maanantai 30. kesäkuuta 2014

Kehitystä ja kirsikoita ;)

Mulla oli tänä aamuna niin hyvä hauis-ojentajatreeni ennen töitä ETTÄ! Olikohan tää nyt neljäs vai viides kerta kun treenasin haukkaria/ojentajaa ja VIHDOIN liikkeet alkoi sujua ilman sen suurempia miettimisiä että "mites tää liike nyt menikään". Oli muutenkin hyvä fiilis kun sain itseni salille heti aamu yhdeksältä! Aika harvoin tulee lähdettyä ihan niin aikaisin. :) Huomasin myös aika merkittävää kehitystä ojentajia treenatessani! Vielä viime viikolla ranskalaisia punnerruksia mutkatangolla tehdessäni (vihaan sitä liikettä yli kaiken!) sain hädin tuskin 4x5 toistoa yksinäni tehtyä. Tänään menikin jo 2x12 toistoa ja 2x10 toistoa, mikä on aika huima kehitys viime viikkoiseen! Huomaan myös, että nyt kun syön paljon enemmän niin (housujen kiristämisen lisäksi ;D) myös treeni kulkee paljon paremmin kuin pienemmillä kaloreilla ollessani. Ihan kuin olisin huomaavinani myös pientä lihaksen kasvua jaloissa ja tänään myös hauiksessa. Hihi! ;)
Oli muuten todella mukavaa palata tänään jo töihinkin! Tottakai lomalla on mukavaa, mutta tykkään rutiineista ja työn ohella rutiineja ja ateria-aikoja on paljon helpompi noudattaa kuin lomalla. :) Huomenna alkaakin sitten "Herkuton Heinäkuu"! Kaikki uhkarohkeat ja vähemmän rohkeat mukaan! ;) Ideana on siis päästä eroon makeanhimosta ja joka päiväisestä herkuttelusta (mitä ainakin tässä lomalla on tullut harrastettua!). TÄYSIN ilman herkkuja ei kuitenkaan tarvitse kenenkään kesää viettää, vaan sallittu herkkumäärä on 1000kcal/kk. :) Onko sitten tuhat kaloria paljon vai vähän? Sen riippuu keneltä kysyy ja miten asian ajattelee, mutta loppujen lopuksi tuolla määrällä ei kovin ihme herkkuja syödä.
Esimerkkinä irtokarkit sisältävät 500kcal/100g eli jo 200g irtokarkkipussi täyttää kuukauden herkkukiintiön. Sitten esimerkiksi yhdessä Magnum jäätelössä on noin 350kcal eli niitä saisi syödä kuukauden aikana kolme, kun taas Solero Exotic jäätelö sisältää vaivaiset 100kcal! Niitä voikin syödä sitten sen kymmenen kappaletta jos haluaa herkutella usemmin. :)



Lauantaina käytiin äitin kanssa vähän alennusmyynneissä ja ostettiin torimyyjältä kirsikoita ja kotimaisia herneitä. Oli kyllä niin hyviä! Istuttiin äipän kanssa bussipysäkille nauttimaan aurinkoisesta säästä ja tuoreista herneistä ja äkkiä oli kaksi litraa jo syöty. ;) Alennusmyynneistä löysin parit kengät ja pari paitaa. Toiset kengät maksoivat vaivaiset 9€ ja toiset sain 15€:lla! Tässä sitä tullaan siihen, miksi toisilla on varaa laittaa useampi satanen Personal traineriin ja toisilla ei! ;D Ostan muutenkin aika harvoin vaatteita (ainakin naiseksi) ja harvemmin ostan mitään merkkituotteita. Treenivaatteissa panostankin sitten aina laatuun ja kaapista löytyy kahdet Better Bodiesit, kahdet Röchnishit, yhdet Six Deucet ja muutamat Adidakset ehkä yhdet Reebokitkin! ;) Paita mikä alennusmyynneistä lähti matkaan maksoi hurjat 10€ ja toinen oli 22€. 





Miten muuten teillä on tuon iltapalan laita? Syöttekö aina jotain proteiinipitoista illalla vai myös hedelmiä, leipää tms? Itsellä on nyt iltapalapaikan vakiinnuttanut 250g maustamatonta rahkaa, 100g sokeroimatonta mehukeittoa ja 20g cashew pähkinöitä. Piltti on saanut lähteä ruokavaliostani (ja etenkin iltapalalta) ja hiilarit on muutenkin aika minimissä illalla. Aamupalalla paikkaansa pitää 40g kaurahiutaleista tehty kaurapuuro, 100g raejuustoa, 100g sokeroimatonta mehukeittoa ja 5g jotakin rasvan lähteitä kuten kookosöljy tai lesitiini.


Asiasta kolmanteen! Miten tuntuu että olisi jo syksy?! Kesäloma on suurilta osin vietetty, ulkona sataa vettä ja on kylmä ja pimeää, kotona palaa kynttilät ja illalla on kiva kietoutua viltin alle sohvalle. <3 Eihän sitä normaalisti heinäkuun taitteessa enää pitäisi olla viltin alla pitkähihaisissa ja villasukissa, vaan ulkona shortseissa viettämässä lämmintä kesäiltaa. :)
Nyt kietoudunkin tästä viltin alle sohvalle katsomaan 17-Again -leffaa. ;) 

Ps. Huomenna loppuu se herkuttelu! Olihan kaikki messissä?! :)

lauantai 28. kesäkuuta 2014

Liikunta lihottaa

Eipä mulla muuta kuin että liikunta lihottaa! Eilen tehtiin Sennin kanssa reilu tunnin kestoinen selkätreeni ja söin muutenkin ruokavalion mukaan. Aamupaino olikin sitten tänään mukavat 65,8! Eipä ole ollut sitten vuoteen noin suuri lukema taulussa! Samalla olo on kuitenkin jollain tavalla kevyt eikä ollenkaan ähky niinkuin se oli juhannus syöntien jälkeen. Kyllähän tuo lukema hirvitti ja pistikin nousemaan minut kolmesti vaa'alle, mutta samalla tiedän tehneeni viime päivinä kaikki oikein eikä tuo voi olla muuta kuin lihaksiin kertyvää nestettä ja siitä aiheutunutta painonnousua! Toivotaan että se selkäkin pian näyttää tältä:


Toisaalta onko sillä painolla niin väliä? Mielummin näyttäisin tuolta ja painaisin enemmän, kuin että näyttäisin löysältä ja painaisin paljon vähemmän. Eihän se paino takaa mitenkään kehosi koostumusta. Tämmöistä tänne ja tämmöiset jalat mulle kiitos! :)


Mukavaa viikonloppua kaikille! 
Ps. Maanantaina alkaa "Herkuton heinäkuu", lähtekäähän kaikki mukaan haasteeseen jos tunnette, että tarvitsette tsemppiä ja haluatte pysyä kesälläkin ruodussa! Ja jottei kesällä tarvitsisi luopua IHAN kaikesta niin kunhan heinäkuun herkut pysyvät alle 1000kcal, niin nou hätä. :)

torstai 26. kesäkuuta 2014

Kauhun hetket vaa'alla

Olisi melkein pitänyt jättää vielä tämänkin aamun punnitus väliin. Oli meinaan sen verran ahdistava lukema mikä siihen tauluun pompsahti = 64,7kg! Järkyttävää! Koko aamupäivän olin ihan down ja tuli jo sellainen tunne, että mitä tässä enää yrittämään, olen lihava ja that's it enkä muuksi muutu. Kävin myös mielessä kaikki mahdolliset pikadieetit ja paastot, millä pääsisin takaisin niihin omiin turvallisiin kuuskymppisiin. Harkitsin tosissani jo PT:lle soittamista, että sori ei musta ole tähän, lihon kaiken takaisin minkä olen laihduttanutkin.


Jokin pieni suomalainen sisu sieltä kuitenkin nosti päätään ja sai minut lähtemään lenkille, vaikka jalkatreeni oli tiedossa klo 13 Sampon kanssa. Kävelin täällä metsikössä ja mietiskelin syntyjä syviä ja tätä epäreilua maailmaa kun toiset ne vaan saa syödä ihan mitä haluavat huolehtimatta mistään. Minä en valitettavasti kuulu siihen kategoriaan, vaan kaikki kertyy vyötärölle. Tein tunnin kävelylenkin, välillä juoksinkin ja kaloreita kului 570kcal. Siinä puolessa välissä lenkkiä tuli kuitenkin semmoinen fiilis, että perkele minähän vielä näytän mihin musta on! En ehkä pysty syömään samoja asioita kuin toiset paremmat geenit omaavat, mutta pystyn silti vaikuttamaan kroppaani ja siihen miltä näytän. Ylipaino on rasite, muttei se tarkoita että minun tulisi välttämättä elää sen ylipainon kanssa lopunelämääni. Melkein heti lenkin ja pienen suihkun jälkeen lähdinkin sitten ajelemaan salia kohti ja jalkatreeneissä kului samaiset 500kcal. :)



Treenin jälkeen oli niin voittajafiilis itsestä ja myös Sampo sai vähän tahkottua asioita päähäni. Hän myös muistutti, ettei meillä enää ole tavoitteena pelkkä painonpudotus vaikka toki painoakin pitää saada pois, mutta tärkeimpänä on nyt saada se lihas kasvamaan ja kroppa kiinteytymään. :) Ilman säännöllistä treeniä tuloksia ei tule -ainakaan toivottuun tahtiin. Kyllähän sitä ensi kesänä haluaisi näyttää siltä, että olen tehnyt kovan työn kroppani eteen, enkä ainoastaan pudottanut kaikki kilot ja ole sitten ns. "laihaläski". Jos ajatellaan aikaisempia laihdutuksia niin painoa olen kyllä pudottanut, mutten ole laisinkaan treenannut ja siltä se kroppa sitten on näyttänytkin. Kyllä itsellä se PT:n tuki ja kannustavat sanat tulevat niin tarpeen! Yksin en tähän pystyisi ja vaikka Personal Trainer kallis sijoitus onkin, niin silti se on jokaisen pennin arvoinen! Mikäpä olisi tärkeämpi sijoituskohde kuin oma terveys? Autoissa arvo laskee paljon nopeammin kuin arvo omaan terveyteen! :) Sain houkuteltua parhaan ystäväni Sennin lähtemään huomenna kanssani salille. Jotenkin olen aikaisemmin tykännyt liikkua yksin (etenkin silloin alku aikoina kun kunto oli niin huono), mutta nyt lähden mieluummin salille jonkun kanssa. Jonkun joka voi vielä auttaa ne viimeiset kolme toistoa, mitkä ei millään muuten nousisi ellei joku olisi pikkurillillä pikkaisen jelppaamassa! :) Ei vitsi teki kyllä niin hyvää nähdä taas ystävää, jota viimeksi olen nähnyt Vappuna! Toivon mukaan saan Sennistä seuraa salille useamminkin kuin vain huomenna. :) Päivällinen syötiin parvekkeella, vaikka ulkona vähän viileää olikin. Laitoin ensimmäistä kertaa ruuaksi Bulguria! Kaveriksi mozzarellajuustosalattia ja broileria. 


Nyt se negatiivisuus pois minusta! Hyh! Tilalle paljon positiivista energiaa, minkä sitten käytän huomisiin treeneihin. :) Tästä lähtien se vaaka alkaa näyttämään vähän pienempiä lukemia! :) Tsemppiä kovasti muillekin sinne kesälomaansa aloitteleville!

keskiviikko 25. kesäkuuta 2014

Astetta hooceempi lenkki!

Eilen sovittiin ystäväni Hennan kanssa tälle päivälle treffit liikunnan merkeissä. Henna ehdotti jos käveltäisiin ja juostaisiin vähän vuorotellen ja tehtäisiin semmoinen reipas 5km lenkki. Mulla oli kuitenkin vähän hooceempi lenkki mielessä! :D Käveltiin yhteensä 12km, aikaa kului aika tasan 2h ja kaloreita kului 1200kcal! Nyt jos milloin on viimeinkin palattu ruotuun! ;) Alkuun kävely tuntui tosi tukalalta kun olo oli vieläkin niin turvonnut ja lihava. Mutta ensimmäisen tunnin reippailun jälkeen olisi mennyt vaikka KAKSI tuntia lisää! :D Aivan super nopeaan kului tuo aika kun kaverin kanssa lenkkeilee! Yksistään se puolikin tuntia tuntuu kovin pitkältä, ellei ole sitten uusi ja päivitetty soittolista mp3 soittimessa. ;)




Lenkin jälkeen tultiin nälkäisenä Hennan luokse ja ruvettiin ruoanlaittoon. Mistä se johtuukin, että aina kun joku toinen laittaa ruokaa niin se maistuu paljon paremmalta kuin oma tekemä?! Tai siis tehtiinhän me yhdessä se ruoka, mutta eipä ole koskaan ennen maistunut kanasalaatti näin hyvältä kuin tänään. ;) Tai sitten oltiin molemmat vaan niin nälkäisiä tuon lenkin jälkeen, että mikä tahansa olisi maistunut hyvältä! :D Keitettiin salaatin kaveriksi vielä couscousia (mitä en itseasiassa ole koskaan ennen edes maistanut), mutta hyvää se oli ja ostinkin tänään kauppareissulta oman paketin. ;) Sopii salaatin ja kanan kanssa vähän niinkuin riisin tilalla. Piipahdin myös äidin luona ja käytiin yhdessä katsomassa serkun kolme viikkoa sitten syntynyttä poikavauvaa! <3 Voi että se oli sitten suloinen! Samaten myös heidän toiseksi nuorimmainen 1,5 vuotias pikkulikka! Se vasta herttainen ja nauravainen tapaus olikin! <3 Tänään on siis urheilu, syöty hyvin, naurettu ja saunottu. Hyvä lomapäivä siis! :) Josko sitä jo huomenna uskaltaisi nousta vaa'alle vai odotanko suosiolla maanantaihin asti? :D Veikkaisin, että huomenna puntari saattaa näyttää vielä 64 ja jotain. Laiskanpulska olo kyllä on kun tammikuussa painoa oli 61kg ja helmikuussa hetken verran jopa 57kg. ;) Tuo 57kg oli kuitenkin vain hetken huumaa paaston seurauksena, mutta rehellisin keinoin saavutettu paino on sen 60kg! Missä sitten tuo neljä(?) rehellistä kiloa näkyy? No ainakin vyötärönympäryksessä ja reisissä. Katselin tuossa juhannuspyhien jälkeen tulleen uusinnan Jutta ja puolen vuoden superdieetti -jaksosta, mikä tuli telkkarista. Jaksossa oli tämä ihanan symppis homomies, joka pudotti yli NELKYT KILOA elopainostaan! Ei voi muuta kuin ihailla! Hän sanoikin jaksossa, että harrastaa omasta tahdostaan jopa 16h liikuntaa viikossa. Huh huh! Kyllä siihen liikuntaan vain aikaa löytyy jos tahtoa on tarpeeksi. Muutenhan liikkumattomuutena on vain laiskuus ja tekosyyt! Voih kun minäkin olisin yhtä ahkera, että jaksaisin aikaisin aamulla nousta lenkille ja vielä illalla kävisin salilla. Olisinpa! Olisin! Voisinko olla? Voisin olla? Miksen ole? Miksi se peti vetää puoleensa niin paljon, että ajatus aamulenkistä puistattaa? 
Nyt kaivataan taas lukijoiden viisaita neuvoja! Kuinka te aamulenkkihirmut olette aloittaneet lenkkeilyn? Millä saatte itsenne aamulla sieltä sängystä ylös? 
Eihän minulla siis perjatteessa ole mitään muuta syytä aamulenkkeilyyn, kuin nuo työvuorot. Katsoinpa ensi viikon työvuorolistaa ja aika kauhistuttavaltahan se näyttää. Maanataina 11-20, tiistaina 10-19, keskiviikkona vapaa, torstaina 10-19, perjantaina 10-18, lauantaina 10-17 ja sunnuntai vapaa. Se on tämä kesäsesonki ja etenkin alennusmyynnit kun on näitä koko päivän kestäviä työvuoroja. Unohtamatta, että koko ajan joku on kesälomalla! Normaalisti salilla käyn aamupäivällä 10-13 välillä vähän noista työvuoroista riippuen, mutta ensi viikolla pitää taas venyä jostain päästä jos sinne salille meinaa yhtenäkään päivänä mennä!
Jos teillä olisi tällaiset työvuorot, niin mihin aikaan itse liikkuisitte? Olisikos se nyt aika ottaa itseään niskasta kiinni ja herätä seitsemältä aamulenkille vai jättäisinkö treenin mieluummin iltaan, kun on pitkä työvuoro takana ja väsynyt? :D



Ja hei! Miltäs kuulostaisi sellainen Heinäkuun haaste kuin: "Herkuttele tuhannella kalorilla Heinäkuussa"? 
Ajattelin itsekin, että ihan TÄYSIN ilman herkkuja en välttämättä kuitenkaan pysty koko heinäkuuta olemaan ja äkkiä kun jostain on kieltäytynyt niin pitkän ajan niin elokuun ensimmäistä päivää odottaa kuin kuuta nousevaa! :D Eli välttääksemme sen herkkujen ahmimisen elokuussa, niin pitäisimme heinäkuun herkuista kertyneet kalorit max 1000kcal? Siinä saisi sitten itse valita syökö 300g irtokarkkipussin heti ensimmäisenä viikonloppuna vai esim kymmenen solero jäätelötuuttia koko heinäkuun aikana. ;) Näin herkuttelu olisi kuitenkin jossain määrin sallittu, mutta valinnat olisivat todennäköisesti edes hiukkasen parempia kuin normaalisti. :) 
Kuinka moni on haasteessa mukana??!! :)

tiistai 24. kesäkuuta 2014

Ähkypossu ja herkkusörsseli!

Mökiltä palailtu kotiin ja voinpa muuten sanoa, että huomen aamulla vaa'alle en muuten mene! Lenkille sen sijaan heti aamusta kyllä, mutta sen verran tukala ähkyplösö -olo on että palailen ensin normaaliin ruokarytmiin ennen kuin käyn puntarilla masentumassa! :D
Mitenkäs on lukijoiden laita? Käyttekö heti seuraavana aamuna vaa'alla jos olette syöneet kuin elo pellossa, vai odotatteko ensin että nesteet lähtee kropasta ennen kuin käytte puntarilla? :)
Lomaa on tosiaan vielä tämä viikko jäljellä, mutta ruokailujen on normalisoiduttava NYT ettei tämä putki jää päälle koko kesäksi! Jotenkin sitä alkaa voimaan niin henkisesti kuin fyysisestikin huonosti, kun on syönyt useamman päivän miten sattuu. Vaatteet tietenkin puristaa ja muutenkin kroppaa ahdistaa ja on semmoinen tunkkainen ja tukala olotila. Joskus kauan ennen tätä terveellistä elämäntapaa tämä tukala olotila oli jokapäiväistä, eikä sitä osannut edes tunnistaa tukalaksi. Nyt kun normaalisti syö rahkaa, kanaa, jauhelihaa, puuroa, raejuustoa, riisiä yms niin heti tuo punainen liha, leipä ja peruna tekee kyllä todella tukkoisen olon eikä se kakkakaan kunnolla kulje!! Herkuttelu saa loppua tähän paikkaan ja hiilareita pitää muutenkin vähentää (ei toki kokonaan pidä poistaa että jaksaa treenatakin). Mun tekisi mieli lähteä johonkin haasteeseen, kokeiluun, skabaan tms mukaan! Tai haluaisin kehitellä jonkun oman haasteen itselleni ja lukijoille, mutten tiedä minkä?! Olisiko esimerkiksi herkuton heinäkuu hyvä? Olen huomannut, että ryhmässä tai useamman ihmisen tukiessa, myös omatkin tulokset ovat parempia. 
Olisikos lukijoista muita herkuttomaan heinäkuuhun lähtijöitä, jos semmoinen "tempaus" järjestettäisiin? Saa heittää myös muita ehdotuksia! :)
Itse ainakin kaipaan jonkin tavoitteen, haasteen tai muun mitä tavoittelen. Muuten on vaikea keskittyä painonpudotukseen ja on helpompi lipsua. 

Sitten asiasta kukkaruukkuun! Löysin Voimariinin blogista aivan TAJUTTOMAN HERKULLISEN kaurahiutale-kookosöljy-hunajasörsselin! Ohjeen löydät Cocovin sivulta TÄÄLTÄ! Kannattaa ehdottomasti kokeilla jos iskee makeanhimo ja haluaa jotain hyvää ja terveellistä iltapalaa. :) Me miehen kanssa ihastuttiin tuohon kauramössöön ihan täysillä! ;) Tuohon kauramössön kaveriksihan voi laittaa vaikka marjoja, proteiinipuddingia tai kuten minä laitoin rahkaa ja banaania. Rahka neutralisoi kivasti tuota muuten niin makeaa hunajan ja kookosöljyn makua. Ei tätä silti varmaan joka ilta kannata poskeen pistää kun kuitenkin ohjeessa on 1rkl hunajaa, 1rkl kookosöljyä ja 1dl kaurahiutaleita niin onhan siinä jonkun verran varmasti kaloreitakin. ;)



Tähän loppuun vielä muutamia kesäisiä fiilistelykuvia eiliseltä +20 asteen lämmöstä Kesälahdelta! ;) Onnistuin eilen polttamaan ihan kivasti myös nuo reidet, eli aurinko on tosiaan paistanut meille! :D Tänään pyörähdettiin vielä kotimatkalla Savonlinnan kautta ja käytiin Savonlinnan torilla puolikkailla lörttösillä eli omenalörtsyillä. Kyllä se kesä vaan on ihanaa! <3 Painonpudotuksen kannalta ei kylläkään niin suotuisaa aikaa MUTTA kesä on ohi nopeammin kuin se on tullutkaan! Pidetään vaan järki päässä kesälläkin, ettei tarvitse syksyllä pudotella sitä viittä tai kymmentä kesälomalla hankittua kiloa. ;)






Näihin kesäisiin tunnelmiin ja kauniisiin uniin. <3 Ja huomenna LENKILLE!

sunnuntai 22. kesäkuuta 2014

Juhannus kuvina :)

Torstaina lähdettiin iltapäivällä ajelemaan kohti Kesälahtea Juhannuksen viettoon. Ollaan täällä mökillä tiistaihin asti ja loppuloman vietänkin sitten aikalailla kotioloissa Lahdessa. On ollut sekä rankka että rentouttava Juhannus! Kyllä tuo viina vaan vie veronsa ja nykyisin se krapulakin kestää huomattavasti pidempään kuin ennen. :D Tässä vähän Juhannuskuvia aikajärjestyksessä.













Ollaan saatu nauttia uusista perunoista, savulohesta, muikuista, lihasta, broilerista ja makkarasta. Vyötärönympärys on kasvanut varmasti parilla sentillä, mutta viikon päästä on paluu arkeen ja töihin. Sitä vyötäröä kerkee kyllä sittenkin kavennella. :) Juhannusaattona käytiin myös Ruokkeen Lomakylässä tanssimassa paikallisen bändin tahtiin! Mitä olisikaan juhannus ilman lavatansseja?! ;D Tässä vielä mun ilme kun piti sinne tanssilattialle kivuta. ;) Juhannusvieraat lähtivät tänä aamuna ja nyt köllötellään täällä miehen kanssa kahdestaan, mikä on mukavaa sekin. :) Tänään on ollut myös paras sää tähän asti, aurinko on paistanut koko päivän ja lämpötila on ollut 15 asteessa. Ei tässä lomalla silti ole ruskettumaan päässyt! Sen verran pilvistä on ollut. :D





Nyt ruvetaan saunomishommiin ja jos sitä uimaankin tarkenisi tänään! ;) Mukavia Juhannuksen jälkimaininkeja kaikille ja onnea Valtteri Bottakselle (oman kylän pojalle) upeasta ensimmäisestä palkintopaikasta formuloissa! :)

keskiviikko 18. kesäkuuta 2014

Onko MIKÄÄN muuttunut?

Laiskottaa ja mässäilyttää! 
Paino nousee, eikä se varsin johdu mistään lihasten kasvamisesta! 
Onko mikään muuttunut toissakesästä?
Onko mun vain hyväksyttävä itseni ylipainoisena?

Mä kysyn tätä aina silloin tällöin itseltäni ja mä myös vastaan itselleni: 
Kyllä on muuttunut! Ja ei mun EI ole hyväksyttävä!

Jos kelataan ajassa taaksepäin, vaikka seitsemän vuotta. Sanna 18v käy kolme kertaa viikossa yökerhossa, kipaisee grillin kautta kotiin ja päättää joka maanantai aloittaa laihdutuksen. Sanna myös hommaa itselleen salikortin useammaksi kuukaudeksi ja käy salilla sen kolme-neljä kertaa, kunnes salikortti jää taas lojumaan lompakkoon käyttämättömänä. Sanna ei tunne sanaa aamupala, sillä Sanna nousee aina 15 minuuttia ennen koulun alkua, pesee hampaat, pukee päälle ja myöhästyy aina sen 10 minuuttia ensimmäiseltä oppitunnilta. Sanna ei juuri kokkaa, sillä alakerrassa on pitseria josta saa helposti aina iltapalaa. Sanna katsoo paljon elokuvia, aina sipsi- tai karkkipussi kourassa, sillä mitä olisikaan leffa ilman leffaeväitä? Sanna aloittaa uuden elämäntavan aina tammikuussa ja on unohtanut sen kuukauden sisällä. Sannahan ei syö paljon! Vain kaksi ateriaa päivässä: lounas koulussa ja pitsaa sekä suklaata illalla. Niin.. 


Tullaan sitten ajassa kolme vuotta eteenpäin. Sanna 21v asuu ulkomailla ja työskentelee matkaoppaana. Sanna istuu VÄHINTÄÄNKIN sen kolme iltaa viikossa baarissa, syö nykyisin jopa aamupalaa..all inclusive hotellissa. Sanna syö jokaikisen aterian ravintolassa, sillä jääkaappia ei ole puhumattakaan keittiöstä. Sanna käy vaa'alla päivittäin ja huomaa kuinka paino nousee ensin yli 70kg:n ja sitten yli 80kg:n. Sanna lenkkeilee silloin tällöin ja yrittää pitää painoaan kurissa, muttei tiedä mitään kalorimääristä joita hän mättää päivittäin suuhunsa. Sanna hengästyy nousemalla kolme porrasta bussiin ja joutuu pitämään hengähdystauon ennen kuin puhuu asiakkailleen mikrofoniin. Sanna on rapakunnossa ja vaatekoko on 42-44. Sanna on todella epätoivoinen, eikä usko enää koskaan palaavan ns normaalimittoihin! 




Nyt Sanna asuu jo kolmatta kesää Suomessa ja kun hän miettii vielä toissakesää niin siitäkin on aika moni asia muuttunut! Sanna omisti silloinkin jo salikortin, mutta joka ikinen treeni tuntui vastenmieliseltä ja salille lähteminen oli kovien ponnistelujen takana. Ruokarytmi oli Sannalla vielä ihan päin persettä, vaikka hän kuvitteli jo syövänsä terveellisesti, olihan hän jo pudottanut painoa 83kg:stä 75kg:hen. Sanna oli oppinut jo aamupalan merkityksen, mutta muuten seuraava ateria saattoi olla vasta seitsemän tunnin päästä ja siihen seitsemään tuntiin mahtui kyllä monia sokeripitoisia herkkuja. Siideriä Sanna litki vielä silloinkin monta litraa päivässä ja kävi ehkä viisi kertaa tuon kesän aikana salilla. 

Nyt elokuussa tulee Sannalla mittariin 25 vuotta ja on haaveillut siitä, että viettäisi syntymäpäiviään -25 kiloa hoikempana eli 58 kiloisena. Sannan syntymäpäiviin on aikaa tasan kahdeksan viikkoa ja aamupaino hänellä tänään oli 63,7kg. Eli KUUSI kiloa pitäisi saada pois kahdeksassa viikossa jos Sanna haluaisi päästä tavoitteeseensa. Sanna ei kuitenkaan lähde näihin pikadieetteihin, joilla varmasti saisikin sen kuusi kiloa vaikka neljässä viikossa pois. Sannalla ei ole mitään syytä kiirehtiä, vaikka toki kaikkihan niitä nopeita tuloksia toivovat. Sen verran on kuitenkin elämä viime vuosina Sannaa opettanut, että mitä enemmän asettaa kieltoja ja rajoitteita itselleen, sitä helpommin mopo karkaa kokonaan käsistä. Sanna haluaa kyllä vielä jonakin päivänä painaa sen 58kg, mutta mieluummin hän nauttii kovista salitreeneistä ja kehityksestä kuin että laskisi kalorit 400kcal/pv, eikä jaksaisi tehdä salilla juuri mitään. 


Vastataan nyt vielä siihen otsikkoon, Onko MIKÄÄN muuttunut näiden vuosien aikana? ON!
Entiset joka päiväiset taistelut ovat tänä päivänä jo pelkkää rutiinia. :) Sanna haluaakin blogillaan kannustaa muita ylipainoisia, vaikkei aina olisikaan niin helppoa ja paino nousisikin!

sunnuntai 15. kesäkuuta 2014

Mitä tänään syötäisiin?

Uuu mama kyllä on reidet ollu tänää kipeet eilisestä jalkaprässistä! Mitenköhän sitä huomenna pääsee kulkemaan Lintsillä jos jalat on vielä entistä kipeemmät? :D Tänään oli miehellä vapaapäivä ja mietiskelin että mitä sitä keksis perus jauhelihan ja makaronin kaveriksi. Sitten kaivoin jo syksyllä jakamani ohjeen täytetyistä tomaateista. Nopeaa ja yksinkertaista, eikä ainakaan kaloreilla pilattu. ;) Sama ohje löytyy tosiaan tuolta viime syksyltä, mutta ajan sen vielä toistamiseen jos joku haluaa vaikka juhannukseksi laittaa täytettyjä tomaatteja pöytään!

Elikkä tässä kaikki mitä tarvitset:
- Tomaatteja
- Suolakurkkua
- Raejuustoa
- Sipulia
- Suolaa
- Basilikaa
- Mustapippuria

Ensin halkaise tomaatit ja koverra tomaatin sisälmykset sieltä pois. :D Sitten paloittele suolakurkku ja sipuli pieniksi kuutioiksi, sekä sekoita ne raejuustoon. Lisää vielä vähän suolaa, mustapippuria ja (tuoretta) basilikaa. Täytä tomaatit raejuusto sörsselillä ja valmista nautittavaksi! :)






Tänään on ollut jo kesälomafiilis kun aurinko on vihdoin näyttäytynyt ja lämpöäkin on enemmän kuin +10 astetta. Biksut päälle ja viltille ottamaan näihin valkoisiin kinttuihin vähän aurinkoa! :) Tässähän se päivä menee mukavasti makoillessa ja toisten blogikirjoituksia sekä Oliviaa lukiessa. Tästä puuttuu enää se kylmä jäätelö! ;)