina.. :( 

Aamupäivä menee ihan ok sinne lounaaseen asti. Mutta iltapäivä ja ilta meneekin sitten helposti syömättä kuuteen tuntiin mitään! Ja aineenvaihdunta on enemmän kuin jumissa näillä ateriaväleillä, sillä eihän minulla edes ole nälkä kuudenkaan tunnin syömättömyyden jälkeen..! Mitä lähemmäs joulua mennään, sitä tiiviimpi työtahti tulee olemaan ja laskeskelin tuossa juuri, että vapaapäiviä on ruhtinaalliset 3kpl ennen joulua (ja jossain välissä ne omatkin lahjat pitäisi ostaa!). Oon ehkä jotenkin hyväksynyt sen tosiasian, että NYT annetaan kaikki aika ja energia työlle, mutta loputtomiin se oman terveyden laittaminen toissijalle ei voi jatkua! Sitä aikaa PITÄÄ löytyä myös omalle hyvinvoinnille ja niille välipaloille. Mutta en halua epäonnistua esimies työssäni. Varsinkaan näin jouluna. Työpäivät venyvät helposti aina muutamalla tunnilla päivässä ja lopulta olen kotona vasta illalla kymmenen jälkeen, kun olen aamulla lähtenyt ovesta ennen aamu kymmentä treeneihin. Kiireen ja siitä johtuneen ahdistuksen takia, myös postaustahti on väkisinkin vähentynyt.. Pahoittelut siitä teille, jotka käytte päivittäin katsomassa onko uutta postausta tullut. :)


Joulun jälkeen postaustahti kuitenkin varmasti palautuu jokseenkin ennalleen ja toivonmukaan myös ne ateriavälitkin saadaan siihen mennessä normaaleiksi! Onhan se tietenkin harmillista jos ei pysty noudattamaan 101% annettua ruokaohjelmaa ja treeniohjeita, kun on niistä vielä maksanut. Mutta toisaalta ilman tätä saattaisi jäädä myös salitreenit tekemättä jatkuvan kiireen vuoksi. Nyt olen pitäytynyt vähintään siinä kolmessa salitreenissä/viikko, mutta neljä olisi ohjelman mukaan kuitenkin tavoitteena plus aerobisen päälle! -_- Noh, jospa se tästä tasoittuu.. Eipähän ole mitään pikkujouluja tänä vuonna tiedossa, niin ei ole ainakaan alkoholin kanssa läträämistä tiedossa.. 

Mukavaa viikonloppua kaikille! :)