perjantai 28. marraskuuta 2014

Mahtava peräsin!

Jos nyt saisit sormia napsauttamalla unelmakroppasi, niin millainen se olisi? Sopivasti lihaksikas, sopivasti lihava vai sopivasti laiha? Itsellä oli pitkään kriiseilyä painoni kanssa, enkä meinannut millään hyväksyä painonnousua lihastenkaan kasvamisen kustannuksella. Nyt kuitenkin olen äärimmäisen tyytyväinen nykytilanteeseen! Paino tippuu vähän kerrallaan mutta samalla yritetään pikkuhiljaa rakentaa myös lihasta läskin alle. Tänä aamuna paino oli ensimmäistä kertaa sitten elokuun alle 67kg eli suunta on oikea, mutta paino ei tosiaankaan määrittele sitä miltä peilistä voi näyttää.. Ystäväni blogia lueskellessani mietin, että mikä itselle olisi se oikeasti sopiva paino jos kroppa näyttäisi tältä kuin allaolevassa kuvassa? Toisaalta sillä painolla ei olisi kyllä MITÄÄN väliä, vaikka painaisin 80kg jos peilissä tulisi tuommoinen ruho minua vastaan! ;D Voisiko se 58 kiloa olla pituiselleni (158 senttiselle) sopivan "timmi paino"? Noh, sen näkee oikeastaan vasta sitten! Olen kuitenkin miettinyt ottavani sivun oikeasta reunasta olevan "painopalkin" kaksi viimeistä painotavoitetta pois. Enpä oikein usko, että on järkeä lähteä edes havittelemaan mitään 53kg:n painoa jos haluaa yhtään pysyä lihaksikkaampana..



Jokatapauksessa haaveena ei todellakaan ole enää se hoikka kroppa ja pienet painolukemat, vaan muhkeat reidet ja mahtava peräsin nii kuin näillä "We<3It" -sivustolta poimituissa naisten kuvissa! Onhan nämä tällaisia "kuin kurkottaisi kuuta taivaalta" -haaveita, mutta ilman haaveita ja tavoitteita ei kyllä tule tuloksiakaan! Ja mikäli et usko omaan tekemiseesi, et tule myöskään mitään saavuttamaan. Joku ehkä saattaa surkuhupaisasti naureskella, että: "Sinäkö muka koskaan pääsisit tuollaiseen kuntoon!". Enkä kyllä vielä ensi kesäksi pääsekään, mutta pikku hiljaa askel kerrallaan noita muotoja lähdetään havittelemaan. :) Mitään takarajaa projektillani ei ole ja siksi mietinkin että jos blogin kirjoittaminen jatkuu yhtä pitkään kuin tuollaisen kropan havitteleminen, niin minä kirjoittelen vielä PIIIITKÄÄN! ;D 



Ja muistakaa naiset kyykätä! Kyykätkää niin p*rkeleesti, sillä pelkällä kävelylenkillä ei kyllä noita pakaralihaksia kummemmin kasvatella.. Alkuun vähän haarahyppyjä, sitten askelkyykkyä ja loppuun vielä syväkyykkyjä niin saadaan se pieninkin pakaralihas hommiin! Jennifer Lopez pakarat -Here we come! ;D Toki muutkin kehon lihakset ovat yhtä tärkeitä, jotta kokonaisuus on silmää miellyttävä ja koko paketti kunnossa. Muistakaa, että enää 7kk kesään.. ;) Kaiken tämän harmauden keskellä onkin hyvä aika ryhtyä hommiin ennen tammikuun "Kesäkuntoon 2015" ihmisryntäystä! 





Minkälaista pyllyä SINÄ tavoittelet? Vasemman puoleisia vai oikean puoleisia? Pyllystä puheenollen! Lähdenkin tästä tekemään nyt viikon viimeistä treeniä eli takareisi-pakara osastoa. ;) ..ja niitä kyykkyjä! Mukavaa viikonloppua kaikille! Olkaahan kiltisti, tontut kurkkii jo ikkunoiden takana.. ;)
Ps. Yksi huone haluamastamme Meksikon hotellista oli VAPAUTUNUT ja saatiin varaus vaihdettua tähän parempaan All Inclusive hotelliin, mikä oli vähän kalliimpi! Saa syödä ihan niin paljon kuin haluaa! ;D Wohoo! ..on siellä myös minun onneksi kuntosalikin ja jumppakamat lähtee kyllä reissuun mukaan. ;)

keskiviikko 26. marraskuuta 2014

Täytätkö treenipäiväkirjaa?

Olen tässä viime päivinä pohtinut treenipäiväkirjan merkitystä ja sitä kautta kehityksen seuraamista salitreenissä.. Itselläni oli treenikalenteri joskus pari vuotta takaperin, mutta se jäi hyvin usein täyttämättä tavoitteellisen treenaamisen puuttumisen takia. Silloin tuntui liian vaivaanloiselta pitää kalenteria salilla mukana ja merkata joka kerta tehdyt toistot ja painot sarjojen päätteeksi. Nykyisin salitreenaaminen on kuitenkin ihan eri atmosfääreissä, mitä aiemmin! Ennen tehtiin se 3x12 toistoa jos paperissa niin luki ja lopetettiin sarja siihen. Nyt tehdään se 3x12 toistoa mitä paperissa lukee ja jos vielä tulee niin se kymmenen toistoa siihen päälle naama irvessä muutaman perkeleen saattelemana! En voi siis sanoa, että tekisin 3x12 sarjoja vaan monesti sarjat ovat esim. 2x20 ja 1x15 tai 1x18. Painot valitsen tarpeeksi suuriksi, mutten kuitenkaan niin suuriksi että toistot jää alle kymmenen. Toisinaan toki tulee tehtyä 3x8 sarjoja isommilla painoilla, jotta lihas tottuisi myös pikkuhiljaa isompaan kuormitukseen.



Tästä siis itse aiheeseen eli siihen treenipäiväkirjaan! Mitä mieltä te lukijat olette? Tuoko treenipäiväkirja teille lisäkipinää treeneihin vai onko se vain yksi ylimääräinen kapistus lisää treenin tiellä? 

Olen pohtinut treenipäiväkirjan hankkimista, mutta mietin tuleeko omasta treenistä sen jälkeen pelkkää suorittamista..? Onko sen jälkeen aina pakko päästä samoihin tuloksiin tai jopa parantaa niitä kerta kerran jälkeen, jos treenit kirjataan ylös? Tällä hetkellä merkkaan treenikerrat kyllä vuosikalenteriini; salitreenin aina ympyrällä ja aerobisen neliöllä. Näin voin seurata, että viisi salitreeniä tulee viikossa tehtyä. Samaiseen kalenteriin tulee myös se joka aamuinen paino merkattua.. ;) Nykyisin käyn vaa'alla kuitenkin enemmän seurantaa varten kuin mitään kilon viikkopudotuksia odotellen.. Tärkein on se peilikuva, mikä viikko viikolta miellyttää enemmän! :) 




Päällä toinen Björn Borgin paita kokoa S, minkä tilasin tuossa kuukausi takaperin. Tänään se pääsi ensimmäistä kertaa testiin ja hyvä oli päällä. :) Ei anneta marraskuun masentaa, sillä kohta on jo joulukuu! Aika menee hirmuisen nopeaa ja kohta on jo kolme kuukautta treenattu tunnollisesti 4-5 kertaa viikossa. Kesä-, Heinä- ja vielä Elokuukin oli hirmuisen hankalia treenien osalta, mutta syksyn ja pimeän tullen itselleni on ainakin helpompi noudattaa saliohjelmaa. ;)

Eli miten on? Treenipäiväkirjalla vai ilman?

tiistai 25. marraskuuta 2014

Neljässä kuukaudessa bikinikuntoon?

Bikinikausi alkaakin mulla odotettua aiemmin eli JO neljän kuukauden päästä! APUA! Siis ihan huikeeta! Varattiin kolmen tähden hotelli Meksikosta, Playa Del Carmenista 15-30.3 aikavälille ja tässä muutama kuva Finnmatkojen nettisivuilta siitä meidän tulevasta hotellista! Oon jo pitkään haaveillut pääseväni joskus käymään Meksikossa ja muutenkin tuo puoli maapallosta on itselle aika tuntematonta seutua. Enemmän on tullut pyörittyä juuri Euroopassa ja Aasiassa, niin nyt näkee vähän eri tyyppistä kulttuuria. Alkuun oli tarkoituksena varata vähän parempi ja kalliimpi All Inclusive hotelli 3km päästä keskustasta, mutta yhdessä yössä oli kaikki huoneet kyseiseen hotelliin menneet. Jouduttiin "tyytymään" tähän vähän vaatimattomampaan hotelliin, minkä hintaan sisältyy pelkkä aamiainen. Noh, näkeepähän vähän enemmän paikkoja kun ei tule niin paljon vietettyä aikaa hotellin allasbaarissa ja oman hotellin ravintoloissa. ;) EIKÄ TULE KERÄTTYÄ NIIN MONTAA LOMAKILOA! ;D Lompakkokin tykkää ihan hyvää tuosta säästöstä, vaikka todennäköisesti se matkan hinnassa säästetty raha menee ruokiin joka tapauksessa..



Tässähän tulee ihan kiire kun siihen "bikinikroppaan" on vielä jonkun verran matkaa ja lomamatka on jo neljän kuukauden päästä! Nyt vaan treeniä, treeniä, treeniä ja tietenkin mahdollisimman tiukkaa ruokavaliota aina tuonne jouluaattoon asti ja taas heti tapaninpäivän jälkeen. Lueskelin tuossa aiemmin viime vuoden blogikirjoituksiani joulun ajalta. Silloin olin tyytyväinen, kun joulun alla oli salista taukoa "ainoastaan" kaksi viikkoa.. :D Toki viime joulu on ollut huomattavasti aktiivisempi kuin mikään joulu koskaan aiemmin, mutta kyllä tällä treenitahdilla kahden viikon salitauko tuntuisi AIKA pitkältä ajalta! :D Tässä vielä suora lainaus 17.12 kirjoittamalta blogitekstiltäni:

"Tiistai oli tämän viikon ensimmäinen ja viimeinen vapaapäivä! Niinpä ajattelin vetää kunnon salitreenin, että saisin miinuskaloreita hieman kerättyä tälle viikolle. Ensin aamupuurot raejuustolla ja mehukeitolla naamariin ja sitten vielä ennen salille lähtöä vähän rahkaa, pilttiä ja banaania, jotta energia ei loppuisi kesken treenin. Kaveriksi salille otin mukaan uusimman KG -lehden, minkä ostin eiliseltä kauppareissulta. Ensin kävelin/hölkkäsin puolisen tuntia ja kaloreita oli kulunut siinä vaiheessa jo 400! Päätin, etten salilta lähde ennen kuin tuhat kaloria on kulutettu. Lueskelin KG:n onnistumistarinoita juoksumatolla hölkätessäni ja motivoiduin entistä enemmän treenaamaan täysillä! 
Treeni näytti kutakuinkin tältä:
Kyykky Smithissä 7,5kg:n painoilla, toistoja 2x15 ja 1x12
Pystysoutu Taljassa 15kg painoa, toistoja 2x15 & 1x10
Penkkipunnerrus Smithissä 2,5kg:n painoilla, toistoja 3x15
Alatalja 25kg painoa, toistoja 3x15
SJMV 7,5kg:n painoilla, toistoja 1x10 NYT LOPPUI PUHTI!!!
Vatsat jumppapallolla, yhtäjaksoisia toistoja 100
Loppuvenyttely ja 5min crosstrainerilla"

Joulukuisen blogitekstini voit kokonaisuudessaan lukea TÄÄLTÄ! Tuolloin oli oikein hyvä treenifiilis ja sain kuin sainkin kulutettua sen 1000kcal kokonaisuudessaan. ;) Joulun mässäilyjen jälkeen taas salille lähteminen tuntui ylitsepääsemättömän vaikealta.. Tästä voit lukea vaikeasta salille paluusta joulun hölläilty jälkeen! Tänä vuonna en todellakaan anna salitauon venyä kuin maksimissaan kahteen päivään! 



Nyt siis hanaa seuraavat neljä kuukautta! ;) Ei anneta joulun ja pikkujoulujen sotkea pakkaa ihan sekaisin, vaan palataan ruotuun heti seuraavana päivänä. :) Nimimerkillä: Lauantain pikkujouluista pikkuhiljaa toivuttu ja kaksi salitreeniä tälle viikolle vedetty! :) Ps. Meinasin muuten kuolla tänään PT:n kanssa jalkatreenissä.. Tehtiin etureisiä.. Kapealla jalkojen asennolla.. Huh huh! No words! :D 

sunnuntai 23. marraskuuta 2014

Oloja!

Pitkästä aikaa tuli eilen piipahdettua yöelämässä, kun eräs tavarantoimittaja vei meidän työporukan Sokos Hotel Seurahuoneelle Trattoriaan syömään. Kyseessä ei ollut suoranaisesti pikkujoulut, mutta silti meitä oli parikymmentä tyyppiä iltaa viettämässä. :) Syötiin ja juotiin pitkän kaavan mukaan: alkuun juustoja, pääaterialla herkullisen hyvää pitsaa ja vielä jälkkäriksi suklaakakkua. ;) Nam! Kuppia tuli jonkun verran otettua ja auto sai jäädä kaupunkiin ja taksilla mentiin kotiin. Tämän päivän väsymystä ei sitten yhtään helpottanut tuo työvuoro. :D Vaikkei suoranaista krapulaa olekaan ja kotiinkin selvittiin jo ennen kahta, niin silti valvominen tekee tehtävänsä! Varsinkin kun nykyisin ulkona tulee käytyä niin harvoin.. Piti ihan miettiä, että milloin sitä tosiaan viimeksi on oltu viihteellä niin se oli elokuussa kun vietin omia 25-vuotis päiviä! :D Kolme kuukautta mennyt ilman tipan tippaa, joten olihan se jo aika vähän hölläillä. ;)

 


Töiden jälkeen piti käydä vielä tekemässä viikon kauppaostokset ja taas oli 95€ mennyt sen sileän tien.. Kyllä vaan on ruoka älyttömän hintaista nykyään! Sitä miettii, että mihin se raha aina katoaa niin kyllä se on laskuihin ja ruokaan. Noh, nyt on taas kanaa ja jauhelihaa jääkaappi täys. Loppuilta on mennyt ihan sohvalla collareissa eilistä Putousta katsellessa. Viikonloppu on hölläilty ja huomenna alkaa taas tiukka treeniviikko! Olen alkanut huomaamaan jo pikkuhiljaa pientä kehitystä kropassa; esimerkiksi käsissä ja reisissä alkaa olla jo pientä lihaserottuvuutta ja hauis on kohta ihan armoton! ;D Jaksaa jaksaa, painaa painaa! :D Tällä vhh viikolla paino ei pudonnut kuin -200g eli paino nyt 67,0kg. On se kuitenkin -2kg marraskuun alusta, enkä oletakaan että se enää mitään kilon viikkotahtia putoaakaan. Eikä se nyt enempää tässä saakaan pudota, sillä rasvaa ei kuitenkaan pala kuin korkeintaan -500g viikossa ja kaikki muu massa on vain pois lihaksista.


Mukavaa sunnuntaita sinne kotisohville! Muistakaa välillä hölläillä. ;)

keskiviikko 19. marraskuuta 2014

Mietteitä lihavuudesta

Miten sitä ajanmyötä unohtaakaan millaista oli olla merkittävästi ylipainoinen? Sitä harmittelee vain, kun kehitystä ei tapahdu mihinkään suuntaan ja paino senkun polkee paikallaan. Tosiasiassa elämä tänään on ihan toisenlaista kuin mitä se oli vielä kolme vuotta sitten.. Ei pelkästään se ulkonäkö (vaikka toki se suuressa osassa onkin), vaan myös kevyemmät askeleet portaita noustessa ja yleisesti parantunut vireystila. Asioista, joihin en ollut kolme vuotta sitten tyytyväinen voisin kirjoittaa pitkän listan, mutta tänään en halua kirjoittaa siitä miten paljon parempi minun on nyt olla, vaan siitä kuinka ihmisten suhtautuminen minuun on muuttunut laihtumisen myötä.


Ulkopuolinen, kuka ei koskaan ole ollut ylipainoinen saattaa ihmetellä miten joku on voinut syödä itsensä sellaiseen kuntoon. Kuinka on edes mahdollista kerätä kahtakymmentäkiloa läskiä muutamassa vuodessa? Noh, voin sanoa että helppoa kuin mikä! Ei hirveitä vaadita, että paino nousee kuukaudessa kilon. Vielä jos takana on jojoilua useamman vuoden ajalta, niin kovin kummoista paluuta normaaliin ruokavalioon ei vaadita, että kroppa kerää kaikki matalilla kaloreilla pudotetut kilot takaisin. Ensimmäiset kuvat on otettu Turkissa kolmisen vuotta sitten kun painoa oli 83 kiloa. Toiset kuvat otettu Thaimaassa ja painoa noin 78kg. Viimeiset kuvat otettu Suomessa ja painoa noin 75kg. Kuvat siis niin, että tuoreimmat kuvat on ylimpänä ja alimmat kuvat ovat pisimmän ajan takaa. 

Sitä saattaisi äkkiseltään joku tietämätön kuvitella, että kilot on kerätty pelkästään sohvalla röhnöttämällä ja joka päivä pitsaa syömällä. Voin kertoa, ettei se ihan niinkään kohdallani ole mennyt! Olen aina saanut tehdä tuplasti töitä sen eteen, ettei paino nouse. Aloitettuani matkaoppaan työt Rodoksella 2009 oli painoa 68 kiloa. Siis suurin piirtein saman verran kuin nyt, kropan koostumus on ollut silloin ihan eri! Tiesin, että painoni lähtee nousuun herkästi; olihan takana juuri kymmenen pudotettua kiloa Painonvartijoissa, mitkä lähes kaikki olin jo ennen matkaoppaaksi ryhtymistäni kerännyt takaisin. Otin ulkomaille henkilövaa'ankin mukaan, jotta voisin seurata ettei paino nousisi yli 70kg:n. Kävin monta kertaa viikossa lenkillä ja valitsin ravintolassa kevyemmän vaihtoehdon kuin moni muu valitsi. Silti kuukausi toisensa jälkeen paino vain nousi. Kahdessa vuodessa kiloja oli kerätty +15kg ja painoin ensimmäistä kertaa elämässäni yli 80kg.


Hitaasti, mutta varmasti huomasin myös ihmisten ympärilläni muuttuvan painonnousun myötä. Tunsin jääväni entistä enemmän porukan ulkopuolelle ainoana pullukkana. Olen aina ollut sosiaalinen persoona ja ympärilläni on ollut paljon ystäviä. Nyt uudessa ympäristössä ja uusien ihmisten ympäröimänä, olinkin se porukan yksinäinen susi kuka sai viettää paljon aikaa omissa oloissaan. Yhteisillä illallisilla sain monesti todistaa sitä, kun pöydät ympärilläni täyttyivät ja oma pöytäni oli muutamaa hyvää ystävää lukuunottamatta tyhjillään aina siihen asti, kunnes kaikki muut pöydät olivat täyttyneet ja oma pöytäni oli ainoana vapaana jäljellä. Viimeisenä opasvuotenani vietin lähes kaiken vapaa-aikani yksin, omassa hotellihuoneessani tai kuntosalilla räpiköiden.. Thaimaassa sain "kovalla" salitreenillä painoa pois -8kg, minkä jälkeen lopetin oppaan hommat ja palasin Suomeen jatkamaan projektiani 75kg:n painosta. 


Nyt kun painoa on pudonnut reilusti, olen saanut ihmisarvoni takaisin. En ole enää se yksinäinen seinäruusu tyhjässä pöydässä, vaan pöytääni istuu ihan vilpittömästi seurassani viihtyviä ihmisiä. Ylipainoisia kuitenkin pidetään monesti tyhminä. Se, että joku on syönyt itsensä lihavaksi ei voi merkitä muuta kuin vähä-älyisyyttä. Lihavaa ihmistä saa haukkua ja mollata julkisilla paikoilla, nauraa päin naamaa ja vaikka sylkeä päälle jos siltä tuntuu. Lihava ei saa pukeutua minihameeseen tai muuten saa halveksuttavia katseita osakseen. Itse en ihan näin radikaalia käytöstä ole koskaan joutunut kokemaan, mutta tiedän muutamia tapauksia bloggaajienkin keskuudessa, jotka ovat joutuneet kokemaan kovaa ja todella rumaa kiusaamista ylipainostaan. Mistä se johtuu, että ylipainoisena olin jotenkin huonompi ja vähemmän hauska ihminen? Sen ymmärrän, jos en monenkaan mielestä ollut niin viehättävä, mutta eihän sen pitäisi vaikuttaa mitenkään mukavaan luonteeseeni? Itse en ainakaan arvostele ihmisiä koon perusteella! Haluan olla kaikkien hyvien tyyppien kaveri, näöstä tai koosta huolimatta! Mä en edes OSAA arvostella ihmisten ylipainoisuutta, sillä tiedän itsekin miten helposti siihen tilanteeseen voi päätyä. Tuskin kukaan tietoisesti haluaa lihoa. Tuskin kovin moni on ylpeä siitä, että vaatekoko on XL. Tekeekö kuitenkaan se vaatekoko ihmisestä sen parempaa? Itse olen ainakin monesti huomannut, että lihavat ovat leppoisampaa seuraa kuin synnynnäisesti hyvä kroppaiset. 

Tässä vähän mun mietteitä ihmisten suhtautumisesta minuun eri kokoisena.. Oletteko te huomanneet ihmisten ympärillänne muuttuvan painonnousun tai laskun myötä? Oletteko saaneet tuntea halveksittavia katseita selässänne, kun olette kävelleet lyhyessä hameessa torin poikki? Oletteko huomanneet saman kuin minä, että ylipainoisia pidetään normaalipainoisia tyhmempinä?

Surullista, mutta näin olen kokenut asiat omalla kohdallani..

tiistai 18. marraskuuta 2014

Helpotusta arkeen :)

Arki-aamut on mulla lähestulkoon aina samanlaisia: herään klo 8, pistän poskeeni kaikki vitamiinit, juon reilusti vettä ja syön aamupalan. Tämän jälkeen vietän rauhallisen puolituntisen sohvalla lötköillen ja toisten blogipäivityksiä ja kommentteja lueskellen. Puen, pesen hampaat ja harjaan hiukset. Valmistan eväät töihin ja pakkaan treenikassiini puhtaat jumppavehkeet ja sekoittelen proteiinijauheet. Noin klo 10 astun salin ovesta sisään ja valmistaudun tunnin rääkkiin. Treenin jälkeen kiireellä suihkuun, hiukset kuivaksi, vaatteet päälle ja klo 12 olenkin jo työmaalla. Yksi "työvaihe" minulla jää lähes poikkeuksetta joka aamu kiireessä pois.. Huomasitko ehkä jo mikä se on?

No se meikkaaminen! Aamulla on ihan turha meikata ennen salille menoa kun treenissä kumminkin naama hikoilee ja puuteri tukkii suotta ihohuokoset ja ripsivärit leviää ympäri naamaa. Suihkun jälkeen on yleensä niin kiire, että hyvä kun ne hiukset edes kerkiää föönaamaan! ;D Töissä usein ainoa meikki on ohut kerros puuteria treenin jälkeistä punakkuutta tasoittamaan ja sipaisu huulikiiltoa. Monesti olen harmitellut sitä, kun harvoin jää kunnolla aikaa meikata töihin ja töissä tulee kuitenkin oltua asiakkaiden kanssa koko ajan tekemisissä. Olen kuitenkin priorisoinut treenin ykköseksi. Mieluummin teen vielä ne viimeiset 40 vatsalihasliikettä treenin päätteeksi, kuin käytän sen ajan peilin edessä ehostautuen. Toki on mukavaa näyttää hyvältä ja huollitellulta! Silloin itselläkin on myös itsevarma olo ja se heijastuu suoraan asiakaspalveluun. Olen huomannut myös suoran yhteyden siihen, että jos kroppani voi hyvin ja olo on kevyt niin myös mieli on kevyt ja iloinen! Vaikkakin paino on pudonnut nyt vain -1,8 kiloa ja olen edelleenkin kaukana sieltä 'omalta mukavuuspainoltani' niin jo muutaman kilon kevennys tuntuu kropassa ja vaatteissa. Työpaitakaan ei ole enää ihan niin tiukka kuin silloin vajaa kaksi kiloa sitten! :)



Siispä pitkän pohdinnan jälkeen varasin itselleni ajan ripsienpidennyksien laittoon! Onhan nyt sentään pikkujoulukausi: perjantaina on kuntosalin pikkujoulut ja lauantaina mennään työporukan kanssa ulos syömään! :) Olen vieläpä saanut PT:n siunauksen vähän vapaampaan syömiseen lauantaille: "Syö vapaasti, mutta kohtuudella. Ilman pikkujouluja ei tuu oikeeta jouluu!" -Sampon sanoin. ;) Tutkin pitkään netistä paikkoja, missä ripsienpidennyksiä laitetaan. Kyselin myös ystäviltä heidän kokemuksiaan ennen varsinaista ajan varaamista, sillä halusin olla varma että saan asiantuntevaa palvelua enkä menetä kaikkia ripsiäni! :D Yksi "Liike" nousi kuitenkin positiivisilla kertomuksilla selkeästi yli muiden nimittäin: Parturi-Kampaamo Liike. Huhujen mukaan palvelu on hyvää ja työn jälki erittäin hyvää! Eikä hintakaan pyöri ihan samoissa mitä esim. PK-seudulla! ;)

Kävin ensin aamusta tekemässä tiukan selkätreenin ja klo 13 oli aika ripsien laittoon. Ovella minut otti vastaan hymyilevä henkilökunta ja tunsin oloni lämpimästi tervetulleeksi. Mirka vei minut peremmälle ja kyseli onko minulla ennen ollut ripsienpidennyksiä. Oppaana Thaimaassa ollessani pidin ripsiä muutaman kuukauden ajan, mutta siellä työnjälki ei ollut niin vakuuttavaa että olisin niitä pidempään pitänyt. Mirka asetteli silmälaput niin, että alaripset jäivät lappujen alle ja yläripset eroteltiin päälle. Näissä ns. "tavallisissa" ripsienpidennyksissä laitetaan aina yksi ripsi oman ripsen jatkoksi, kun taas volyymiripsissä käytetään kevyitä kolmen ripsen tupsuja jotta saadaan normaalia tuuheammat ripset. Volyymiripsiä Mirka ei VIELÄ tee, mutta joskus tulevaisuudessa niitäkin on mahdollista saada! :) Volyymiripset sopii niille, joilla omat ripset ovat hennot tai ripsiä on normaalia vähemmän. Kolmen karvan tupsuilla saadaan myös hennoille ripsille tuuheat ja näyttävät pidennykset.



Omani ovat siis ihan normaalit ripsienpidennykset ja kaarevuuskin on ns. "normaalikaarevuus". Mahdollista on saada kaarevammatkin ripset, mutta omat luomeni ovat sen verran raskaat että liian kaarevissa ripset osuisivat ikävästi yläluomiin. Pituutena käytettiin 9 ja 11 mittaisia minkin karvoja. Sisänurkkiin lyhyempiä ja ulkonurkkiin ja keskelle pidempiä. Halusin näyttävät, mutta samalla kuitenkin luonnollisen näköiset ripset. En siis halunnut näyttää miltään bimbolta: "Hey look at my eyelashes!" -tyypiltä, vaan enemmänkin halusin helpotusta arkeen ja huoliteltua lookkia töihin. ;) Mirka taisi onnistua siinä täydellisesti! Laittaminen kesti parisen tuntia ja kun siitä vuoteelta nousin ja näin itseni peilistä, niin en ollut silmiä uskoa! ;D Siis nää on aivan upeat! Vitsailtiin, että huomaakohan se mies kotona mitään eroa ja epäilin että tuskin.. :D Ja niinhän siinä kävi! Mies ehkä kuvitteli, että olin laittanut tavallista enemmän ripsaria.. ;) Toimii siis niinkuin pitääkin! Hillityt ja huolettomat. :) Mikä on sen inhottavampaa iltaisin, kuin pestä ripsareita pois? -No ei mikään! Nyt ei tarvitse hinkata ripsiväriä pois joka ilta! :) Ei sen puoleen, laiskana ihmisenä nukuin hyvin usein ripsivärit silmillä ja vasta salin jälkeen suihkussa pesin ne pois. ;D Ai, että laiska(ko) pitämään huolta ihonhoidosta? ;) Minua laiskempaa tyyppiä näissä asioissa tuskin ihan heti tulee vastaan! Nyt saa huoletta nukkua "meikit silmillä" joka yö. :)




Aaah! Oon kyllä niin rakastunut näihin, etten tiedä miten kylliksi voisin Mirkaa kiittää! Kehotankin kaikkia Lahtelaisia, joilta pikkujouluripset vielä puuttuu niin varaamaan ripsienpidennysajan "Parturi-Kampaamo Liikkeeseen" niin pian kuin suinkin mahdollista. Näin joulun alla ajat ovat melko varattuja ja Mirkan kalenteri täyttyy hyvää vauhtia! :) Eikä kyllä ihme, sen verran hyvin tyttö hommansa osaa! Vapaita aikoja voi kysyä joko sähköpostitse info@kampaamoliike.com tai soittamalla suoraan numeroon: 03-8810081.


Nyt tämä säihkysilmä lähtee valmistamaan iltapalaa! Vielä kun jostain saisi ne säihkysääret niin Vola! :D Ps. Kuvia ei ole muokattu, joten varokaa finnivaaraa! ;)

sunnuntai 16. marraskuuta 2014

Liikuntaviikkoni, olkaa hyvät!

Elikkäs ajattelin kerroilla teille liikunnallisesta viikostani! :) Marraskuun vaihtuessa Sampo laati minulle uuden VIISI-jakoisen saliohjelman, mitä ehkä itse vähän pyytelinkin. Ajatus viidestä salitreenistä viikkoon, tuntui aluksi aika mahdottomalta yhdistelmältä vielä kun aerobista tulisi olla kolme kertaa viikossa siihen päälle! Huh huh.. Ihan huonosti en kuitenkaan ole suoriutunut, sillä marraskuulle on ehtinyt kertyä jo 11 salitreeniä ja 4 aerobista. Aerobinen laahaa siis edelleen vähän perässä, mutta 4/6 aerobista on kuitenkin parempi kuin 0/6. Salitreeniä taasen on tullut 11/10 eli jopa yksi treeni enemmän, mitä ohjelma vaatii! :)


Tässä minun viime viikkoni:
Maanantai: Edellisviikon viimeinen treeni eli jalat, vuorossa etureidet ja pohkeet. Maanantait on vaikeita!
Tiistai: Treeniohjelman mukaan viikon "ensimmäinen treeni" eli rinta ja olkapäät, vatsat.
Keskiviikko: Selkätreeni ja vatsoja myös reippaasti. Kovaa ja hyvällä sykkeellä, niin että kaloreitakin kulu!
Torstai: PT treeni, vuorossa takajalat ja peppu. Treenin jälkeen vielä 45min juoksumatolla/kuntopyörällä.
Perjantai: Vapaa! Työpäivän jälkeen vaan lötköilyä sohvalla ja tv-viihdettä parhaimmillaan eli Possea. ;)
Lauantai: Hauis/ojentaja treeni. Ei oikein lähtenyt. Viikonlopputreenit ei vaan jostain syystä sovi mulle!
Sunnuntai: 60min reipas kävely/hölkkälenkki luonnonhelmassa -400kcal. Hyvä fiilis raittiissa ilmassa!

Huomenna starttaa taas uusi treeniviikko ja vuorossa taasen viime viikon vika treeni eli etureidet! ;D Mukavaa aina aloittaa maanantai jalkatreenillä, niin seuraavat päivät meneekin siinä pingviinikävelyä tepastellessa. ;) Jostain syystä nyt kyllä kulkee ja hyvin! Ei ole ollut vaikeita päiviä juuri ollenkaan, mitä nyt eilinen käsitreeni jäi aika pliisuksi kun oli jo lauantai fiilis ja voisihan sitä aikaa lauantaina muuallakin viettää, kuin salilla! :D Ilta meni kuitenkin ihan kotioloissa, kun ensi viikonloppuna on työporukan kanssa jonkun sortin "pikkujoulu illallinen", niin silloin tulee ainakin syötyä ohi ruokavalion. Huomenna alkaa aamu taas munakkaalla ja hiilarit karsitaan muutenkin aika minimiin. Paino on tämän viikon aikana noussut 67,2kg:stä -> 67,8:aan kg:hen. Tyytyväinen kuitenkin kun kokonaispudotus kahden viikon aikana on -1,2kg. ;) Ensi viikolle on tuskin odotettavissa mitään puolentoista kilon painonpudotuksia, mutta jos se nyt vaikka 800 grammaa tippuu niin olen oikein tyytyväinen! :)

Mitenkäs teidän muiden treeniviikko on sujunut? Onko ollut kiusauksia tai tullut repsahduksia, vai eteneekö homma jo omalla painollaan? :) Nyt mansikka smoothien kimppuun! Tällä menolla loppuu jo viime kesän marjatkin kesken! :D

perjantai 14. marraskuuta 2014

Tulosten tulkintaa

Muutama viikko takaperin eräässä postauksessa tuli kommenttiboksissa puheeksi kilpirauhasen vajaatoiminta ja sen vaikutus painonhallintaan. Jo joskus aikaisemmin olen miettinyt kokeisiin menemistä, mutta jostain syystä en vain ole saanut aikaiseksi varata aikaa... Tiistaina olin verikokeissa ja tänään lääkäri soitti tulokset. Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita on monia, päällimmäisenä mieleen tulee kuitenkin: painonnousu, väsymys, paleleminen ja huono ääreisverenkierto, ihon ja limakalvojen kuivuminen, kuulon heikkeneminen, ärtyneisyys ja paljon muita. Näistä oireista samaistuttuani pelkäsin, että minulla tosiaan saattaa kilpirauhasen vajaatoimintaa olla. Kilpirauhanen sijaitsee kurkunpään alapuolella ja se säätelee myös normaalia aineenvaihduntaa. Kilpirauhasen liikatoiminnan oireet taas ovat päinvastaiset: laihtuminen, vilkkaus, lisääntynyt hikoileminen yms.


Itse olen hyvin huono tulkitsemaan tuloksiani, mutta tässä on mustaa valkoisella. Ja niinkuin näkyy TSH arvo eli Tyreotropiini on viitearvojen yli. Normaaliarvot ovat 0.40 ja 4.00 välillä ja itsellä tuo arvo on 4.08. Tämä ei kuitenkaan vielä tarkoita sitä, että minulla olisi kilpirauhasen vajaatoiminta sillä tuo toinen kilpirauhasia mittaava arvo eli tyroksiini, vapaa on normaalin rajoissa. Lääkäri kuitenkin sanoi, että kilpirauhasen vajaatoiminta voi myöhemmin olla odotettavissa. Kuitenkaan lääkitystä ei aloiteta, ennen kuin arvo on 5-10 välillä. Jos TSH (tyreotropiini) on alkanut nousta, mutta T4V (tyroksiini vapaa) ei ole vielä laskenut, puhutaan piilevästä kilpirauhasen vajaatoiminnasta ja tällöin ei vielä välttämättä tunne oireita.

                                  Oma          Min.          Max.
Kreatiini                       59             50             90
Tyroksiini, vapaa          14.48        10             21
Tyreotropiini                 4.08         0.40          4.00
Leukosyytit                  4.9            3.4            8.2
Erytrosyytit                  4.96          3.90          5.20
Hemoglobiini               143           117           155

Mitäs nyt sitten? Uusiin verikokeisiin tulee mennä kolmen kuukauden sisällä ja katsoa lukuja vielä uudelleen. Treeni ja ruokavalio pysyy samana kuin tähänkin asti, mutta nyt ainakin tiedän missä mennään. Jos jossain vaiheessa joudutaan aloittamaan kilpirauhaslääkitys, niin sitten aloitetaan. Minkäs sille tekee.. Mutta tämä ei kuitenkaan ole tekosyynä, ettenkö yrittäisi kahta kauheammin päästä sinne unelmakroppaan, josta olen haaveillut! :) Tämä voi olla pieni hidaste, muttei este!


Kiitos lukijoille, jotka patistitte minut näihin kokeisiin! Olisi varmasti jäänyt menemättä ilman teidän tarkkaavaisuutta. :)

torstai 13. marraskuuta 2014

Mitä kävi haaveille?

Vielä viime syksynä haaveilin opiskelevani itselleni Liikunnanohjaajan tai Personal Trainerin ammatin. Kävin läpi kaikki mahdolliset vaihtoehdot: ammattikorkeakoulun, ammattikoulun ja oppisopimus vaihtoehdon. Kaikkein eniten itseäni kiinnosti ammattikorkeakoulu Haaga-Heliassa Vierumäen toimipisteessä, mutta luettuani pääsykokeista ja vaadittavista pistemääristä hylkäsin haaveeni kouluun pääsemisestä kokonaan! Lukion päättötodistuksen arvosanoilla en pääse edes Vierumäen pääsykokeisiin asti.. :( Toisena vahvana vaihtoehtona ajatuksissa oli liikuntaneuvojan koulutus ammattikoulussa Pajulahdessa. Noh, se haavehan kaatui sitten siihen, että uusien koulutusohjelmien mukaan ammattikoulun käynyt ei voi enää opiskella itselleen UUTTA ammattia, vaan pitää joko mennä ammattikorkeaan tai tehdä hommia oppisopimuksella! Nurinkurista sanon minä! Mitäs jos joku 15-vuotias on opiskellut itselleen kokin ammatin ja tajuaa töitä jonkun vuoden tehdessään, ettei tämä olekaan oma juttu vaan matkailuala on alkanut enemmän kiinnostamaan. Nykyisen koulutusjärjestelmän "ansiosta" tämä ei kuitenkaan ole enää mahdollista.. Ja onhan se suoraan sanottuna ihan perseestä! :D Oppisopimuksella kouluttautuminen olisi käytännössä omalla kohdallani AINOA vaihtoehto opiskella itselleni liikunnanohjaajan ammatti..



Vai olisiko sittenkään?! Sain vinkin tästä Vierumäellä kaksi kertaa vuodessa järjestettävästä liikunnanohjaajan peruskurssista (LOP)! Koulutus on ainoastaan neljän kuukauden mittainen (20 opintoviikkoa) ja sopii liikunnallisesta elämäntavasta kiinnostuneille tai liikunta-alan opintoihin tähtäävälle! Siis tämähän on kuin tehty minulle! Ainoa vain, että koulutus maksaa ja sitten jää kyllä Meksikon matkat vain haaveeksi.. Molempiin kun tällä hetkellä ei kyllä ole varaa. :( Jos voittaisin nyt lotossa tai tienaisin muuten hyvin, niin ilmoittautuisin kyllä kurssille samantien! Kurssi on suunnattu kaiken ikäisille ja kokoisille, eikä vaadi mitään lajitaustaa.


Kurssi koostuu pääpiirteittäin seuraavista kokonaisuuksista (ja nämä on suoraan lainattu Vierumäen sivuilta): Vierumäen sivuille pääset tästä

1) Opiskelijan ohjaus
2) Fyysinen toimintakyky
3) Esiintymis- ja ohjaustaito
4) Voimistelu ja musiikkiliikunta
5) Palloilu
6) Mailapelit
7) Perusliikunta
8) Uinti
9) Luontoliikunta
10) Mahdolliset valinnaiset opinnot



Koulutus alkaa tammikuussa 2015 ja hinta on 2950€. Kurssilaisten on mahdollista hakea Kelalta opintotukea, asumislisää ja opintolainan valtiontakausta. Kurssin voi myös maksaa pienemmissä erissä. Kurssille voi ilmoittautua TÄSTÄ linkistä Viimeinen hakupäivä tammikuussa alkavaan koulutukseen on 10.12.2014 ja kurssille otetaan 24 ilmoittautunutta. Jos et kuitenkaan pääse vielä tähän kurssiin ilmoittautumaan, mutta kiinnostusta olisi niin kurssi järjestetään toisen kerran taas ensi syksynä. :) Jospa vaikka siihen mennessä itsekin olisin saanut rahat kasaan tai lotossa 7-oikein! ;) Hirveä hinku kyllä olisi kouluttautua alalle, mikä itseä on niin lähellä sydäntä! Onhan tässä tietenkin omakin lehmä ojassa, sillä pysyisi ne kilot paremmin itseltänikin pois kun tekisin töitä ylipainoisten kanssa liikunnan parissa! Oi vitsi, PT olisi kyllä niin mun ammatti ja pääsisin jakamaan myös omia kokemuksiani painonhallinnan parissa! Noh, onneksi sentään on tämä blogi, missä pääsen motivaatiota jakamaan kaikille halukkaille lukijoille. :) 




Tänään oli viikon neljäs treeni ja jalkapäivä oman Personal Trainerin kanssa! :) Treenin päätteeksi jäin vielä puoleksi tunniksi hölkkäilemään juoksumatolle ja poljin vielä 15 minuuttia kuntopyörällä. Kaloreita kului 1h 45min aikana kaiken kaikkiaan -750kcal. Hyvä treeni siis ja soijaa kyllä pukkas ihan kunnolla! ;) Nyt mustaviinimarja smoothie naamariin ja kaikki petiin haaveilemaan PT:n ammatista. ;)

keskiviikko 12. marraskuuta 2014

Älä anna syksyn masentaa..

..vaan hanki uusia treenikuteita! ;) 
Ei vitsi mä olin maanantaina innoissani kun postilta saapui tekstiviesti, että mun Fitnesstukun tilaus olisi noudettavissa. En oo IKINÄ ennen tilannut vaatteita netistä, mutta nytpä uskalsin, sillä voisihan ne kuitenkin palauttaa jos ei päälle mahdukaan. Tilasin yhdet aivan yli-ihanat treenipökät, kaksi treenitoppia ja urheiluliivit. Kaikista Björn Borgin tuotteista sai vieläpä -20% alennuksen käyttämällä Oona Tolppasen "fitoona" alennuskoodia. Halpaa siis kuin saippua! ;)


Nää housut vaan on niin päheet! Suoraan kuin jostain 70-luvulta, vaikken niistä ajoista mitään tiedäkään, sillä silloin en ollut vielä edes isän kasseissa. ;D Kerrankin löytyi myös mulle mieleinen malli! Better Bodiesin tai Six Deucen housuista en kyllä tykkää yhtään, sillä niissä se resori on niin matala, että maha rullautuu aina housujen päälle ja USKOKAA se ei oo treenatessa kivaa! :D 
Nää Björn Borgit saa vedettyä aika ylös, niin ettei koko ajan tarvi olla niitä nykimässä ylös. Toiset lempparit on Röchnishin kuteet, mitkä voitin jo reilu vuosi sitten Me Naiset Sport lehden arvonnassa. :) Ne on mulla käytössä edelleen ja materiaali on aivan huippua! Six Deuceen petyin pahemman kerran eikä niissä kyllä hinta/laatu kohdannut niinkuin mitenkään. Heti on "skraidu" reisissä kun tanko osuu housuihin eli mielellään näiden kanssa ei saisi olla tankojen tai terävien kulmien kanssa tekemisissä! ;) Tyylikkäät ne kyllä mielestäni on, mutta jos treenihousut on kaikkea muuta kuin mukavat jalassa niin eihän niitä ole kiva pitää. Niinpä valitsen Six Deucet jalkaan aina käsipäivinä! ;D Huomenna nämä Björnit pääsevät tosi koetukselle kun vuorossa on jalkatreenit Sampon kanssa.. Katsotaan kestääkö saumat sitä rääkkiä. :D


Tällä viikolla treenit on muutenkin sujuneet hyvin ja nykyisin neljä-viisi salitreeniä viikossa kertyy ihan itsestään ilman sen suurempia ponnisteluja! :) Maanantaina tein viime viikon toisen jalkatreenin etureidet ja pohkeet, tiistaina rinta/olkapäätreenin ja tänään selän. Huomiselle jää viikon ensimmäinen jalkatreeni eli takareidet ja berbeeri! ;D Katsotaan jos perjantaille saan vielä hauis/ojentajatreenin tehtyä niin viikonloppuna jää taas aikaa aerobiselle ..ja ehkä vielä toiselle jalkatreenille! ;) 
Miten se "fitness elämä" sujuukin nykyään niin vaivatta? Ruokailutkaan eivät edes tuota tuskaa, mitä nyt tänä iltana meinasi hätä iskeä kun rahka oli loppu, enkä saanut joka iltaista marja smoothietani! Noh, ratkaisin asian ja laitoin tehosekoittimeen 100g vielä hiukan jäisiä mansikoita, 3rkl rasvatonta maitoa ja 30g suklaanmakuista heraproteiinijauhetta. Ensin marjat ja maito sekaisin ja sitten hera sekaan ja syntyi oikein maukas suklaamarjamousse! ;) Päälle ripottelin vielä muutaman kokonaisen mansikan ja hyvää tuli. Maha meinaa tällä hetkellä vähän huutaa tyhjyyttään, mutta silloin ei kannata enää mennä kaapille kaivelemaan keksivarastoja (joita meillä ei siis ole), vaan sillon on parasta mennä vaan nukkumaan! ;) Vierasvarat on muutenkin yliarvostettuja, eikä niitä keksejä kannata kaappeihin omaksi kiusaksi hommata (tai sitten pitää vain ostaa jotain TOSI pahoja keksejä!). ;)


Ei muuta kuin hyvää yötä kaikille! Toivottaa Sanna ja joku örkki mikä tuolla mahassa mouruaa.. ;)
Ps. Kolme päivää hiilihydraattipitoista ruokavaliota takana ja paino noussut 67,3kg:stä 67,6kg:hen.

tiistai 11. marraskuuta 2014

Ihan kaiken varalta.. ja matkakuumetta!

Sain kilpirauhasasiaa viimein eteenpäin ja varasin perjantaina ajan kilpirauhasen vajaatoiminnan kokeisiin. Eilen oli tapaaminen oman lääkärin kanssa, jolle kerroin vajaatoimintaan viittaavista oireistani: painonnousu, kuulon heikkeneminen, huono ääreisverenkierto, kuiva iho ja limakalvot, väsymys ja pitkä yöunien tarve jne.. Sainkin jo heti seuraavalle päivälle lääkärin lähetteen kokeisiin ja tänään kävin verikokeissa. Samalla otettiin kokeet myös munuaisten toiminnasta ja joku yleinen verikoe. Perjantaina lääkäri soittaa ja ilmoittaa tuloksista. Tietenkin toivon, ettei mulla tuota kilpirauhasenvajaatoimintaa ole, mutta halusin senkin nyt ihan kaiken varalta tarkistaa. Tuleepahan ainakin helpottunut olo jos mitään ei ole. Samalla varasin myös ajan Lahden Terveystalon ilmaisiin Inbody mittauksiin. Mittaukset ovat niin suosittuja, että ajan sain vasta joulukuulle. Kiva kuitenkin saada mustaa valkoisella, että näkee mihin suuntaan se kropan koostumus on menossa. :)



Tänään on myös fiilistelty ulkomaanmatkoja. Siitä on nyt kaksi vuotta ja viisi kuukautta kun lopetin matkaoppaan hommat ja palasin Suomeen. Sen jälkeen olen käynyt tasan kerran ulkomailla, noin puolitoista vuotta sitten Samoksella Kreikassa. Nyt kuitenkin iltojen pimetessä ja räntäkelien koittaessa ollaan alettu haaveilla puuterimaisista hiekkarannoista ja lämpimistä merivesistä! :) Koin jonkinmoisen "ulkomaa ähkyn" asuessani kolme vuotta ulkomailla. Kotiin palattuani Suomi oli kertakaikkisesti vain paras paikka synkästä syksystä ja lyhyestä kesästä huolimatta. Sitä oppi arvostamaan asioita ihan eri tavalla, kun oli täältä pois. Voitte vain kuvitella, kuinka tuskaista oli seistä 83 kilon painossa korkokengät jalassa 40 asteessa lentokentällä tuntikausia! Oppaan työ saattaakin olla unelma-ammatti, muttei lopun elämäksi! Täällä kotona on kaikki niin hyvin ja rakastan kesän jälkeen niitä ensimmäisiä pimenevä iltoja, kun saa kääriytyä viltin alle ja sytyttää kynttilät. Tai kun sade ropisee hiljalleen ja on vapaa päivä, eikä tarvitse lähteä mihinkään. <3 



Mutta kaikkea aikansa! Nyt onkin taas sellainen terve matkakuume ja tällä kertaa olisi pakko päästä Meksikoon! Meksiko oli oppaana ollessani sellainen "kaikkien unelmakohde", minne ei ihan tuosta vain päässyt oppaaksi. Hain kyllä kahtena talvena Meksikoon töihin, mutta pääsin molempina talvina toiseen hakukohteeseeni: Thaimaahan! Joku siinä Meksikossa on mikä viehättää! Suunniteltiin matkaa maaliskuun lopulle, mikäli vain lomat saadaan sumplittua. Se tarkottaisi sitä, että tässä olisi vielä neljä kuukautta tehokasta peliaikaa päästä kuntoon! ;) Nyt olisi myös ensimmäistä kertaa rahallisesti mahdollista lähteä kaukokohteeseen, kun aiemmin rahat ovat menneet joko asuntosäästötilille tai auton ostoon. Nyt on kumminkin siltä osalta asiat kunnossa, että kaikki ylimääräinen raha voidaan pistää matkakassaan! Neljässä kuukaudessa kerkeää vielä muutaman satasen säästämäänkin! :)

Kuvat lainattu Finnmatkojen nettisivuilta 'Meksiko' -sivuston alta. ;) Onneksi haaveilu ja kuvien katsominen ei vielä maksa mitään. ;) Paitsi nämä viimeiset! Ne on kyllä ihan omasta kansiosta. :)





Ps. Mä oon tuossa hyppykuvassa ihan reunimmaisena oikealla! xD Ponnistus kohdillaan..