maanantai 30. syyskuuta 2013

63,9!!!

Nyt ollaan jo aivan atmosfäärisissä lukemissa!! En tiedä ihan tarkalleen mitä tuo sana tarkoittaa, mutta se tuntu sopivalta tähän tilanteeseen :D Hahah! Eli nyt ollaan enää 900 gramman päässä kahdenkymmenen kilon pudotuksesta! :)) 


Aamun huippu lukeman ansiosta myös treeni Personal Trainer Juhan [http://jpfit.fi/] kanssa sujui hyvin! Meillä oli yhteistä treeniaikaa varattu tunti ja jäin vielä puoleksi tunniksi polkemaan kuntopyörällä, jotta saatiin kaloreita kulumaan vähän reippaammin! :) Ja mulla on kyllä niiiiiin ihanat työkaverit, jotka joustavat tarvittaessa työ-ajoista. Tänäänkin saatiin sovittua, että tulen vasta tuntia myöhempään töihin kun salilla meni pikkusen normaalia pitempään. :) Reiluja ovat! Kiitos! :)



Ja siinä teille sitten vähän olematonta habaa, joka on siis vielä kehityksen alkulähteillä! :D Hahah! Mutta on sentään jotakin positiivista muutosta tapahtunut, kun enää ei roiku "haba" alassuin.. ;D Enkä mä tosiaan ole yrittänytkään vielä mitään lihaksia kasvattaa. Kunhan saan ensin löysät pois ja olen tavoitepainossani niin sitten voi alkaa keskittymään enemmän lihaksen kasvattamiseen. :) Ja eihän sitä koskaan tiedä jos vielä jonakin päivänä seison kisa lavoilla! :DD Tai sitten ei.. ;) Tämmöinen herkkuperse kun minä ei kyllä minnekään kisalavoille kiipeä! :D


Lauantaina oli kyllä semmonen angsti laihdutuksen suhteen, että teki oikeesti mieli heittää hanskat tiskiin ja alkaa mättää ruokaa napaan! Varmasti kaikilla on samanlaisia päiviä, mutta onneksi ei tullut mitään suurempaa tuhoa dieetille tehtyä. :) Viikonloput on muutenkin kaikkein hankalimpia, vaikka töitä olisikin. Jotenkin se lauantai fiilis välittyy myös asiakkaista työpaikalla. Niistä huomaa, että on viikonloppu ja samaten lauantaina prisma on täynnä väkeä ostamassa viikonloppu evästä. Kyllä siinä itseään v*tuttaa kulkea samoja hyllyjen välejä ja kerätä rahkapurkkeja kärryyn kun muut lappavat kauhoilla irtokarkkeja säkkiin! Mutta monesti ne siellä kauhan varressa olijat ovatkin vähän tukevammassa kunnossa.. Eli kurvataan siis kiireellä karkkihyllyn ohi ja suoraan rahka osastolle. :) Ja kyllä vaaka kiittää siitä seuraavana aamuna! Onkos muilla hyviä "herkuttelu vinkkejä", mitä vois viikonlopun kunniaks napostella hyvällä omalla tunnolla ja pienillä kaloreilla? :) Itsellä herkutteluun toimii hyvin viinirypäleet tai jos oikein hurjaksi ryhdyn niin saatan ostaa jotain maku rahkaa missä on vähän enemmän kaloreita kuin maustamattomassa rahkassa. Ja sitten kevyt popcornit on hyviä silloin tällöin nautittuna! Punnitsen itselleni oman pienen kipon, jotta tiedän tarkalleen kalorit mitä niistä tulee ja loput annan miehelleni syötäväksi. :D 


Nyt makaronilaatikkoa napaan ja sitten kolmeksi töihin! :) Ihanaa, maanantai!! :)

lauantai 28. syyskuuta 2013

Why choose to fail when success is an option?

Tällaiset laihdutusfiilikset täältä tänään! 
Mielessä pyörii vaan herkut, pitsat ja luovuttaminen..?! Mitä jos antaisinkin vaan mennä täysillä ja söisin mitä ikinä mieli tekee, enkä vahtaisi jokaikisen kalorin perään?? Hakisin lounaaksi töihin hampurilaisaterian ja joisin kolat päälle. Söisin päivän kokonaiskalorit yhdeltä istumalta. Välillä mietin, että mitä elämää tämäkin on kun joka ikisestä suupalasta pitää murehtia, eikä voi syödä sitä mitä ikinä lystää! Saatana sanon minä! Kyllä meillä helposti massaa keräävillä on elämä epäreilua toisin kuin niillä läpipaskoilla, jotka eivät liho vaikka söisivät mitä! ..eivät liho sitten millään! Minkäköhänlaista olis elämä läpipaskona kun sais syödä ihan mitä huvittaa? Tulisko sitä syötyä ravintolassa lähestulkoon jokaisella aterialla? Juotua olutta aina saunan jälkeen ja viikonloppuisin nautittua viiniä juustojen kera?! Mitähän kaikkea sitä tulis tehtyä toisin, jossei se näkyisi saman tien vyötäröllä? Tulisiko käytyä useammin risteilyillä ja syötyä buffet pöydässä? (Tällä hetkellä kierrän kaikki buffet pöydät kaukaa!) Entäs ne elokuva-illat? Muistaako joku vielä ne MAKUUNIN KARKIT, mitä tuli syötyä leffaa katsoessa? Tai ihanat Finnkinon voi popparit!!!??? Oivoi.. Mistä kaikesta sitä onkaan joutunut luopumaan laihdutuksen takia.. Oma Personal trainerini aina sanoo, että elämä jatkuu laihdutuksen jälkeenkin ja sitten voi taas nauttia herkuista hillitysti, mutta laihdutuksen aikana niistä on parempi kieltäytyä takapakkien välttämiseksi. Mutta helvetti! Tuntuu, että tämä laihdutus jatkuu läpi elämän! Ja sen verta lihovaa tyyppiä kun olen, niin joudun varmasti tarkkailemaan syömisiäni läpi elämäni.. Masentavaa.. 






Miksi en kuitenkaan halua luovuttaa, vaikka toisinaan tuntuukin siltä? Miksi teen kaiken tämän päästäkseni tavoitepainooni?? Miksi syön mieluummin töissä lounaaksi kaalikeittoa, kuin että tilaisin pitsan tai kebabia niinkuin kaikki muutkin tekevät? Tällaisina hetkinä koitan miettiä aikaa pari vuotta taaksepäin, kun vaatekaupasta en löytänyt mitään päälle pantavaa. Tai kun käveltyäni yökerhon portaat ensimmäiseen kerrokseen, hengästyin niin että jouduin pitämään tasanteella hengähdystauon! Olin niin rapakunnossa, etten voi mitenkään uskoa päästäneeni itseäni siihen kuntoon! Muistan kun olin Thaimaassa oppaana, enkä kuuden kuukauden aikana ostanut sieltä yhden yhtäkään vaatetta.. Mikään ei mahtunut päälleni.. Tammikuun 2011 päiväkirjamerkinnässäni, itken kun kaupasta ei löytynyt edes korkokenkiä, jotka olisivat mahtuneet turvonneeseen jalkaani.. Eikä suurimpana huolen aiheena ollut suinkaan pelkät vaatteet ja kengät, vaikka siltä kirjoitusteni perusteella saattaa kuulostaakin. Ylipaino vaikutti huomattavasti myös päivittäisiin arkirutiineihinikin! Kaikki oli huomattavasti tuskastuttavampaa ylipainoisena, kun joutui koko ajan kantamaan kahdenkymmenenkilon taakkaa mukanaan. Yhden esimerkin muistan opas ajoiltani, josta huomasin kuntoni selkeästi huonontuneen. Lentokentällä asiakkaiden saapuessa ohjasimme heidät oikeisiin busseihin, mitkä veisivät heidät hotellille. Joskus meillä saattoi olla parhaillaan 30 bussia hotellille lähetettäväksi. Niinkin yksinkertainen asia kun bussiin kolmen portaan nouseminen ja mikrofoniin puhuminen hengästymättä oli yhdessä vaiheessa toivotonta. Bussikuskit huutelivat oppaille, milloin mikäkin auto oli täynnä ja valmiina hotelleille lähetettäväksi. Niiden välissä sitten juostiin ympäri lentokentän parkkipaikkaa ja toivotettiin asiakkaat tervetulleeksi ja kerrottiin maan yleiset käytännöt ennen kuin päästettiin bussi lähtemään. Monesti jouduin raput noustuani hengähtämään hetken, ennen kuin otin mikrofonin käteeni ja aloin puhumaan, ettei puheeni olisi niin hengästynyt. Että tällaista.. Kuusikymmentäneljä kiloisena kaikki NORMAALIT arkiasiat sujuu muitta mutkitta ilman ylimääräisiä ponnisteluja. -Siksi en tilaa lounaaksi pitsaa, siksi en käy juurikaan viikonloppuisin viihteellä, siksi en nautiskele elokuvaa katsoessani herkkuja ja MAKUUNIN karkkeja. Juuri siksi, että nautin tämän hetkisestä olotilastani huomattavasti enemmän mitä entisestä. Siksi, että saan valita vaatekaupasta S-koon vaatteita ja pukeutua sellaisiin vaatteisiin mistä tykkään, enkä vain sellaisiin mitkä mahtuvat päälle ja peittävät läskit kaikkein parhaiten!


Ensimmäisessä oma kuvassa jalassa uudet saappaat ja uusi S-KOON pitkähihainen! :) Jälkimmäisessä kuvassa 42-koon työpaita ja 44-koon shortsit.. ja vararengas. Eihän tuota vyötäröä peitä minkään sortin vaatteet, ei sitten millään!! :(( 
Loppuun vielä muutama tsemppilause kaikille niille, joilla on joskus samanlaisia painonpudotuspäiviä kuin minulla tänään. Aina tämä ei kovin ruusuista ole, mutta silloin on syytä katsoa taaksepäin ja huomata mitä on jo saavuttanut. Yksi repsahdus ei koko urakkaa kaada, vaikka toki jokainen repsahdus hidastaa tavoitteeseen pääsemistä. Peli ei ole menetetty vaikka kaatuisit kuinka monesti, peli on menetetty jos et enää viitsi nousta takaisin jaloillesi! <3 :) Hyviä öitä kaikille! :)






keskiviikko 25. syyskuuta 2013

Askeleen lähempänä tavoitetta!

Taas on yksi "välitavoite" saavutettu! -19kg kaiken kaikkiaan pudotettu mikä on hienoa jo itsessään, mutta vielä hienompaa on että sain vihdoin ja viimein vedettyä pitkä vartiset saappaat jalkaani! Tätä ei siis ole tapahtunut KOSKAAN IKINÄ elämässäni, että olisin voinut vetäistä pitkä vartisten bootsien vetoketjun kiinni taipeeseen saakka! Aina yläasteella ja lukiossakin jouduin tyytymään matala vartisiin nilkkureihin, sillä en koskaan saanut pitkävartisten saappaiden vetoketjua kiinni! Toiset kulkivat kouluun hoikissa, pitkissä säärissään ja hienoissa saappaissaan kun minä taas jouduin käyttämään niitä "mummo nilkkureita", ne kun sattuivat olemaan ainoat joista vetoketju meni kiinni! :D Ja NYT! Ensimmäistä kertaa eläessäni voin ostaa pitkävartiset ja seksikkäät saappaat jalkaan, eikä tarvitse kulkea nilkkureissa! :) Tämä oli niin iso juttu, että oli ihan pakko tehdä blogi päivitys! ;D Mutta näistä pienistä elämän iloista ja onnistumisen tunteista se motivaatio syntyy ja pysyy! :) Vielä en kuitenkaan napannut saappaita kainalooni vaan odottelen kiltisti tilipäivää ja jätän Visan rauhaan! ;)




Meillä oli PT:n kanssa tänään myös huipputreenit! Katsottiin vähän erilaisia liikkeitä ja muokataan vähän saliohjelmaa toisenlaiseksi. :) Vähän erilainen treeni into on nyt, jos vertaa tammikuiseen! Silloin kaikki uudet liikkeet hirvittivät eikä mitään jaksanut tehä loppuun asti. Mentiin sieltä mistä aita on matalin kun taas nyt haluaa haastaa itsensä tekemään asioita, joita koskaan ennen i ole tehnyt. :) Nyt maanantaina meillä käynnistyi myös työpaikalla kymmenen viikon painonpudotusskaba, jossa mulla ei oo kyllä mitään jakoa, mutta pakkohan se on yrittää! :D Kaiken kaikkiaan meitä lähti seitsemän henkeä kisaan mukaan ja aika paljon tarvis paino pudota, jotta pärjäisin noille pojille.. :D Ei välttämättä kymmenen kilon painonpudotus edes riittäisi voittoon.. Pääasia kumminkin, että yrittää ja saa itse kisasta motivaatiota ja extra tsemppiä painonpudotukseen.

Kaupasta lähti mukaan uusi Fit lehti, joten nyt sitä innolla lukemaan! ;) Lehdestä saa aina hyviä käytännön vinkkejä ja motivaatiota omiin treeneihin, että pakkohan se on lähestulkoon joka kuukaus ostaa. Kirjoittelemisiin!





Paino polkee paikallaan



Nyt on semmoinen vaihe painonpudotuksessa menossa, että ihan ärsyttää! Haluan edelleen pudottaa painoa ja tavoitteeseen on vielä 5-7 kiloa matkaa, MUTTA en ole enää niin ehdoton itselleni kuin aikaisemmin ja nyt paino ei enää putoa! Esimerkkinä: Käyn noin 2-3 kertaa viikossa kuntosalilla ja syön aamulla puuron raejuustoa ja mehukeiton kanssa, punnitsen eväät töihin, noudatan siis terveellistä elämäntapaa. Muutos alkuvuoteen tulee kuitenkin tässä: En enää punnitse/merkkaa syömisiäni niin tarkasti ylös, mitä ennen. Sallin itselleni myös herkkuja enemmän; esim sunnuntaina kävimme mieheni kanssa moottoripyörällä Porvoossa ja käyskentelimme vanhassa kaupungissa. Siellä oli tietenkin ihania kahviloita ja kahviloissa ihania leivoksia.. Aurinkoinen syyspäivä ihanassa Porvoossa, pitäähän siitä saada nauttia kahvin ja kakkupalan kera. :) Niin pitääkin! ..mielestäni ainakin! Talvi tulee ja ihanat kesäpäivät on pian ohitse! Mutta personal trainerini mielestä ei pidä, vaan jos laihduttaa ja haluaa päästä asettamiin tavoitteisiin niin on oltava ehdoton herkkujen kanssa! Muuten paino junnaa paikallaan ja laihduttamiseen kyllästyy kun tuloksia ei tule. Noh, mitähän tähän nyt sitten sanoisi? -Pakko olla samaa mieltä! Nyt on viimeiset kolme kuukautta paino junnannut samoissa lukemissa ja kehitystä ei tapahdu, vaikka perus paletti on kunnossa. Se vaan ei enää tässä vaiheessa riitä painon pudottamiseen, että syö melko hyvin ja liikkuu melko hyvin, ei riitä ei! Viimeiset kilot alkaa olla jo niin tiukassa, että liikunta kertoja pitäisi lisätä ja ylimääräiset herkut jättää kokonaan.





VAIKKA tässä uutta elämäntapaa ollaankin tavoittelemassa, enkä tule koskaan jättämään herkkuja kokonaan pois elämästäni, niin nyt on otettava tiukempi vaihde silmään ja kieltäytyä kaikista herkuista jos tavotteisiin mielii päästä! Mutta miten saadaan tuo ykkösvaihe silmään? Viikonloppuna olisi firman "kesäjuhlat" ja juomaa ja ruokaa varmasti on tarjolla. Minulle kuitenkin nakki napsahti ja sunnuntaina joudun töihin, eli kovin railakkaasti ei voi juhlissa alkomahoolia nauttia. Vai pitäisikö nauttia ollenkaan? Pitäisikö jättää kemut kokonaan väliin ja lähteä lauantai iltana salille rehkimään?! Ei h*lvetti! Ei musta ole siihenkään.. Jospa sitä sitten ensi maanantaina aloittaisi tiukan dieettaamisen? Tai sitä seuraavana? Vai josko sitten tammikuussa ois hyvä aika aloittaa? Eieiei! En mä sitäkään haluu, vaan haluun laihtua nyt heti ja joulukuussa painaa 59kg! Mutta jostain on luovuttava! Varmaankin pitää lauantaina lähteä autolla firman kemuihin, muuten on taas maanantaina vaaka heilahtanut väärään suuntaan.. Kyllä on vaikeaa pistää arvot järjestykseen. Ja kyllä osaa painonpudotus olla psykologista hommaa! Keväällä pistin työpaikalla "Suurin pudottaja" -skaban pystyyn. Seitsemän viikkoa, kymmenen kilpailijaa, 20€ panos jokaisella ja prosentuaalisesti suurin pudottaja sai 200€ "päävoiton". Ja voin kertoa, että sen seitsemän viikon aikana olin kaikkein eniten keskittynyt painonpudotukseen ja kiloja lähti seitsemässä viikossa seitsemän! Tällaiset ulkoiset "palkinnot" ja ryhmäpaine sai ajatukset keskittymään pelkästään painon pudotukseen kun siitä työpaikalla paljon puhuttiin! Ja vaikka pudotukseni oli hyvä, jäin silti kolmannelle sijalle kisassa, tyytyväisenä kuitenkin omaan pudotukseeni. :) Jospa sitä saisi työporukan taas syksyn tullen innostumaan ajatuksesta ja itsekin saisin samalla motivaatio boostin! :)

Laitetaan vielä loppuun omaksi muistutukseksi ennen ja jälkeen motivaatio kuvaa! Aina kun ei vaan itse meinaa muistaa, miltä tuntui olla 18 kiloa painavampi, pelkään jossei paino enää putoakaan ja motivaationi katoaa kokonaan ja lakkaan yrittämästä.. 



torstai 19. syyskuuta 2013

Jess jesss jess!

Uudella puhdilla uuteen aamuun kun vaaka näyttää taas ennätyslukemia! :)) Vielä muutama vuosi takaperin tuossa kutosen paikalla köllötteli kahdeksikko! I'm so happyyy! :) Kyllä tää tästä lähtee!



Tsemppiä muillekin laihduttajille sinne ruudun toiselle puolelle! Ja tervetuloa kaikille uusille lukijoille :) Kevyempänä syksyä kohti!

Muutama räpsy vielä tämän päivän salitreenin jälkeen! Tunnin treenissä sain kulumaan 550kcal ja naama on kyllä sen näköinenkin että täysiä on vedetty! ;D Mutta eikai siellä salilla ole tarkoituskaan näyttää hyvältä kunhan hiki virtaa ja läski liukenee salin laitteisiin!? Vai kuinka? ;)




keskiviikko 18. syyskuuta 2013

Maanantaina alkaa...

"Maanantaina alkaa sitten laihis! Viikonlopun voin vielä syödä ja juoda mitä mieli tekee, mutta kyllä minä maanantaina sitten aloitan! Nomnommom ai että onkin hyvää pitsaa.." -Kuulostaako tutulta? :D Itse olen käyttänyt samaa lausetta useampaankin kertaan.. Ja niin tuli käytettyä viime lauantainakin, kun oltiin firman bileissä ja syötiin sekä juotiin hyvin!



Mutta mikä siinä on, että lykätään laihduttamisen aloittamista aina maanantaille? Miksei dieettiä voi aloittaa saman tien tai vaikka jo perjantaina tai sunnuntaina? Monesti maanantaina aamu alkaa hyvällä tarmolla ja puhdilla "uuteen, terveellisempään elämään", mutta iltapäivään mennessä lupaukset ovat jo unohtuneet ja illalla vedetään napa täyteen epäterveellisiä vaihtoehtoja, mitkä todellakaan ei dieettiin kuulu. Yksi suurin ja omasta mielestäni varmin tapa REPSAHTAA on syödä säännöllisen epäsäännöllisesti. Eli annetaan ateriavälien venyä liian pitkiksi, jolloin nälkä ottaa dieetistä vallan. Nyt jälkeenpäin, kun mietin omia kompastuskiviä dieetissäni ne ovat juurikin liian pitkät ateria välit! Ennen saatoin syödä aamupalan 08:00 ja seuraavan aterian vasta 14:00. Siinähän on KUUDEN TUNNIN VÄLI! Ei ihmekään, että oli jo kiljuva nälkä kun lähdin lounaalle. Seuraava ruokailu saattoi olla vasta töiden jälkeen klo 20:00 ja siinä samainen kuuden tunnin väli. Useimmiten tuli vielä lähdettyä töiden jälkeen NÄLKÄISENÄ kauppaan ja sieltähän ei kovin fiksuja valintoja ostoskoriin kyllä kertynyt. Monesti söin koko päivän kalorit mättämällä napaan karjalanpiirakoita ja herkkuja illalla töiden jälkeen. Ja samalla mietin, miksei sitä laihdu vaikkei koko päivänä juuri mitään ole syönytkään.. Noh, nyt tiedän ettei kolme kertaa päivässä syöminen riitä! Jos pääaterioiden välillä ei ole mahdollisuutta syödä mitään tai pitää eväs pausseja niin proteiinijuoma on näppärä ja täyttävä välipala! Se on helppo kantaa mukana, eikä näivety kassissa toisin kuin banaani. Proteiini pitää myös nälän paremmin poissa kuin pelkkä hedelmä, eikä 30 gramman proteiiniannoksessa ole 100kcal enempää. Itse olen tilannut Fitnesstukusta proteiinini tammikuusta lähtien. Sitä ennen en ollut koskenutkaan kyseisiin valmisteisiin ja pidin niitä humpuukkina, jotka ainoastaan lihottaa! Oma personal trainerini suositteli Star Nutritonin Gourmet pro -proteiinijauhetta. En osaa sanoa noista proteiinijauheista sen enempää paitsi, että kyseinen proteiini on hyvä nimenomaan laihdutukseen ja välipaloiksi taikka aamupalan yhteyteen täydentämään proteiinin saantia. Proteiinissa on korkea biologinen arvo eli imeytyy hitaasti ja pitää nälkää pidempään poissa. :)

Tässä lainaus Fitnestukun nettisivuilta: "Gourmet Pro antaa herkullisen ja täyteläisen proteiinijuoman, jopa veteen sekoitettuna. Täydellinen välipala sekä yöproteiini!
  • Herkullinen maku ja täyteläinen koostumus
  • 76 - 80% täysiarvoista proteiinia
  • 17% BCAAta
  • Ravitseva proteiinituote välipalaksi ja iltaproteiiniksi.
Star Nutritionin Gourmet-Pro on erittäin korkealaatuinen proteiinilisä, jonka proteiinipitoisuus on korkea 76-80%. Gourmet-Pro on herkullinen ja täyteläinen proteiinijuoma, ja maistuu herkulliselta myös veteen sekoitettuna. Gourmet-Pro koostuu maito- ja heraproteiinista; sekoitus jolla on korkea biologinen arvo ja sen imeytyminen elimistöön jatkuu monta tuntia nauttimisen jälkeen. Tämän ansiosta Gourmet-Pro on erinomainen välipala ja sopii myös yöproteiiniksi."

Tuotetta voi tilata mm. alla olevasta linkistä:
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/gourmet-pro



Hyvä välipala vinkki, jota myös käytän on pähkinät! Eritysesti tykkään cashew pähkinöistä, pakkaan niitä pieniin minigrip pusseihin 20g annoksiin ja kannan laukussa mukana JOS tulee liian pitkä ateriaväli ja nälkä yllättää. Ja kaloreita kertyy vain 120kcal. Onhan se tietenkin aika paljon muutamasta pähkinästä, mutta mielummin hyviä rasvoja pähkinöistä kuin huonoja rasvoja ja 300kcal suklaapatukasta. 

Mutta palataanpa blogin varsinaiseen otsikkoon.. Viikonloppuna tuli siis rellestettyä VIIMEISEN kerran tänä syksynä. Maanantaina palattiin takaisin tiukkaan dieettiin ja tiistaina olikin sitten tiukkaakin tiukempi treeni oman PT:n Juhan kanssa. Tänään on kyllä tuntunut sen verran tuo maastaveto takareisissä, että muistin taas miksi alunperin oman trainerin palkkasin! Itse vaan en saa treeneistäni samaa irti, mitä PT:n kanssa! Suosittelen Juhaa kaikille Päijät-Hämeessä asuville, jotka kaipaavat lisätsemppiä omiin treeneihin edullisin hinnoin! Sovittiin Juhan kanssa salitreenit nyt aluksi kerta viikkoon niin pääsen taas takaisin oikeaan treeni moodiin ja paino lähtee kesän jälkeen putoamaan. :)
Tässä teille muillekin linkki Juhan nettisivuille jos kiinnostuitt: http://jpfit.fi/ 
Viime viikolla kirjoitin täällä myös tästä "Jouluksi kuntoon" -painonpudotus skabasta, mikä olisi mukava järjestää työporukan kesken. Tänään ruokatauolla tuli työkaverin kanssa puheeksi kesäkilot ja niiden karistaminen jouluksi. Ehdotinpa myös jos pistettäisiin kymmenen viikon painonpudotus skaba taas käyntiin, niinkuin tehtiin keväällä. Muutama työkaveri innostui heti, kun alettiin panoksista puhumaan! Vielä on osallistujia vähän, mutta eiköhän me tämän viikon aikana saada useampikin innostumaan ajatuksesta. :) Ideana siis 10 viikon painonpudotus skaba, jossa panoksena jokaisella osallistujalla on 50€. Voittaja on se, kenellä on prosentuaalisesti suurin painonpudotus kisan loputtua ja tämä saa kokonaispotin. Vähän niinkuin Biggest Loser tyylillä! ;) Itsellä on aika heikot mahdollisuudet voittoon, mutta meinaan imeä kisasta kaiken motivaation, mitä pystyn, enkä tosiaankaan meinaa jäädä huonoksi häviäjäksi! Realistinen kymmenen viikon tavoite olisi pudottaa viisi kiloa, mutta korotan kyllä korkeammalle! ;) 



Tämän viikon liikuntasaldoon on kertynyt jo 1h 15min kuntosalitreeniä ja 1h 20min reipasta kävelyä. :)
Huomenna on vapaa päivä ja aamusta tietty salille! Nyt nukkumaan ja näkemään haaveunia six-päckeistä! ;D ..siis omista tulevista six-päckeistä! ;)


tiistai 3. syyskuuta 2013

Turun reissua, Norjan reissua ja flunssaa

Siinä kolme (teko)syytä, miksei musta reiluun kahteen viikkoon ole kuulunut mitään. Eli niinkun edellisessä tekstissä kerroin, lähdettiin miehen kanssa neljän päivän reissulle Turkuun matkailuautolla. Pelättiin millaiset ilmat sattuu kohdalle, kun edellinen viikko oli ollut niin epävakaista, mutta meille osui mitä parhaimmat lomapäivät kohdalle! Oltiin muutama päivä Naantalissa ja muutama päivä vietettiin Turussa. Kierrettiin Turun "Pieni rengastie" ja käytiin myös Skanssin ostoskeskuksessa shoppailemassa, mulle löytyi talvitakki Vero Modasta viidellä kympillä ja size oli S !!! :) Viime talvena talvitakki oli muuten kokoa L/42. Aika aikaistahan tuo talvitakin hommaaminen ehkä oli, mutta kerran kun löytyi sopivan kokoinen ja vielä niin edullisesti niin lähti mukaan! :) Pesulla käytiin myös Sokos Hotel Caribian kylpylässä, mietittiin Caribian ja Naantalin kylpylän välillä, mutta Caribia vei voiton 7€/hlö hinnalla! Ei kaivattu mitään luksus kylpylä elämystä vaan lähinnä haluttiin vaan päästä saunaan ja pesulle, siksi valittiin edullisempi vaihtoehto. :) Treffasin myös Turussa todella hyvän lapsuuden ystäväni Hennan, jonka kanssa ei olla nähty yli kolmeen vuoteen! Puhuttavaa riitti, mutta samalla tuntui kun ei oltais erossa niin pitkään oltukaan! :) Naantalissa taas meidän seuraan terassille liittyi eräs matkaopas ystäväni Krabilta, Aleksandra jota myöskään en ollut nähnyt Thaimaasta Turkkiin lähdettyäni.

Naantalin satama








Oli kyllä ihana miniloma ja karavaani elämä on mukavaa! Karavaanari on kaikkien kaveri. ;) Torstaina koitti karu paluu töihin ja vaaka näytti myös, että lomasta oli nautittu! ;D 
Viime viikolla olikin sitten työpaikan kahden päivän tuotekoulutus Norjassa, koulutus jossa ruuasta ei ole suinkaan pulaa! ;) Ja minä heikkona dieettaajana nautin tietenkin buffet pöydän antimista täysin rinnoin! Koulutuksessa tuli kyllä paljon hyvää tietoa pienkoneista, nyt voi taas myydä paremmalla tuotetietoudella asiakkaan tarpeisiin sopivia laitteita. :) Pääsin myös tekemään Kenwoodin yleiskoneella MAKKARAA! Hahah! Melko sotkuista hommaa pelata niiden suolten kanssa, mutta hauskaa oli! :) Kiitos kaikille mukana koulutuksessa olleille! Sain rutkasti taas uusia tuttavuuksia toisista myymälöistä.








Painoa on siis kaiken kaikkiaan tullut näiden kahden epätavallisen viikon aikana KAKSI KILOA! Oivoi! :( Ei siis toivoakaan, että paino olisi enää 64,6kg. EIKÄ SIINÄ VIELÄ KAIKKI SYNNIT! Lauantaina entinen työkaverimme tuli Lahteen käymään ja ilta venyi melko pitkäksi, ja alkoholia meni kaksin käsin. Ja lehtipihvi maistui hyvältä, ja sipsit ja karkit myös! Maanantai 1.9 (tintintintintiddididiiii!) uskalsin nousta vaa'alle ja 66,9kg se näytti! Ei siis riittänyt kaksi kiloa vaan paino nousi 2,3kg Norjan koulutuksen ja viikonlopun rellestämisen ansiosta... -_- 

JA MISTÄ NYT SAATAISIIN SE MOTIVAATIO?!! Perkele! Ollaan otettu taas takapakkia niin pirusti, vaikka hauskaa olikin! Noh eilen pienellä korjaus liikkeellä saatiin -800 grammaa putoamaan yhdessä päivässä eli tänä aamuna paino oli 66,1kg. Mutta kun pitäis päästä sinne lähemmäs 5- alkavia lukuja EIKÄ lähemmäs 7- alkavia lukuja :DD OIVOI, MOTIVAATIO HOI!

Eikä siinä vielä kaikki, olin sopinut siis PT tapaamisen tälle aamulle sillä haluan tosissani päästä taas ruotuun, MUTTA EI! Maanantai aamuna herään kaktus kurkussa ja nenä rää'ssä! Eli flunssassa ollaan ja yskiminen sattuu keuhkoissa asti. Oli pakko perua treenit ja niinpä kuntosalille pääseminen taas venyy ja venyy.. Täytyy nyt vaan saada tuo ruokavalio taas rullaamaan normaaliin tapaan, niin saadaan nuo ylimääräiset nesteet kehosta liikkeelle. Katsotaan nyt jos jouluksi päästäisiin sinne tavoitepainoon eli 58:aan kiloon. 16 viikkoa jouluun, 8 kiloa pudotettavaa eli lyhyellä matikalla puoli kiloa viikossa, ei kuulosta mahdottomalta, mutta kovin montaa repsahdusta ei saa tulla tai muuten otetaan taas lisää takapakkia tässä hommassa.


Mutta hei! Täällä blogissa en ole vielä kerennyt hehkuttamaan voitostani ME NAISET SPORT lehdessä. Osallistuin heinäkuussa "Hitsi mikä treeni" -kilpailuun ja lähetin treenikuvani lehteen. Palkintona oli 500€ arvoinen Röhnisch juoksuvaatesetti ja voittaja arvottiin lähetetyistä kuvissa. ( Kisassa ei siis kisattu parhaasta kuvasta, vaan voittaja arvottiin lähetetyistä kuvista. )
Ja TITTITITTIDIDIII! Postilaatikosta kolahti kirje, että olen voittanut arvonnan! :))) Kerrankin onni osui kohdalle, vaikka täytynee vielä tähän mainita etten yleensä osallistu minkäänlaisiin kisoihin! Noh, nyt kumminkin kannatti, sillä postilaatikosta kolahti paketti, jossa oli kaksi juoksutakkia, kahdet juoksuhousut, kaksi pitkähihaista juoksupaitaa, yksi t-paita, treeni kassi ja juomapullo. :) I'm happy!!!
Nyt vaan odottelen, että tää flunssa menee ohi ja pääsen uusia treenivaatteita testaamaan. :) Ja kyllä näillä vaatteilla pitäisi olla motivaatiota lähteä treenaamaan. :)










Mukavaa alkavaa syyskuuta kaikille! Jos jollakulla on hyviä vinkkejä motivaation metsästämiseen niin otan kaiken tiedon avosylin vastaan! Nyt yritän lueskella toisten laihduttaneiden motivoivia blogeja tässä samalla flunssaa parannellessani ja kääpä teetä juodessani (PT:ni sanoi että pakurikääpä teessä on enemmän antioksidantteja kun esim mustikassa, ja sitä juomalla pitäisi parantua parissa päivässä).

Terkuin Sanna