sunnuntai 27. joulukuuta 2015

Joulu tul ja män!

Niin se joulu meni ihan yhtä nopeasti, kuin oli tullutkin! Tänään saatiinkin jo nauttia alennusmyyntien tuomasta ihmishälinästä. Kyllähän tuota olisi tehnyt vielä mieli jäädä sohvalle köllöttelemään, kolmen päivän joululoma kun kuitenkin menee ohitse niin nopeasti.. Mutta ei auta kuin painaa menemään! Maaliskuussa pääsee sitten Thaimaahan rentoutumaan (joko kerroin, että loma Phukettiin on jo varattu?!). :) Instagramiin ja blogin Facebook sivuille laittelinkin jo joulunpyhien kuvia, mutta tarkoituksella pidin myös pientä somelomaa enkä ole oikeastaan pahemmin lukenut kenenkään muunkaan bloggaajan joulupostauksia. Monna kirjoitti aiheesta hyvän postauksen blogissaan: "Monna treenaa". Olen myös muutamaan otteeseen miettinyt blogin pistämistä tauolle, sillä juttua tulee nykyisin niin harvoin enkä väkisin halua tänne kirjoittaa. Ihan vielä en ole kuitenkaan valmis laittamaan blogia kokonaan unholaan, mutta ehkä se luonnollinen poistuminen blogimaailmasta tulee jossain vaiheessa eteen kun ei ole enää asiaa, mistä kirjoittaa. Siihen asti kirjoitellaan kuitenkin vielä kerta-pari viikkoon! :) 



Jouluaatto meni kyläillessä, kun kävin viemässä paketit kummitytölleni, äidilleni, mummolleni, isälle ja siskolle sekä papalle. Joulupäivänä käytiin sitten miehen kanssa äidin luona joulupäivällisellä ja illalla poikettiin Nastolan hautausmaalla. Hautausmaalla oli niin kaunista kaikkine niine kimmaltavine kynttilöineen. <3 Kyynelhän siinä tuli silmäkulmaan, kun muistelin mummoa joka hukkui ollessaan vain 65-vuotias ja pappaani, joka nukkui vanhuuttaan pois kolme vuotta siihen. <3 Vaikka molemmat pois lähteneet isovanhemmat eivät olekaan joka päivä mielessä kaiken kiireen ja härdellin keskellä, niin etenkin jouluna ja itsenäisyyspäivän aikaan tulee muisteltua heitä erityisen paljon. <3 Tapaninpäivä menikin sitten ihan kotona kynttilänvalossa punaviinin ja juustojen ympäröimänä. ;) Joku traditio siitäkin on tullut, että jouluruokien jälkeen tekee mieli jotain ihan muuta herkkua ja juustot ovat valikoituneet viinin kanssa ykkösherkuksi!




Tänään on kuitenkin syöty kaikki ateriat fiksusti ja ne konvehditkin ovat saaneet olla lasikulhossa ihan rauhassa.. ;) Kaurapuuro on kuulunut myös pyhinä jokaiseen aamuun (ainoana poikkeuksena jouluaaton riisipuuro) ja tänään iltapalaksi pyöräytin kinkkuvoileipien sijaan mustaherukka-banaani smoothien visiblinin kera! Tuo jouluruoka on pistänyt suolen toiminnan taas niiiiin juntturaan, että eilen ja tänään olen ottanut kaksi mitallista Visibliniä, jotta suoli lähtisi toimimaan normaalisti. Varmaan paino on noussut jo pelkästään kaksi kiloa siitä, miten paljon suolessa on tällä hetkellä porkkanalaatikkoa! :'D Ihanan yksityiskohtaista! xD Mutta täysin luonnollisia asioita nämäkin! Ja itselläni tuo kuitulisä on pistänyt vatsan toimimaan myös epäterveellisten mässäilyjen jälkeen. Kannattaa siis kokeilla, jos muilla on samoja ongelmia joulun jäljiltä.. ;) Toisen hauskan ilmiön huomasin jo eilen telkkarin ollessa auki sohvalla löhöillessäni: laihdutusvalmisteiden mainonta on alkanut! Johan sitä jouluruuat ovat juuri ja juuri jääkaapeista koluttu ja suklaarasiat ahmimalla ahmittu, jotta saadaan aloitettua laihdutus "puhtaalta pöydältä" vai sanotaanko että tyhjillä kaapeilla.. ;) Telkkarissa pyörii ties minkä kapselin yms ruohonjuurivalmisteen mainokset ja mikäs siinä! Tyhmähän ei ole se kuka myy vaan se kuka ostaa ja nyt on niiden valmisteiden kovin myyntikausi edessä! ;)



Itsehän en usko näihin kaikenmaailman laihdutus valmisteisiin! Tai noh myönnetään! Olen kokeillut. Ja käyttänyt niihin satasia.. :'D Mutta onnea ne eivät ole tuoneet, enkä todellakaan enää puolla minkään muun kuin kovan treenin ja järkevän ja tasapainoisen ruoan puolesta! :) Jos nyt ihan tosissani jokin pilleri toimisi niin olisin minäkin jo ihannemitoissani, enkä valittelisi ainaisia läskejäni blogissani! :D 


Pillereiden sijaan uskon kuitenkin sykemittareiden/ aktiivisuusrannekkeiden voimaan ja sain kuin sainkin joululahjaksi jo kesästä asti haaveilemani Polar M400:sen! :) Nyt minulla on ollut tuo härpäke jouluaatosta asti yötä päivää kädessä ja on tullut jo nyt todettua, miten mahtava laite tuo on! Kaloreiden, askeleisen, matkan pituuden ja päivittäisen aktiivisuuden lisäksi valkoinen Polarini mittaa myös unenlaadun! Ihan huippu vehje! Johan se miehenikin haluaisi kelloa lainata yöksi, jotta näkisi hänen unenlaatunsa. ;) Ehkä sitä pitää yhdeksi yöksi hänelle lainata, jos hänkin vaikka innostuu hankkimaan kyseisen härvelin, mikä kannustaa myös liikkeelle tunnin passiivisen oleilun jälkeen. Ja ei tämä ei ole Polarin yhteistyö kampanja (eikä kyllä Visiblininkään ;D) vaan ihan omasta tyytyväisyydestäni voin molempia suositella! :) Tuossa ylhäällä on Polarin ilmoittamat lukemat tunnin reippaan kävely/hölkkälenkin jälkeen, mutta esimerkiksi tänään kun en ole käynyt lenkillä tai salilla niin olen kuluttanut tähän mennessä 1913kcal ja ottanut 6570 askelta (kello on 23:00). Jotta saavuttaisin tämän päivän aktiivisuustavoitteen, tulisi minun vielä lähteä 50 minuutin hölkkälenkille, mutta unen näki! Hölkkään vaikka sitten unissani.. ;D Treenipäivänä tuo aktiivisuustavoite tulee kuitenkin helposti täyteen, mutta tässä näkee myös sen että töissä askeleita ei tule riittävästi kassalla ollessa. 




Joka päivälle olisi siis hyvä saada jonkin sortin liikuntasuoritus! Jos ei tunnin mittaista salitreeniä niin vaikka sitten edes puolen tunnin reippailu raittiissa ulkoilmassa. Saisikohan edes joskus mahdutettua sen aamuaerobisen sinne aamuun? ;) Siinähän voisi olla lupauksia uudelle vuodelle: edes yksi aamuaerobinen lenkin tms muodossa ennen aamupalaa..! :P

Mitkä ovat teidän lupaukset/tavoitteet uudelle vuodelle? Joko aloitatte niiden noudattamisen heti vai vasta tammikuussa tai loppiaisen jälkeen? ;) 

tiistai 22. joulukuuta 2015

Pikkuhiljaa helpottaa!

Nyt alkaa pahin joulustressi ja työkiireet olla ohi ja enää yksi työpäivä ennen kolmen päivän jouluvapaita! :) Tänään on oikeastaan ensimmäinen "levollinen" päivä sitten koko joulukuun, kun voin todeta että: "Mä selvisin ensimmäisestä joulusta osastopäällikkönä/ kassapäällikkönä! Ja vielä kaikenlisäks hengissä!". Välillä tosiaan tuntui, että kaikki seinät kaatuu päälle ja olisi tehnyt mieli vain jäädä peiton alle nukkumaan ahdistusta pois, mutta nyt kun tämä joulutohina alkaa olla pikkuhiljaa ohi niin oon vain ylpeä itsestäni ja porukastani, jotka myös ovat painaneet pitkää päivää jatkuvan 30 metrin kassajonon tahdittamana.. Eiliselle olin varannut pienen hemmottelun tähän jouluhärdellin keskelle: yläkropan hieronnan. Tai noh, hemmottelun ja hemmottelun... Olihan se yhtä h*lvettiä melkein koko viiskytminuuttinen, kun selkä ja hartiat olivat niin jumissa että teki kyllä jokainen moukarointi niin kipeää. :D Hieronnan jälkeen meninkin kotona suoraan sänkyyn ja nukuin reilun tunnin päiväunet ennen varsinaisille yöunille käyntiä. ;)


Yksi asia, mikä mut on kuitenkin pitänyt jotakuinkin järjissäni on tuo treeni! Tänään taas huomasin sen voimaannuttavan vaikutuksen Rosan kanssa tehdyn selkä/jalkatreenin jälkeen kun pukkarissa punaisille kasvoille nousi se endorfiiniryöpyn aiheuttama hymy. :) Koko päivän jaksoi paljon paremmin ja olo oli paljon energisempi, kun oli raskas jalkatreeni alla! Mitä enemmän viettää aikaa siellä sohvalla, sen enemmän se vetää puoleensa. Ja mitä aktiivisempi on vapaa-ajalla, sen enemmän jaksaa painaa myös arjessa ja töissä! Tämän olen varsinkin nyt joulun alla huomannut ja olen niin ylpeä itsestäni, että olen aktiivisesti sen 3-4 kertaa viikossa salilla myös joulun alla käynyt! :) 




Aerobisten määrä on pysynyt siinä kahdessa kävelylenkissä per viikko ja toisinaan on tullut tehtyä hiittiä kävelylenkin sijaan. Edelleen salitreeni on se ykkönen ja aerobinen meinaa laahata aina väkisin perässä.. ;)




Mutta nyt siis painetaan vielä täysillä huominen (eikä pidä unohtaa viineistä käsitreeniä ennen joulua!) ja sitten on kolme päivää aikaa huilia, ennen 27pv koittavia alennusmyyntejä! :'D Eikä kerätä niitä ylimääräisiä joulukiloja, mitkä sitten tammikuussa pitää taas pudottaa.. ;) Itse syön jouluaattona ihan mitä mieli tekee ja sitten tapaninpäivänä palaan takaisin ruokavalioon. 


Kerro vinkkisi, miten sinä selviät joulukiloilta tänä vuonna? :) Syötkö vain yhtenä päivänä mitä mieli tekee, vai kieltäydytkö jouluherkuista kokonaan?

lauantai 5. joulukuuta 2015

Ajankäytön ongelmia..

Todetaanpa tähän alkuun nyt sitten, että 12 viikon pilkuntarkka ruokavalion noudattaminen on ollut enemmän kuin haastavaa! Jopa mahdotonta tähän aikaan vuodesta tässä työssä.. Olen siis epäonnistunut. Tällä hetkellä kyseessä ei ole ylenpalttinen syöminen tai mässäily vaan se SYÖMÄTTÖMYYS ja ajanpuute! Kun ei vaan ehdi käymään tauoilla ja pitää niitä ruokailuvälejä tasaisina.. :( 

Aamupäivä menee ihan ok sinne lounaaseen asti. Mutta iltapäivä ja ilta meneekin sitten helposti syömättä kuuteen tuntiin mitään! Ja aineenvaihdunta on enemmän kuin jumissa näillä ateriaväleillä, sillä eihän minulla edes ole nälkä kuudenkaan tunnin syömättömyyden jälkeen..! Mitä lähemmäs joulua mennään, sitä tiiviimpi työtahti tulee olemaan ja laskeskelin tuossa juuri, että vapaapäiviä on ruhtinaalliset 3kpl ennen joulua (ja jossain välissä ne omatkin lahjat pitäisi ostaa!). Oon ehkä jotenkin hyväksynyt sen tosiasian, että NYT annetaan kaikki aika ja energia työlle, mutta loputtomiin se oman terveyden laittaminen toissijalle ei voi jatkua! Sitä aikaa PITÄÄ löytyä myös omalle hyvinvoinnille ja niille välipaloille. Mutta en halua epäonnistua esimies työssäni. Varsinkaan näin jouluna. Työpäivät venyvät helposti aina muutamalla tunnilla päivässä ja lopulta olen kotona vasta illalla kymmenen jälkeen, kun olen aamulla lähtenyt ovesta ennen aamu kymmentä treeneihin. Kiireen ja siitä johtuneen ahdistuksen takia, myös postaustahti on väkisinkin vähentynyt.. Pahoittelut siitä teille, jotka käytte päivittäin katsomassa onko uutta postausta tullut. :)


Joulun jälkeen postaustahti kuitenkin varmasti palautuu jokseenkin ennalleen ja toivonmukaan myös ne ateriavälitkin saadaan siihen mennessä normaaleiksi! Onhan se tietenkin harmillista jos ei pysty noudattamaan 101% annettua ruokaohjelmaa ja treeniohjeita, kun on niistä vielä maksanut. Mutta toisaalta ilman tätä saattaisi jäädä myös salitreenit tekemättä jatkuvan kiireen vuoksi. Nyt olen pitäytynyt vähintään siinä kolmessa salitreenissä/viikko, mutta neljä olisi ohjelman mukaan kuitenkin tavoitteena plus aerobisen päälle! -_- Noh, jospa se tästä tasoittuu.. Eipähän ole mitään pikkujouluja tänä vuonna tiedossa, niin ei ole ainakaan alkoholin kanssa läträämistä tiedossa.. 

Mukavaa viikonloppua kaikille! :)

sunnuntai 29. marraskuuta 2015

Irti makeanhimosta!

Sokeri senkun ruokkii makeanhimoa ja mitä enemmän herkkuja, karkkia ja suklaata syö, sitä enemmän niitä tekee mieli! Itsellä on pitkin syksyä ollut sokerikoukku päällä ja aina on tehnyt mieli ruuan jälkeen jotain hyvää. Jos ei muuta hyvää ole kaapissa ollut niin sitten on kelvannut rusinat tai proteiinipatukka, kunhan jollain on tuo sokerihammas saatu ruokittua! :D


Nyt viikon verran olen noudattanut Kaamoskympin ruokavaliota ja voin kaikkien iloksi kertoa, että sokerikoukku IS GONE! ;) Ateriavälit kun ovat tasaiset, eivätkä pääse venymään yli neljään tuntiin niin ei synny myöskään mitään älyttömiä: "Nyt menis vaikka kilo suklaata" -mielitekoja. :D Ainoa poikkeus, kun ruokailuvälit pääsivät venymään oli Black Friday -perjantai ja neljäntoistatunnin työpäivä, joka oli kiireisin päivä koko Gigantin historiani aikana! Aamu seitsemästä ilta kahdeksaan riitti kassalla jonoa (lukuunottamatta ihan pieniä 5min pausseja) ja maltoin koko päivän aikana pitää ainoastaan yhden lounastauon. Eli perjantaina jäi puolet suunnitelluista aterioista syömättä, mutta toisaalta näitä tämmöisiä speciaalipäiviä on vain kerran vuodessa! Kummasti sitä jaksoi adrenaliinin voimin vetää koko neljätoistatuntisen työpäivän pelkällä yhdellä ruokatauolla. ;D 


Tälle viikolle on kasassa myös kolme salitreeniä ja yksi hiit:ti. Tälle päivälle olen suunnitellut vielä neljännen treenin ja puolen tunnin päästä lähden ystäväni Hennan kanssa reippaalle tunnin kävelylenkille! :) Sitten onkin neljä treeniä ja kaksi aerobista tälle viikolle kasassa (4 salitreeniä + 3 lenkkiä/hiittiä on tavoite). 


Se olisikin jo ensimmäinen adventti ja parin päivän päästä on jo joulukuu! Viime viikolla laittelinkin jo Instagramiin kuvia jouluvalmisteluista ja tunnelmista. Josko sitä itsenäisyyspäivän aikoihin laittaisi jo joulukuusen.. ;) Mies tykkää mun hössötyksestä! :D Keskiviikkona mennään mun äidin kanssa Ristinkirkolle vastaanottamaan joulua Samuli Edelmanin joulukonserttiin. <3 Etukäteisjoululahja äidille. :) Nyt kuitenkin lenkkivaatteet niskaan ja pihalle kun on vielä valoisaa! ;) Rentouttavaa sunnuntaita ja ensimmäistä adventtia kaikille! 

Ps. Kaneli kahvipurujen joukossa tekee kahvista ihanan jouluisen! Kannattaa kokeilla. Häviää myös makeanhimo samalla! ;)

keskiviikko 18. marraskuuta 2015

Uuden startin aloituskuvat

Tiedättehän sen tunteen, kun aloitatte jotain uutta ja innostavaa? :) Siinä on tunne kuin pikkutytöllä karkkikaupassa -kikatuttaa ja vatsanpohjaa nipistelee kun niin kovasti jännittää! ;D Mikä mua sitten niin jännittää? No ensi viikolla alkava kahdentoista viikon "Kaamoskymppi" -kurssi, josta puhuin jo viime postauksessa! :) Tänään oli alkupunnitus ja haastattelu. Ajattelin, että otan tuosta kahdestatoista viikosta sen ryhmäpaineen ja tsempin omaan treeniini ja muuten noudattelen ruokavaliota "vähän sinnepäin".. No enpäs noudattelekaan vähän sinnepäin, vaan seuraavat 12 viikkoa ihan oikeasti ollaan pilkun tarkalla dieetillä! :D

Alkuhaastattelu oli Samuli Koutajoen ja Rosa Virtasen kanssa heti inbody mittausten jälkeen. Siinä sitten analysoitiin tätä 68,8 kiloa painavaa ruhoa ja mietittiin tavoitteita kohdalleni. Mitään painotavoitetta ei minulle edelleenkään asetettu, mutta oma salainen haaveeni olisi saada kahdessatoistaviikossa se kuusi kiloa pois eli noin puoli kiloa viikossa. Ei mikään mahdottomuus, muttei kyllä helppo nakkikaan! ;) Ensi viikon tiistaina on alku kuntotestit (hyi kamala, en oo koskaan ollut missään kuntotesteissä!) ja saamme ruokavalion, sekä treeniohjelman. Torstaina onkin sitten jo kunnon treeni ryhmän kanssa. Kaikenkaikkiaan meitä on ryhmässä 6 henkeä ja treenejä on kaksi kertaa viikossa -tiistai ja torstai aamuisin. Se, mikä nosti minulla (hyvällä tavalla) karvat pystyyn oli kun Samuli sanoi, että viikottain pitää sitten tulla raporttia kehityksestä hänelle sähköpostiin! :D Mieluiten KUVIEN kanssa! Noh, täytyihän se sitten ottaa "aloituskuvat" tällekin projektille ja katsoa mitä kehitystä saadaan kolmessa kuukaudessa aikaan! :) Vertailuna tänään otettujen kuvien kanssa 4.8.2013 otetut kuvat, joissa painoa on kuusi kiloa vähemmän.

18.11.15 69kg
4.8.13 63kg
18.11.15 69kg
4.8.13 63kg
18.11.15 69kg
4.8.13 63kg
Oon ihan into piukeena ja tekee toisaalta välillä ihan hyvää olla tiukalla, VALVOTULLA dieetillä ja olla tilitysvelvollinen tuloksista jollekulle. Tätä kahtatoistaviikkoa ei hukata, vaan mennään niin tarkasti ruokavaliota noudattaen, kuin suinkin pystytään! Myös joulu ja uusi vuosi.. ;) Kuulemma muutama vapaasyöntipäivä tulee kahdentoistaviikon aikana olemaan, mutta toisaalta ehkä minulla on ollut niitä vapaasyöntipäiviä jo ihan liikaa ja kaksi riittää ihan hyvin. ;D 

Nyt tämän projektin alun inbodymittaukset kertoivat seuraavaa: 
Paino: 68,8kg (edellinen mittaus 5.9 69,1kg)
Lihasmassa: 23,6kg (noussut syyskuisesta mittauksesta +600g)
Rasvamassa: 25,9kg (tippunut syyskuisesta mittauksesta -1,1kg)
Rasvaprosentti: on edelleen hälyttävän korkea 37,7% mutta syyskuisesta mittauksesta sekin on pudonnut -1,4%. 

Saas nähdä, mitä nämä luvut tulevat olemaan kahdentoista viikon päästä helmikuun kuudestoista päivä.. :) Toivottavasti ainakin rasvaprosentti on mennyt pienempään suuntaan. Tärkeintä kuitenkin on pysäyttää tämä painokäyrän nousu!

Onko muilla minkäänlaisia loppusyksyn projekteja tiedossa, joita odotatte innolla? :)

maanantai 16. marraskuuta 2015

Lompakko lihotuskuurille -bloggaaja laihdutuskuurille ;D

Jotenkin mulla tuli Deja Vu, kun lähdin kirjoittamaan tätä tekstiä.. Ihan kuin olisin viime vuonna, samaan aikaan siinä marraskuun puolessa välissä vuoden pimeimpään aikaan, haaveillut ulkomaanmatkasta! ;D Kyllä jos ei tähän aikaan vuodesta tee mieli lähteä ulkomaille, niin ei sitten koskaan! Toisaalta kaikkeen kyllästyy -myös siihen jatkuvaan kuumuuteen ja kolmen vuoden matkaoppaana olon jälkeen halusin vain olla kotona ja Suomessa. 




Nyt kuitenkin on tullut kuluneeksi jo kolme ja puoli vuotta asumisestani ulkomailla (lähinnä Thaimaassa) ja vaikka oppaana ollessani sain vuoden aikana Thaimaassa asumisesta yliannostuksen, niin nyt mulla on taas hirveä ikävä ja kaipuu takas Thaikkulaan! <3 Meksikon matka oli viime maaliskuussa ihan mukava ja rentouttava joo, mutten tykännyt paikasta niin että lähtisin sinne heti uudestaan. Thaimaa on kuitenkin vienyt jo ensi istumalta sydämeni, kun kävin lomalla Hua Hinissa ja Bangkokissa kymmenen vuotta sitten. Sen jälkeen minä ja Thaikkula olemme olleet erottamattomat! :) 




Oppaana olin aikoinaan 6kk Phuketissa ja 6kk Krabilla (lisäksi Turkissa Antalyassa ja Kreikassa Rodoksella). Phuketissa ollessani asuin Kata Beachilla, joten Kata, Karon ja Patong Beach tulivat silloin hyvin tutuiksi. Myös Ao Nangin tunnen paremmin kuin omat taskuni. Olemme nyt katselleet reissuja maaliskuulle Thaimaahan ja siellä on nyt pinnalle noussut sekä Phuketin Bangtao Beach ja Krabin läheisyydessä sijaitseva saari Koh Lanta, joissa en ole koskaan käynyt. Tällä hetkellä ykköspaikkaa pitää Arinara hotelli Bangtao Beachilla hintansa ja laatunsa puolesta. :) Se, mikä vielä uupuu matkasta on: rahat ja kroppa! ;D Eli niitä kahta tässä nyt lähdetään neljän kuukauden aikana kasvattamaan... Tai siis lompakkoa kasvatetaan ja kroppaa yritetään olla kasvattamatta, tarkoitus jopa kaventaa! ;D 



Thaimaasta lähdin reilu kolme vuotta sitten 75 kiloisena (yllä oleva kuva) ja nyt painoa on palttiarallaa 68 kiloa. Vaikka elopainoa on vain seitsemän kiloa vähemmän, kuin Thaimaasta lähtiessäni niin kropankoostumus ja kunto on silti aivan eri! Mutta koska painoa on silti SAATAVA pois joitakin kiloja (4-6kg), ennen maaliskuuta niin ilmoittauduimpa kuntosalillamme ensi tiistaina alkavaan 12 viikkoiseen "Kaamoskymppi" -valmennukseen! :D Ryhmässä on kuudesta kahdeksaan henkilöä ja yhteistreenejä on kahdesti viikossa -aina tiistaisin ja torstaisin. Ryhmässä saamme sekä saliohjelman, että 12 viikon ruokavalion omiin tavoitteisiimme pohjautuen. Olen kyllä nyt aika intopiukeana, vaikka tämä on ihan jotain erilaista mitä olen ennen tehnyt! Yksityiset PT tunnit kävivät kuitenkin loppupeleissä liian raskaaksi lompakolle, etten halua laittaa siihen hommaan monia satasia kuukaudessa mikäli en ole 100% motivoitunut. Tämä ryhmäkurssi on sekä edullisempi, että erilaisempi niin uskon että motivaatio kestää joulunkin yli tämän homman avulla! :)



Kerron tästä ryhmähommasta lisää heti ensi viikolla, kun on ensimmäinen yhteinen kimppatreeni! :) 12 viikon aikana olisi kuitenkin toiveena itsellä saada neljästä kuuteen kiloon nimenomaan LÄSKIÄ pois, ei niinkään painoa. Parastahan tässä hommassa on se, ettei joulunakaan pääse syntymään mitään treenitaukoa kun ryhmä jatkuu heti joulun jälkeen. ;) Eipähän tule jäätyä sinne sohvanpohjalle suklaarasioiden kanssa! ;)

Yllä olevat kuvat omat itse ottamiani, mutta alla olevat kuvat meidän mahdollisesta hotellista on lainattu Finnmatkojen sivuilta  TÄÄLTÄ.




sunnuntai 8. marraskuuta 2015

Aito

Muutama päivä sitten törmäsin ensimmäistä kertaa tapaukseen "Essena O'neill". Jos et vielä ole kuullut tästä sosiaalisen median jättäneestä Australialaisesta mallista ja some tähdestä, niin aiheesta pääset lukemaan esim. TÄSTÄ. Lyhyesti siis: kyseessä on 18-vuotias tyttö, joka on muutamassa vuodessa saavuttanut puolen miljoonan Instagram tykkääjä rajan ja näin elänyt sitä "kaikkien nuorten tyttöjen unelma elämää", saaden jatkuvasti yhteistyöehdotuksia ja ilmaista roinaa joka tuutista. Todellisuudessa tämä nuori nainen on ollut onnettomampi kuin koskaan ja kyllästyi elämään epäaitoa elämää pelkän somen välityksellä. Niinpä hän päätti poistaa vanhan Instagram tilinsä ja "jättää" somen -tai ainakin lopettaa epäaitojen ja tuntikausia käsiteltyjen kuvien julkaisemisen sosiaalisessamediassa. Kuvat lainattu Googlesta ja ovat alunperin Essena O'neillin Instagram -tililtä.



Se miksi itseasiassa otin aiheen oman blogiini käsittelyyn oli, kun luin aiheesta Monnan blogista. Suora lainaus Monnan Monna Treenaa blogista: "Kannustan ihmisiä olemaan oikeasti sitä mitä on. Toki someen jokainen haluaa laittaa sen parhaimman kuvan niistä kymmenestä. Ei siinä ole mitään väärää. Mutta että lähtisi ihan muokkaamaan todellisuutta ajan ja kuvankäsittelyohjelmien kanssa, tekemällä kapeampaa vyötäröä ja muhkeampaa pyllyä, on jotain mihin en kannusta. Koska eihän kukaan jaksa sellaista ikuisesti."

Ja näihän se on! Monesti itsekin olen miettinyt, pitäisikö panostaa enemmän Instagramissa tai blogissa julkaistuihin kuviin.. Pitäisikö edes kerran kuussa kaivaa se järjestelmäkamera kaapista (joka siis oikeasti kaapista löytyy!) ja laittaa blogiin muitakin kuin IPhonella otettuja hätäisiä selfieitä..? Pitäisikö edes joskus avata se läppäri (jossa minulla tosin ei ole edes nettiä, vaan jaan yhteyspisteen suoraan puhelimestani) ja käyttää niin sanotusti AIKAA blogin ulkoasun muokkaamiseen tai kenties uuden bannerin tekemiseen..? Pitäisikö joskus kirjoittaa blogitekstejä valmiiksi ns. "varastoon", ettei postausten väliin tulisi missään vaiheessa pidempiä taukoja..? Jos jättäisinkin nämä spontaanit kymppiuutisten aikana tai vessanpöntöllä istuessa näpytellyt blogipostaukset ja käyttäisin kuvien sommitteluun ja tekstien oikolukuun oikeasti aikaakin? :D Ai eikö kenelläkään muulla synny blogipostausta viidessä minuutissa pöntöllä istuessa? :D 


Olen miettinyt, että saavuttaisinko blogillani enemmän "julkisuutta" tai lukijoita jos postaukseni olisi tarkkaan harkittuja ja kuvani kauniita ja virheettömiä -harkitusti julkaistuja.. Mutta sitten olen tullut myös tämän saman ajatuksen eteen kuin Monna kirjoituksessaan: Miksi? Miksi tekisin jotain "ei itselleni luontevaa" vain lukijoiden haalimisen vuoksi? Miksi esittäisin jotain semmoista, mitä en oikeasti ole? Ottaisin selfieitä itsestäni vain "parhaimmillani" ja ainoastaan parhaasta kuvakulmasta.. Toki itsekin valitsen kolmesta kuvasta sen parhaan (jossa kaksoisleukaa on vähiten ;D), mutten käytä kuvien muokkaamiseen sen enempää aikaa kuin ottamiseenkaan! En todellakaan! Tämänkin postauksen tekemiseen meni 15 minuuttia ja se syntyi tosiaan täysin spontaanisti selailtuani muita blogeja ja katsottuani tämän Australialaistytön julkaiseman ja ajatuksia herättävän YouTube videon.



En halua elää pelkässä sosiaalisessamediassa ja siksi olen myös vähentänyt postaustahtiani, jotta en roikkuisi netissä ihan jatkuvasti. En myöskään halua esittää jotain mitä en ole, vain sen takia että saisin enemmän lukijoita tai Instagram tykkäyksiä. Myös Snapchattiin olen liittynyt ja yhden julkaisun siellä tehnyt, mutta se taitaa jäädä viimeiseksi. Miksi minun pitäisi olla jatkuvasti tavoitettavissa? Miksi ihmisten pitäisi nähdä jokaikinen liike, minkä teen? Syy, miksi blogia kirjoitan ei ole kaikki ne yhteistyöt (vaikka niitäkin muutamia on ollut) tai suoranaisesti esillä oleminen. Suurin syy, miksi aikoinaan aloitin bloggaamisen on vertaistuki ja se ilo, minkä saan kun lukijat inspiroituvat elämäntapamuutoksestani! :) Haastavinta on toki inspiroida muita, kun omat tavoitteet ja motivaatio ovat kadoksissa.. 

Minkälaisista blogeista/Instagram kuvista SINÄ tykkäät/seuraat? Ovatko ne aitoja "ei muokattuja" -kuvia, vai enemmänkin niitä muokattuja "täydelliseen elämään" viittaavia Instagram tilejä? Entä mitä toivoisit blogiltani? Onko jotain toivepostauksia? Minkälaisia juttuja haluaisitte lukea enemmän -vai jatkanko edelleen tätä pöntöllä syntyvää ajatustenvirtaa ja yleistä höpinää? :D

tiistai 3. marraskuuta 2015

Puberteetti kerran kuussa!

Heinäkuussa kirjoittelin siitä, kuinka epäterveellisten ruokailujen seurauksena kaikki p-a-s-k-a (linkki) puskee kasvoista läpi HETI. Nyt useamman kuukauden tilannetta seurailleena, olen kuitenkin tullut siihen tulokseen että kasvot kukkivat erityisen paljon kerran kuukaudessa ja nimenomaan aina suurinpiirtein samaan aikaan kuukaudesta eli näin kuukauden lopussa/vaihtuessa! Naiset varmasti tietävätkin jo mistä on kyse, mutta miehille valoitan vielä sen verran, että nyt puhutaan menkoista! :D Vielä lauantaina ihoni oli kauniin kuulas ja sanoinkin kotona, että ihoni on pysynyt nyt todella hyvässä kunnossa viime viikkoina! Eipä olisi pitänyt mennä sanomaan...

Tässä tilanne lauantaina (okei meikattuna ja tukka kammattuna):


Ja tässä tilanne tänään tiistaina (okei suurinpiirtein vasta heränneenä, meikittömänä ja hiukset pystyssä!):


Ero kuvien välillä on kuitenkin aika merkittävä! Ja tosiaan kuvien välillä ei ole enempää, kuin kolme päivää! Se on taas se aika kuukaudesta.. Vielä vuosi sitten minulla ei ole ollut tämmöistä ongelmaa! Eikä oikeastaan moniin moniin vuosiin! Nyt kuitenkin vuosi sitten marraskuussa jätin e-pillerit pois, sillä luin hormonaalisen ehkäisyn vaikutuksista niin mieleen kuin moneen muuhunkin asiaan. Halusin vieroittautua pillereistä eroon. Oikeastaan muuta muutosta en ole huomannut pillereiden lopettamisen jälkeen, kuin tämän puberteetti ongelman! Olen jälleen taas kuin teinityttö kerran kuukaudessa.. :D Enkä kyllä sano nauttivani tästä yyber seksikkäästä peilikuvasta, mutta onneksi vaihe on usein viikossa ohi. :)


Kiinnitin myös huomiota tammikuussa 2015 (nimenomaan 31pv) ottamaani kuvaan, jossa finnejä on myös olkapään ja käden alueella. Tuolloin e-pillereiden pois jättämisestä oli noin pari kuukautta takana ja ihoni alkoi selkeästi kukkimaan enemmän..

Onko muita, joilla e-pillereiden tai muun hormonaalisen ehkäisyn pois jättäminen on tuottanut samanmoisia ongelmia?